秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。公仔箱論壇' l8 ]4 Z; o+ }' |4 }9 ~6 i
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。tvb now,tvbnow,bttvb) P* y9 {0 G7 S, p; b2 V
0 ^$ M' [0 y6 [0 J. d) m3 s$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護眼先養肝 少熬夜防老化5.39.217.77:8898; a/ c) M3 B# U* q
) a0 Y5 ?, D& y5 g: Ktvb now,tvbnow,bttvb而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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+ `2 l+ r3 B# `- b上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb9 z' Z/ ?5 ^$ c3 ?) E
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子5.39.217.77:8898+ D! S6 Q' L; M* Q' g+ U0 I
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。5.39.217.77:88989 a$ w2 q2 c& m5 a2 v
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。, |: w8 Y- W& K2 P
( V' ?" N+ U6 R. r1.枸杞菊花茶# r7 d' O }" z
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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; ?* \" U Z0 X1 |/ Z5 l8 a5 Q* d注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。/ J& @" {2 r/ L; G$ e+ }/ ^7 `
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2.菊花決明茶5.39.217.77:88989 k- b# O9 W2 ~; n1 Y
2 \2 |4 M% t0 b4 i材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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0 T0 H& S. l3 `1 [' K公仔箱論壇功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。9 S* l1 `' r# ?, C" ]4 ?
. @* E7 O% ^1 f! T6 z注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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" v& m ]+ H* ]* f5.39.217.77:8898【護眼養肝女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# W$ N) z0 ?$ V
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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