跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質tvb now,tvbnow,bttvb% w7 y0 b; q& v) |
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/ U3 }0 V0 o4 r+ i5 R報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]; q* G7 }' _1 u9 b7 O$ U: w' A X
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從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
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˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
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0 W* A7 x8 _! h3 b$ o8 g. G3 T+ _% ?' stvb now,tvbnow,bttvb˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
6 N( v. O7 t8 {) N/ m* _, xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 _; B, V- g, x4 F# y) K$ \9 o
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
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! m. k; v7 S2 m9 W' [: P0 f- ttvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。0 p' o8 E5 d9 V7 x4 } \# S# b* k. c9 V
- ?+ O; C# n7 z; T* b; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g( M3 U5 g3 T, I: w; b
* G# A/ I+ T# _" V) X( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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; Q8 r- @1 I2 f公仔箱論壇˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】公仔箱論壇( o/ {$ Q' H u* _. {
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" y; W9 I- m: u2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ o/ R# V& T1 y5 L# F! e+ P2 e
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^% T5 m3 a/ q0 |9 X3 E9 V
. i l" T; i7 p9 O' N' g/ t7 c公仔箱論壇˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 h% Y n( j
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˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
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1 l J' d2 v, }' }3 U4 ^3 p˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
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( j& M/ D7 V/ V˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶; q& D0 {: {1 H3 O0 q
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藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f& d- t8 ^9 ]. g/ A) Y
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3 v P# W/ _7 g. L5 O3 V& etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ n8 ^( O! K; u
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! m% }% N1 t- n2 [8 l @, M" O0 h˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
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˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
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N( l2 K( [- S7 }公仔箱論壇˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。3 ^( a- [: p$ r+ l1 ^' H7 u6 ^ V
% R' @6 c5 W0 Z6 M. G, q2 xtvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。2 a$ s2 V( h) X. G0 I3 D' U, l* I
4 d, r& ]7 r7 a: h8 {. F: S. L/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
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藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。5.39.217.77:88983 h+ h& a S3 i& z6 b
% Z& M( @/ c# e2 s, E˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
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' R1 E0 \7 W( k( A1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。5.39.217.77:8898' V1 l, Z% y3 a9 P; \
. ~( q( o, Z0 g5 x. c- N5.39.217.77:8898而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。tvb now,tvbnow,bttvb. R2 A6 O/ ?4 W6 f; o. g" k: U6 s
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睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
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- D3 {3 v+ j/ h5.39.217.77:8898運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
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