身心都健康 泡澡7大好處9 w. v! T6 V @" s- G
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4 x( n- k1 {5 W# m9 j8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, |+ K5 ?6 T6 {6 w
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, g+ I# L8 I8 R& f6 B. x8 l; x/ \3 Dtvb now,tvbnow,bttvb泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。3 _- {2 G& ?- |9 q% Q" p' u: g/ j: ]1 h
1 `: s6 ^5 J0 `4 `# ?2 M7 x4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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. t8 X: b1 O) d8 N1 c, P2 B5.39.217.77:8898沐浴7大效果
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% \6 B) @; P( `& _) h1） 促進血液循環／! e$ T7 ?6 |2 v" G" j1 e$ }
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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2） 改善肌膚狀況／公仔箱論壇) v5 y; Q* [7 d! a* f
# o3 z) k% ?: r# x) l5 u隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。5.39.217.77:88981 \: O5 L6 x4 K* G2 P& G
; Q8 Y! x- }' U" U5 T, g3） 消除水腫／tvb now,tvbnow,bttvb5 r) a+ [ _2 A6 y5 m
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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6 W. D5 a8 w5 G5.39.217.77:88984） 利用浮力放鬆身體／公仔箱論壇 m4 l# u' a- b- J A" q* x
) H! {3 S J4 m" Ptvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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5） 能幫助釋放壓力／
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# G4 {$ u U4 Q, q6 n3 D t若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 _. m, ?+ Q3 J3 L
& n4 j" w, o3 n0 r公仔箱論壇6） 免疫力UP／ tvb now,tvbnow,bttvb+ h& q/ {* M6 X
; C# T$ n7 |& t泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。- |, c6 f6 K# a: p% o" g
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7） 淨化血液／
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8 \5 h1 D$ h; d) K4 ^& o身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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