早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇: g4 w5 ]+ k" d5 z" |5 L1 }
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 ) K8 S# j, o: J$ j, Y
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
: h' O2 Y) b3 c: j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e; H% u# g2 L2 i+ l: K$ \
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v6 G1 `6 z- T# g: u5 ]. |tvb now,tvbnow,bttvb莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 公仔箱論壇' \9 b' k1 B% f4 ]# v! p6 a
" G: s. w" F2 u# \, K5.39.217.77:8898濕氣檢測指標：重、脹、腫 7 G2 _ c `* l/ J' J
; r4 u1 ^% P0 y4 `) z, t! Ztvb now,tvbnow,bttvb當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H) d, d" j# e0 B; ?, ~, g
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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/ l4 x; @$ ?$ H7 h& @! q1 C' |/ O5.39.217.77:8898頭重悶脹2 U+ h o* x" u
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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B, `" [* Y, N3 B* T; B$ {$ ~9 h公仔箱論壇咳嗽、痰多
0 F1 M* B: |2 \* xtvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹& g2 t0 L2 p6 c( V [1 ~2 \
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多% K, }7 W% @! i% e" O7 ^5 ^# i( ^
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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& N; _2 g- n2 ~公仔箱論壇顏面、四肢浮腫公仔箱論壇9 {# s; i4 y9 P, R7 c& _
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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舌苔厚膩、有齒痕5.39.217.77:8898$ R6 H5 z6 \; Q2 d( A! |; A' w
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。4 `0 L2 z' W& F7 p" K9 c6 J
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食欲不振
: _( ?( }! }( I' n" H+ N+ q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常
0 `, y& _2 _# F, q3 e5.39.217.77:8898在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。5.39.217.77:8898; l" y4 B: C% ^7 U: |8 j
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排便稀軟、黏膩' W1 a; w! Q9 v. P3 Q& I, [
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb# k$ k3 Z, Q: z: Q
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四肢沉重
" ?; p& t$ ]0 o6 S3 N; w5.39.217.77:8898濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。公仔箱論壇6 P- [ _7 Q9 K! X$ | Y" o* }
; q8 w( n0 y3 Y" c& t. T: stvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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