秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝tvb now,tvbnow,bttvb% a, d" B/ V- I- m0 E1 _) z
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。公仔箱論壇2 h# _8 p/ ?% V* h+ p+ [
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護眼先養肝 少熬夜防老化
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。tvb now,tvbnow,bttvb/ S, B' J% u, l7 Q( l8 a
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 D1 l& g; `1 Q8 i0 P4 s: s; J( g
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/ G9 G3 M* j* y; h& y1 ]5 r8 S6 o3 }5.39.217.77:8898上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。公仔箱論壇4 _( u! C8 ~5 |7 ?2 _4 ?( A
9 R! t8 Z$ `2 ?! I: C護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子5.39.217.77:8898% y5 p3 G! G. T
2 `$ [2 y( j( s% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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8 V7 R( d+ x, w" e: r8 ttvb now,tvbnow,bttvb不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。5.39.217.77:88988 _/ r) m- c- m0 k: K
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1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb; G/ m% \# L! p$ x$ A$ L
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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7 P3 d2 {+ ^, |公仔箱論壇2.菊花決明茶5.39.217.77:88982 v7 p& a! q3 W( q* }# j" C
# N% W5 h: i- c& X5 E材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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0 G- \( x5 e" G' G: j* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。5.39.217.77:8898) L! K8 ~6 v2 _' S! k
; f$ f, a3 P' U S# ^0 f注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" I" S0 |- i2 q# s# d* r! {9 Z6 N0 }
3 q% \: j% ^; ~& C6 O【護眼養肝女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇8 X3 a/ c* t" ~0 l! @ ^0 X
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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