肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
3 U6 t n7 T# x. ^2 }; }' |) |' ntvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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! L& U2 G8 c& i3 P7 O5.39.217.77:8898明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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3 i g2 E- X3 ?- ?) _* B田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。公仔箱論壇 ^/ `) L; {* S4 j& G8 _
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇: R, x0 l! e/ \ y7 Z
! T2 Q8 v9 H/ y5 W' m- g* [ R" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb, D0 b# Y/ B! ^9 |$ h: k
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 P W1 w& s/ M8 X f
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇9 u) u4 r! w M. V, P! _0 f* Y( c
5 S2 s- v1 i e- R/ }+ K9 p6 }2 r9 F; ktvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴公仔箱論壇3 R% X$ R2 p: S
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ] s# T7 Z6 J6 j& A& P7 N
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb$ j! I8 _1 |6 P1 }2 }
! n# O, x- R4 ~$ ~# z* y) }! dtvb now,tvbnow,bttvb★天樞穴9 w% {- I( ^5 _( j! ?8 h2 X4 C' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q m: J( `4 ~5 M) b) d- z: F/ I0 M
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 c/ T! x" l0 s7 V
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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8 _- b8 _9 ~3 k: R5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴 3 O: E4 a4 T0 h- Q$ n3 M) C
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb- d, ^0 I2 E1 {. j
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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0 [, D2 g4 K6 k( utvb now,tvbnow,bttvb好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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