反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人8 T/ `: D. }( f$ P
& M9 v3 N6 V6 p/ p, S( @& E, |: ^5.39.217.77:8898「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' l, i* ]; L" o7 V( R0 p j
8 h# p+ E! U7 n$ Rtvb now,tvbnow,bttvb% O9 H3 g6 a. H& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% T! c6 J2 ?) g- G/ a
1 ~, q6 N6 v0 x" `$ h8 M2 x) M
6 P/ R; }3 Y# r5.39.217.77:8898/ u5 v: Q% u7 d: C% z Y1 p
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
, p( A% |( R! x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ g) v" |; |- \6 M
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。5.39.217.77:88980 u( z m- F& j% x& A! u
6 n" t+ e; r' J: _, p, ?6 q6 ?
4 D* x" _% J' [5.39.217.77:8898
5 k3 Y, T: E' N5 J! a* p/ f1 e' H6 v @; n% y
* {% A+ x- ]$ M; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
1 W/ Y+ V( j& Q5.39.217.77:8898
' p5 ~8 J1 A+ Z# V! Vtvb now,tvbnow,bttvb至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
3 v# l, K0 R/ q6 d+ B) G4 d0 `公仔箱論壇, F r" Q9 _# e0 e$ R# E
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
* F% o7 {4 M) }- U5 T5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [3 [$ f" b7 ?* J( |, b
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
% ?) k& \/ d0 I! \7 B, W9 R公仔箱論壇公仔箱論壇$ l4 c8 C! V) D/ u5 d) Y8 U
- ~0 y1 h+ P. i! c# L" B! A
( s6 X: M2 }8 o( J
9 J/ b2 S8 l) I# U" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, r" Y4 z( `4 ?; O6 N* @% l
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
- c+ q4 [! j# U q) \tvb now,tvbnow,bttvb0 d- Y- ~2 j5 V
★天宗穴：tvb now,tvbnow,bttvb% ~( T1 Y5 J$ K6 `$ U8 A
6 [" [. l- F7 C/ h: k公仔箱論壇作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
4 Q2 {$ i/ n) n: i$ I公仔箱論壇7 A* A( O* Y5 h( x
★完骨穴：
- `8 u: U' Q1 C* K V! m
" P1 e1 d7 l k: U- n" t5.39.217.77:8898作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
% H4 j; k( \! x7 b% b6 v5.39.217.77:8898公仔箱論壇% ?; R! l% _6 p# D$ c8 {
【健康小叮嚀】：
* B" Z; m; Q0 d) Q5 m+ \7 ~, }( ]
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
