跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
0 e( O: T/ e! p5.39.217.77:88980 r* w, }- C* \9 {
6 P6 W( X" u& k$ e8 L- [( f
: j6 |5 [: g. m4 a n- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb a o6 D+ v* v* O, b0 G
4 N5 Q. ~, E& e6 e- ?9 R& J8 p
, H% Q$ |) Q- D& U( U7 ^
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
9 D& n" ~& \+ i; C1 w( g9 A/ Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 A" v* |" a' m( _( o" O
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
5 U m: {& ~1 T4 ^' ]7 f$ F9 l6 H' C& }
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
, g- b0 k _4 L3 |0 J8 E# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I! }% r, t7 T6 d3 v) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
0 `9 |7 `# t3 m* P* |5 a* B
* M& C0 I+ j0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
5 g: s9 i7 s8 N5 n3 i# w
( _: r1 g6 s( Mtvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
: M8 A' f# e1 ?$ o公仔箱論壇5.39.217.77:88988 F4 f8 A, Y' ]
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶公仔箱論壇% }. J8 Q1 K2 H! k$ Z1 e/ l
; ~7 d- _& B' }6 A! }( x+ z+ T. Wtvb now,tvbnow,bttvb藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇* N+ |1 d3 ]3 U# P7 w# v
* }7 L1 c9 m9 p& p: T6 V˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
/ ~/ O$ V+ i( @) ^3 k/ }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" G- w, N& X: ^! f* H) r' k; j
; [; b! G! z8 U& W2 @5.39.217.77:8898
4 N* {6 a; c* M& I& V5.39.217.77:8898
0 {: r, D; p6 k& m. A9 @% p% w- rtvb now,tvbnow,bttvb
% G9 V, |2 v2 ptvb now,tvbnow,bttvb9 Z# K( q8 T0 i9 H& q
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
5 H/ Y$ t* H5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l) @2 d0 d2 l) U5.39.217.77:8898˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。5.39.217.77:88989 M+ f) N* a V& u/ i, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o: _, g6 a/ z8 I( n/ [
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
! U! U4 M# C6 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 Q/ S+ V, b: B- Q) n
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
% v8 e5 L7 F, i( y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 k# R2 I" E* a2 W" @
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
7 d# p. Y+ i; c* T0 L5.39.217.77:88982 z' V+ ~$ ]4 ^4 Y5 U
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
3 E3 ?2 E/ d) M8 n1 c$ @7 S$ d, t
/ g; S0 H6 ~# S, x) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
9 ?* `2 P, D* ^tvb now,tvbnow,bttvb4 `0 `$ a. t. s2 n1 t
公仔箱論壇& v- X, p# _# H6 H9 j& s$ i0 J
$ h5 P' g+ }: T9 E5 L% U5.39.217.77:8898
1 R% u- S& L3 G5 C; F! H$ [: W2 L9 w- [$ Q9 ^2 @
) P. V3 k7 g6 ~1 n
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
( F% b$ Y. ^) K# \3 x+ F公仔箱論壇
- r/ e- @+ ` i2 P% x! q- Q: p; j0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
" H2 b r* z# S8 S; j
& q' Z. ]0 q# b( F8 g˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。5.39.217.77:8898 @* { t; D! m9 ]
3 K. k4 y h# k: e( Z9 E% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
$ m& s: _8 }. i; ~( u# x8 n/ ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- X$ Z( s( p3 ]
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
' T; \# W$ k! ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 i* B6 p' w
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
; i7 J$ Y- g [* d x) i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 O) @; V! F6 c0 b
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】公仔箱論壇# x2 I/ n% j: \7 J0 f
a6 L6 U; N$ a- z; K) w5.39.217.77:8898" A6 u$ U, z/ }; D
$ Z8 V1 l9 n# K9 I2 D k; h3 H2 W2 V! s6 F5 Y
5.39.217.77:88985 C" K# W( x9 [7 f
5.39.217.77:8898: q" s, u, e r# T) B
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
" z+ x9 T8 S7 j. t8 K$ g* S% I& Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ j& n9 L, b- C# ~ v8 ?而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
; m6 G' o' B0 a/ [9 E1 h& ~" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y7 c, h8 W2 d睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。/ E4 t9 n. p7 N, D5 n/ q4 `
0 P( @# J4 g6 E: n: [5 ]6 h公仔箱論壇運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
