網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事: D4 R. x0 X X! B
/ d/ G/ J+ I# r7 j9 Z公仔箱論壇甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！7 ~8 D6 b& ?$ V! A( I- j1 B7 W6 c
- m' `3 z! R5 H1 \7 p3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 `: F0 r; f( B. M' Y! H
+ l% F) q: r `+ E C- T& W" Dtvb now,tvbnow,bttvb
. j$ h0 ^4 l! v公仔箱論壇
9 H. h6 C3 G8 [" f公仔箱論壇' I A, `4 I5 S' n
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! |' V6 X/ L
`8 N/ j9 z4 i6 B. l+ i$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
$ G# |6 R3 f5 N7 ^公仔箱論壇
1 l, ~! p' C0 Q+ c% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
1 C+ `) i! J8 _* j. a4 t! d/ M公仔箱論壇9 ~( ]# Z$ l, c+ e* z2 @
8 w- p) @8 B/ q/ z+ N: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q1 c2 U8 O; Q; P4 }% Q) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K' \* o- z' l# a6 p5.39.217.77:8898% w8 c4 I. n7 p0 C3 X
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
3 B( @ ^/ r3 S: _2 d0 U公仔箱論壇
( c, U6 @2 ~6 I" x8 V5.39.217.77:8898尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
3 D; M; C% F$ T9 O. G: F5.39.217.77:88987 A* {6 C4 [, i, ^1 y; @7 w
+ S5 D+ F( ] [- h9 l' b
" Q. ?) V6 G, [1 u r& _. F, D3 O1 J4 J) H. F6 h
4 R4 k, o( c5 P5.39.217.77:8898想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
0 d/ Q+ U8 x" k+ Q* ]' v. P/ a1 e
# d- x8 W, C3 Z! [tvb now,tvbnow,bttvb遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
$ n0 p4 X. [7 h! [" p
# @. h" Y9 {% Z* x3 N& L% _! S想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
9 E: ~+ R' c7 a! R( c: S公仔箱論壇
: X& ` A1 d2 [# M' K& t btvb now,tvbnow,bttvb因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, m& v3 \$ |/ W& c4 _3 t6 j
6 w( H+ {/ [% u: wtvb now,tvbnow,bttvb事項1／減少熱量攝取：) f1 x$ m9 [" A) _; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 K, U9 I* d4 G" V
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。2 X7 a" T/ i @4 K% J8 m* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q2 S3 h' Q( x' A7 s
事項2／多吃天然蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, k7 Z. f$ ^+ w4 K( W2 R. q( K# h$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k7 P( V4 E9 `+ G' d8 q& n; h Z
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。% i% o* ~7 p5 j6 ^2 e/ T
公仔箱論壇. H5 R( V; p$ Z
事項3／維持飲食均衡：
" `- S* z4 b! f X2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb u7 p2 U. J4 o+ D6 }3 F
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。 n3 k: F) n2 J0 L2 {
5.39.217.77:8898' n; T @: F. a9 [3 Z7 i0 s
【專家小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 w" h+ m! B* @3 m
' {6 ?! s! U D: E" B- Z0 }5 c1 m公仔箱論壇最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
