早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 F, ?$ L9 q* `6 s( Z
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撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock5.39.217.77:8898: ]' w! y4 t5 \2 f! S
# w6 V1 x D7 U0 o8 C, A0 y3 w0 o+ M食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？5.39.217.77:88982 U" S, T$ C5 O. A* I1 w& z) Z
( ?. T; a7 T# W5 r4 h, S# M! X( d公仔箱論壇增加飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c: B( R8 ]' z4 C! V* L
x7 q: X- u2 ?8 P0 \/ M2 j萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。公仔箱論壇; c1 a- C% n& Y* R: J2 }; @4 l4 F
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不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
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, Y! ^6 A7 o2 e& t早餐很重要5.39.217.77:88989 p; m+ M& M# Y* f
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另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
3 K0 R8 L" }3 r$ s5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @, z8 v! R# `2 J5 d! h
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發表於 2018-8-14 03:50 PM
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