反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F( U5 v8 R Y6 U
! G0 I7 s9 u8 R* M4 ^7 Z9 ftvb now,tvbnow,bttvb「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。* q" D$ B7 `" J$ y. E
; r- V: W+ |/ C0 | l7 B$ O5.39.217.77:88989 n( m U- I! |6 y9 ~& S
. _1 m; z" f0 c+ \
/ w3 a2 Y# D- F2 G" S+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I# U2 A: s y. a5.39.217.77:8898: w( N1 D5 ]4 C& N7 n
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
% ]1 [) Q3 t$ {6 i7 }% _: [* R) r3 z# a
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
/ s2 Q# ]' W( y) s) g9 E公仔箱論壇
3 F( i3 w6 d9 P6 R; h5.39.217.77:8898
4 I7 e& l1 J4 k3 q% J( |公仔箱論壇
& L" k1 X9 W. f5 w
( F& y3 W) O- O/ y
/ U, t A1 l3 v9 ^3 {" l I5 ~' F公仔箱論壇為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
7 a9 P) Q1 A6 ^' C+ |3 X! d5.39.217.77:8898: I1 k; A- ?0 T8 d4 K+ f( z" y. p& o
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。5.39.217.77:88982 M% @" {' p Y6 m
公仔箱論壇+ f& h& d: N# {! a _
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰- W2 k8 v0 I f% w- o7 A, V
2 b* A! H) q o' b# X. U針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
4 Y5 @) L2 [/ \$ Z0 b' J9 R7 O
3 l# T6 I% k/ h! D公仔箱論壇, K% {4 O: M& H( G. ?/ Z$ x2 _6 Q( ^
公仔箱論壇* Y- `# n( ?) {/ n( ~# d7 W5 s
公仔箱論壇6 z9 \9 c+ m" e
2 C# a* O1 _9 b: e0 u! x極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）% h! V- B2 Y6 T
+ a& [/ e+ I) L$ J- _9 \+ H1 i& ~★天宗穴：
& F4 |8 A6 h# }4 ?. ttvb now,tvbnow,bttvb
2 z6 W7 `2 L$ W- a0 y* j作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。公仔箱論壇4 I( O7 f( j. Z7 ^0 F d7 o2 }; k
- `' {9 w' Y0 p3 l3 o" d. v
★完骨穴：
& ^* v) b1 j. t; {6 s8 u公仔箱論壇3 m+ i* }% v6 [
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。5.39.217.77:8898' R" ?2 s7 E) d$ r/ |
" @: v! Q! F4 o! y1 ^8 _5.39.217.77:8898【健康小叮嚀】：
: }7 U. ?8 N: `$ A; `; q) E2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* U. w5 A. ?7 w1 M
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
