早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐6 E1 B6 ~1 I; f) F
9 M- W: `% i' o* z$ |# p梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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8 V9 L* r& R) N! z. u5 L4 q「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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9 n# @( K! T8 q O& ]' n+ R" U ~4 M: s公仔箱論壇此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x! u. w4 |9 b/ R! _3 n
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 5.39.217.77:8898& r5 d8 {( T% l% u/ \0 u6 X: t% H
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 l6 Z/ O/ C, g m$ o
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 公仔箱論壇) Z' C' v) A. E- u3 [ q
% x; P, J$ \, e) v9 W, B7 M2 D" \頭重悶脹
6 ^: v$ T) x8 e+ ]0 r2 F O濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb- A w4 A5 r6 P% T
, e1 N3 K1 ^+ u& `8 Jtvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多
% i- U8 U4 d) Z' `# R4 s0 R [5.39.217.77:8898明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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- |7 o- Z6 j5 U9 w/ ~8 I" `3 |" Q& u* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚發疹4 M9 B0 x+ ~# m6 B, ~' i5 `+ c
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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/ k! }4 [$ u8 ~, H9 J% p6 B公仔箱論壇女性白帶多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 }( h- O) K* X2 P$ i0 i
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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顏面、四肢浮腫
8 v; F1 o# o; N3 t9 W" m( d明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。5.39.217.77:8898$ D; h) G% C+ c; P
3 d/ [2 Y# r& l/ b. u K9 d舌苔厚膩、有齒痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 [8 I, {9 t, i
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。5.39.217.77:8898. C. X. x7 k q
8 S3 e% R+ N0 _3 X/ y& h, H2 btvb now,tvbnow,bttvb食欲不振0 S" u1 u' o5 x4 ?
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb1 T1 h5 D$ `9 l3 r0 j* I
- H3 u5 ^ {& p, B8 y# |小便異常
$ n9 K" \" B( z公仔箱論壇在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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* p4 u0 R0 W; k& j; btvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩公仔箱論壇/ d: c% e! G: o L1 e
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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0 |4 P7 }8 R7 W/ h% D四肢沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t/ e7 i1 K# {& m6 ~* F
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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2 f6 T: `2 m4 n' t5 D5.39.217.77:8898如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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