肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，, W1 A7 k" H$ B0 [
按對4穴位KO小肚肚好暢通$ N/ l: P: A6 W) p/ t
. h, c1 | B0 Y3 ~tvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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; T, D# g& h! t/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5.39.217.77:88985 Z% e. H4 _* Z
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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3 B6 [; a1 p& Y q# B F* A其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B$ r8 Y1 v6 ]- G2 l4 P
/ u1 H; `! B7 q$ k3 Y! z$ Otvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5.39.217.77:8898 U* a, L( F/ z+ M
- e& L3 e/ p9 b4 N4 c公仔箱論壇至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：tvb now,tvbnow,bttvb, [8 H; t! R% ~
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）/ Q( a! U. H: b8 Y
( n# }; D' Y2 G* M& ?, Y4 w' Dtvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴
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5 \9 Z! ]1 h+ K9 Y% j) x公仔箱論壇取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。5.39.217.77:8898) k/ ~+ N' \4 y* }) r
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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7 N1 y7 Y0 x' X1 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- p) W I& ^7 E. L6 X. H& c
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。# ]1 i! K- N! U+ {
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 M$ |+ t: J2 ~/ ?# F) g
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6 w( \- m2 A! ^1 k* C大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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: B( ]' Z1 [5 l$ U0 z& G2 d★大橫穴
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4 d' V- y% M: W5 K atvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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9 w9 ]2 b; `1 H7 I% J) y. U& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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% m% ?! ~9 n) X. x. P8 ^' `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 h+ G' X) w( U0 o8 X
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77:8898: _: ~. J. J3 k, u
1 H! j5 A0 Z K: }* r- r★氣海穴
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9 g& T; }/ R3 @) I. w' D R5.39.217.77:8898取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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: \+ [7 I+ S7 `8 x' f9 h/ N# }公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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