本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. `/ E8 S. B3 z# }$ Y
9 y' E3 d! f2 ~) m& j/ M/ {! Ktvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）5.39.217.77:8898% U; n5 [' v, }* i0 z5 P5 ]
+ |. j/ g1 A; v @tvb now,tvbnow,bttvb腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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/ `5 j& L/ v; k. \" u. Ztvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義
: Q: x- P& u+ w: k7 z& |公仔箱論壇人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
$ j1 W" q: q- f/ c( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ P: p0 [8 G. K
腹瀉的分類
4 ^- ^8 ?% p6 U5 g5.39.217.77:8898而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
$ E+ @ G" b5 ~2 s* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q* J8 M1 t9 q/ }( p+ ~" B4 P急性腹瀉常見的原因 - @5 f! a; a* C9 M1 Q
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb. p6 G2 O& ~) a* X
病毒性。tvb now,tvbnow,bttvb3 V3 g5 u" t8 Z0 K7 E
化學性。
$ a' h4 J. s3 f$ h2 [5 y飲食，如乳糖不耐。
4 {$ _. c$ h5 f8 G" U8 {公仔箱論壇情緒緊張也會引起。tvb now,tvbnow,bttvb" a- S, h1 d0 N$ p
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慢性腹瀉常見的的原因 5.39.217.77:8898: w7 m, |- u4 F9 ^0 X3 {3 P
手術、腸道疾病。
4 i, |% e$ D2 s7 r2 e, J/ X! ]6 s其他疾病如甲狀腺亢進。
5 |! m5 a+ F+ ^, mtvb now,tvbnow,bttvb藥物引起：像是抗生素。5 d9 T" U% W* E# S+ @: G
% i8 t$ z. t( K- j4 m5 t' e5 ~tvb now,tvbnow,bttvb腹瀉到底該吃什麼呢？
3 W5 G8 |- s, g9 w7 N& T公仔箱論壇急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z) o' w/ I0 i l
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：7 |" [7 R0 ] L
避免乳製品， P4 X, ]: K0 j8 z4 a- w$ c
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
1 ~% { G3 N7 R1 g9 m, Y3 ]肉類避免帶筋、皮，
) ?* h$ T1 c% P7 |: H% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，; n; `5 c9 [4 T6 n7 {
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
) Q* ]( n' B( x, Y2 S0 N( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
( P$ x7 d; A( {4 n+ a& e1 w這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！- s8 E9 Q% H% a! d# S3 N0 K8 c! m
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
* f5 B6 c; h( T( p" Y5.39.217.77:8898也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
* r( s. o8 v1 ]4 k1 C2 X5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" r1 `6 t! v0 S% l
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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