早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
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! g/ M9 Y& ^! u* H1 S7 |8 Y! X$ ?+ l公仔箱論壇撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock5.39.217.77:88983 I5 T% ~" D# e- W
* R, m9 Q) ^0 [* m* q9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
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增加飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z, D: b) G3 i2 J" h
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萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。5.39.217.77:8898. Y. u( J! ~/ _: ?8 {
7 A, r2 z0 ?! R# W1 |5 l6 o5 \公仔箱論壇不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。* W% h: T% }/ X6 E$ j' ]
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早餐很重要5.39.217.77:8898. [. L+ S, B; u
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1 i* q5 M# Y7 K公仔箱論壇5.39.217.77:8898. Y4 I, `9 Z8 }7 Y6 v
. K, T, I: G) Itvb now,tvbnow,bttvb另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。公仔箱論壇* H! C' u9 j1 R! a; v! b
8 l/ S" G! |, h) Z4 ]/ _0 q! n更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
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