秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝1 C, _+ A# A% e0 h0 V& |" b1 `7 P
5.39.217.77:8898. r: s6 o; C1 ]7 V
「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
v! l% s, @4 L: v8 B3 F5.39.217.77:8898
8 [% G2 R/ \! t2 Y9 C公仔箱論壇公仔箱論壇$ ?& ]6 ~9 R( \5 r
; u" `# O7 T: W4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- ^) @- U) V1 t5 q! i$ [
2 K& V' E9 a2 d% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 N- b) g7 c9 g' Y
中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
: p6 I k$ e0 p. ]8 Y% xtvb now,tvbnow,bttvb3 ?+ r& x* c4 S9 ^ U+ g
護眼先養肝 少熬夜防老化
0 M# P! p4 x/ W+ M. I! K6 f* D5.39.217.77:8898' c% d& X9 E$ Z& ^% O( m# o: _) k
而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
! e0 D/ ?6 o) l3 B( R1 P
3 r; i5 n. V0 H; i N5.39.217.77:8898另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
) _( s/ x$ N& U3 Vtvb now,tvbnow,bttvb! e/ G9 s+ _& Z3 N6 |5 N( P# N3 a
tvb now,tvbnow,bttvb' E( V2 q" Y1 G2 J% X
# ~# \ \+ O& d* r4 O6 w- Q! @: x8 c
! |% a, G% z4 q) ~. M1 R' I5 u5.39.217.77:8898- w, ~( _- ^ U' M& e- d
上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
4 y: C8 Q; V* u0 H, y( g6 J- k1 J' a5 Y
護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
9 B4 H& M( B! y( t' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- w+ V' ]' W7 y
中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
7 }, {) Y7 Y3 [5.39.217.77:8898 q! q8 E, q, ]6 t2 W! Y
不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
1 ` Q K* t: f* }- j5 a8 d& Q5.39.217.77:8898/ F6 U* }; `- C' h+ p7 y1 z% t
1.枸杞菊花茶
. ?# _( v) W: } w5 _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ O# K# V* d3 A$ A
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
3 u- @" y6 {- j! h _7 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; ?3 N7 U3 M+ g3 ?1 E0 i( J
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。9 a! L" t, Y* w% b/ V
- [$ }. E9 }; m" b( rtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _0 r0 T9 `9 c: R# d% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- v3 T1 N% g
2.菊花決明茶
5 `% C+ t7 v7 G( L2 B% w
$ u- [( U) s; N3 p4 ]2 W4 ltvb now,tvbnow,bttvb材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
3 s# r4 v- q3 t4 ~( |6 D o公仔箱論壇公仔箱論壇+ s* y+ ? \9 Z5 s7 a
功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。/ P7 Z2 N/ z+ J$ ^( ?; ?2 n
! `% m# `5 r% U; g, U v/ ]1 Y1 u注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。公仔箱論壇9 Q2 g# {; H6 P: E
7 {, f) k! R1 J; m& ]【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
" l& e, y. } v5.39.217.77:8898
7 r4 X( |# z$ k( X( Htvb now,tvbnow,bttvb除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
| 
