兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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% e) {- d+ c1 }" `中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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\+ O0 _: [: V. U" L5.39.217.77:8898幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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& d" E; O) e/ L5 j! d ?; L6 F從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
9 x0 V* [# a- E9 t, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {6 P: f* Y) l公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇/ N( D# ?' z2 T D- K
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) @2 b2 I' }8 e4 C# J1 W+ L7 z公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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1 D; i* {4 H' I% p$ R3 S% K' _. ?: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《四神湯》公仔箱論壇' k0 U: P0 l! H! X2 q; c5 Z6 Y
9 w8 _& }. D' `' R9 q公仔箱論壇食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb) w l; f9 d7 D6 n3 \7 r% x6 k
$ N! n c9 l3 ]7 @8 M/ B公仔箱論壇做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ M8 O% E/ r* C' F" B
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。tvb now,tvbnow,bttvb5 k. J- G5 d. |: N+ X% n( s
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3.最後加入少許鹽調味即可。公仔箱論壇& j2 F j0 E/ m
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《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。公仔箱論壇: Z/ ?$ n1 E' D* T
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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. G) B! x/ ]5 A5 N/ ?+ _: c1 S: p5.39.217.77:8898【女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇5 Q3 s ^# |( l% Q: g k: S
) b ]- l9 O1 e! W2 F- C公仔箱論壇兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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