肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
- }' }7 t7 ?+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按對4穴位KO小肚肚好暢通# i# X; U- o; z0 X9 [2 w
6 U+ X% `2 p: g# w* X明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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. p7 _, j- }; p e7 j6 [1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]$ u9 r; ~ m: {6 R" ~
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7 T0 q) p- Q: O& ?7 b0 z& j小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。5.39.217.77:8898/ P# I7 R7 T5 o: M
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇1 a% z$ g: k* {$ F$ O5 E
4 G) V4 f3 e. d至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇) t! Z/ e; g0 {7 O I" N
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2 S, M4 ^, ^2 D+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。5.39.217.77:8898) d F: {' a: }4 z
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。( Y2 L6 y) _' @4 _& b; t! c3 ~
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! a# n: l" F2 E天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）) z! t$ f2 K. u# P; E' W( e
$ g# o* B5 T: y; H$ B★天樞穴5.39.217.77:8898* q( J& R, T, Q- b3 I# n/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P T. [9 \5 x8 d* D
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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- T1 z5 \: [% c+ |& _5.39.217.77:8898好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。5.39.217.77:8898: a* j4 E0 y% S* p/ \4 c* N
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0 E. i5 n ]4 z# |+ I, G* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 I' W, C0 _, c4 ? U# t
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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* x/ X$ |, V* ~: itvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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7 R" N, l7 A1 h: E' P' ?8 b' @) ^好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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! f* v" K9 u( h% j6 g9 ~6 S* m; \4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; X* t! d. ^6 F. x7 u7 C- v5 _
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z. v+ R: o: Z$ l! ]氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb/ a' R. e' R: V" d# W5 f5 Z5 d; {
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★氣海穴
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: c' J6 q9 ?: @. J7 d取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb5 X- d" G- G s- k
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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