本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 5.39.217.77:8898/ X5 \) M. c- i' A: F& [0 X
% h. i: R1 t# i0 R( O) ?- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）公仔箱論壇& R e# u' z$ h9 L$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^4 B9 T' H/ T% l) @ g) ^2 S
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x0 O8 J4 }8 X3 }. U' _- s" f
; m7 C: k/ R2 t+ s: U5 [/ }
腹瀉的定義 tvb now,tvbnow,bttvb" b1 a* W0 A) {1 ~/ |0 u7 a8 z: ~
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 ( \2 q; J8 N& j) _& y
5.39.217.77:8898% v- c; y- @5 u% Y+ u
腹瀉的分類
3 Z0 _8 ^# _0 }* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
% R6 y4 n8 a! F8 Y; p b5 K" ^' Z
- a! A8 n% b5 I3 z# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因 公仔箱論壇$ k& a! D3 Y6 D+ C- z
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。公仔箱論壇! Q" [3 L4 Z8 y9 y- |
病毒性。5.39.217.77:88984 w3 Q6 a0 k4 m3 Q9 w
化學性。3 a# k/ Q7 x/ `+ u2 z
飲食，如乳糖不耐。
8 k/ m# ]4 G; I1 V9 G2 h情緒緊張也會引起。" G: E$ s5 }% U1 Q1 Q2 T- ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 f- l4 Y& Q' ^2 J8 D- A# X3 \, Y! d
慢性腹瀉常見的的原因
) D& F# o3 v0 C) }: Ntvb now,tvbnow,bttvb手術、腸道疾病。
% c, |- N2 F( R& j& \* B其他疾病如甲狀腺亢進。
- f' V# i* o4 z1 Q& p: b, |+ u公仔箱論壇藥物引起：像是抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb5 n) I7 W+ }: |) a2 A! z" c
公仔箱論壇, P. R: H8 P) @* S9 k
腹瀉到底該吃什麼呢？ 公仔箱論壇1 x7 Q0 l: F0 I }2 O2 s4 X
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。$ Y. U3 `7 }" o" e* u5 J! s
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：& D9 I V( D) p; b2 m
避免乳製品，公仔箱論壇9 f6 P% n- [; e. [
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，5.39.217.77:8898* {, b3 e- Z& {5 }. N
肉類避免帶筋、皮，5.39.217.77:8898/ d0 F: Z: g8 H
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，, f$ v5 Q( J% ?. i( B
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
8 b% B9 u2 }9 l0 r再來適盡量避免油膩、油炸的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) ^2 I: q. z" s: b" u
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！* x% L8 V5 R& K, U9 F! c+ I
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。5.39.217.77:88983 o4 n- }$ j7 m* S- x6 f
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y% i0 ]) h" x/ M) u
9 V+ b: u) d4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
