早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
( ] o/ W! D8 U+ H! V/ `公仔箱論壇公仔箱論壇* W" ?7 O) i1 M% r7 v6 }
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
. U$ s8 D( v0 a% L* a8 M8 w0 i
. e0 X \( \! p5.39.217.77:8898「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。/ y3 w' ^, m) y/ Z5 m1 F- p$ L3 e
6 G1 O; W: W! i5.39.217.77:8898
$ h: W. A( m. D: |* R5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 C2 j# A" s+ o+ j) X* _
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 公仔箱論壇$ {* Q$ z# H- |4 D
5.39.217.77:8898* o! j) A H+ p
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( F8 `6 D' K% `! I8 s
/ I9 w4 Y7 g+ L公仔箱論壇濕氣檢測指標：重、脹、腫
/ \) {! \# d% \8 E" ~
! t) d: j" N/ A4 G5.39.217.77:8898當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 ! c$ Q* Y. o: ?7 h Y5 @! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y* D& \* w) d% u* j: b3 p
4 k" c9 H% q+ b- f" q5.39.217.77:8898
% k& v. X7 [, r& h/ r Q想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
8 H+ O% w8 @ r c5.39.217.77:8898
9 Q5 C. R& b0 q. F; Q' Y* E頭重悶脹$ p9 f5 ^7 x# p) k) G
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
/ I' L/ m+ j4 i) C3 v+ P y公仔箱論壇
: Z2 r( K+ B+ w: k( Atvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多' Z. h6 {; Z/ ~! `5 l. h
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。5.39.217.77:8898$ B+ |% u' O; e; B y1 H, Y4 h
$ V. e/ V7 q: h% U& A皮膚發疹5 z6 I5 `2 f# _% x
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
0 f8 U- o" P+ `8 ]. T F- u5.39.217.77:8898
' p5 c& ]; y5 E! p S0 O5.39.217.77:8898女性白帶多
* A& m6 \' p& \: |2 W4 K女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
0 w- E \0 h" e8 I: u5 l公仔箱論壇
6 a% d) y$ z' Y& w* k! e( H; |, L+ vtvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫
L$ G0 ^* c( g+ h. {4 m! ]3 o- J/ s5.39.217.77:8898明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。公仔箱論壇/ X' R5 d) j- s6 v. G
0 Z* o$ \! q) c; [舌苔厚膩、有齒痕- F* @% ^5 k! A5 K( H1 L ?
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。5.39.217.77:88986 n( Z3 E8 D' c, l
! k7 h3 `7 f* }5 B% e( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb6 T+ {5 H( N Q: l
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
* F0 W: T2 Y! |4 O9 {" d公仔箱論壇
( m ]7 V% l8 e9 `& v1 K" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小便異常5.39.217.77:8898( r# S2 j& J2 K C4 A% `2 F5 t! a
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 A. T" @. e, B F3 l
5.39.217.77:8898- ?4 e/ u t5 o: \0 ~
排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb4 {) P, M6 W) s; R
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。+ |7 _+ W* X3 D3 I1 \6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I9 F$ t: [) ^$ K% [( l3 U
四肢沉重
+ |; x) S' x- S& w1 i1 x5.39.217.77:8898濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
# U4 }$ Y7 ?# u* W' s7 Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: f% @: |+ L' V I. ?
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
