夏季保健，可以選擇養生藥膳。執業中醫師林高士表示，五味苦瓜可以清暑益氣、開胃進食，適合天氣熱時有火氣大、口乾舌燥、胃口變差的人，黨參甘草排骨湯可以清暑益氣、健脾開胃，適合夏天身倦、不想吃飯的人，兩種藥膳相當適合夏季養生。, h/ R6 H! m: i
( [. H8 v& e& U公仔箱論壇林醫師指出，五味苦瓜材料：麥冬2錢、參鬚2錢、五味子5分、苦瓜1條（約10兩）、小魚乾1兩、乾豆豉2大匙，以及鹽巴1小匙、糖2小匙、大蒜2小粒（拍碎）等調味料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) t8 F; w9 C0 \8 B
, U; D. ^) o+ x1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將參鬚、麥冬、五味子泡水洗淨放入鍋中，倒入2杯水以小火熬到剩1杯後，過濾取藥汁備用，然後將苦瓜去子洗淨切小塊，用水泡去苦味，小魚乾用水泡軟，最後熱鍋入油2大匙，放入大蒜、豆豉爆香，再放入苦瓜、小魚乾、鹽巴和糖稍微炒一下，倒入藥汁燜煮15分鐘，熄火後盛盤即可。公仔箱論壇& G# X0 D$ p+ g- K
8 B2 B" `4 [( n1 {& p% n公仔箱論壇林醫師指出，黨參甘草排骨湯材料：黨參3錢、白朮2錢、茯苓2錢、甘草5分、蘆筍6兩、豬小排半斤及鹽巴1小匙，做法：先將黨參、白朮、茯苓、甘草等藥材泡水洗淨放入鍋中，倒入2杯水以小火熬至剩1杯後，過濾取藥汁備用，然後將豬小排洗淨切小塊，熱水川燙備用。& p/ M8 ~5 H: F1 P% _7 v* r
5.39.217.77:8898) t2 ^7 Z1 q6 k1 k$ c# m0 f
再把蘆筍削皮洗淨後切成小段，最後取一個鍋子，放入籚筍和豬小排，再倒入藥汁和水5杯，放入電鍋用水蒸熟後加入鹽巴即成。
b9 r- {7 m. y( l! X公仔箱論壇5.39.217.77:88981 i; o2 ^7 ]! K# C4 ]' B# Y
台灣新生報 |
發表於 2018-8-2 09:14 AM
| 
