肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb4 j: |( M+ T a* F5 h
按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇4 i" J6 c$ C) x, Y% Y8 G) z- A3 X! Z
) y1 O6 J- q! ^1 Y明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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3 [% `# r" U$ O小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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; X, O1 K4 q, e: v: B; o9 B* X田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。5.39.217.77:8898) T1 E/ R' b$ O9 J- Q1 j
4 V9 [* @( I8 y4 M1 _# }# t5.39.217.77:8898其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ i: M* W* H0 H6 l
6 z5 A$ ]' F/ D- y5 L/ y2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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$ L! A. X+ r& r/ Y, ]4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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) L1 W5 ~8 o3 o( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) @7 w3 l1 d
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。- q8 _& ~ `, x M$ t
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。; Q0 f t# |+ M! U2 b c
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5 j6 S" S: u! _( _天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇+ y1 {/ m% h S: w N; J
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.77:8898# i0 [# I5 r- I
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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. W" A: l" v5 D3 K7 j0 }8 }* Vtvb now,tvbnow,bttvb大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W0 F6 U f# E9 O
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★大橫穴
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( |* }" t% f$ j0 ]4 G取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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( F x/ s) M% S: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! \% x$ T8 [- }* N& S0 V% G( N# f6 f
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- A& {; b/ ]: H' G7 C+ [* V7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。 u2 s* |- q3 ^/ ~# U
T( _% p, F( V- j+ ^" Z公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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