肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
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1 t5 @- b+ d3 J3 z) U1 u明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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: x$ Z) s3 ~) o Y3 ]1 K; S, Y7 q田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb: A: ?8 a. e6 {/ w- h8 D
3 g+ e) I) X5 B/ A5 {0 t5.39.217.77:8898其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。5.39.217.77:8898+ x" d/ p3 h) ~* E0 L' R
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb4 D) {# {: E, E! a
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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! c3 [+ D1 M7 t( U: _4 ]7 F, Z+ jtvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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) M$ I) A0 }9 h) D% h公仔箱論壇★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) i: p4 ~/ B! ~8 F$ N: O2 H
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴5.39.217.77:8898; f& D0 b% x5 B, ]: x. j
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇& N# H+ i$ Y' _* S- e- y% F
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k7 r9 g5 b: b4 H* t
1 f* K w- a* V7 J2 i' U4 Y5.39.217.77:8898★大橫穴 / R: \; K0 _: O Q$ d" |) l$ v, Z
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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& P& F; t. p- C, w+ {好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇6 I f# q, ] N) O a& [- E
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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1 u5 q4 `7 x! L+ i. D+ L9 T" ^★氣海穴tvb now,tvbnow,bttvb- n9 Z( W7 y& a- t O7 ]% ^; f M
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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