幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力1 w- U" G& M; l# o) V Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 J: K5 U) N( F
黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！tvb now,tvbnow,bttvb. `; C5 @+ i5 i0 |) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n4 V) s9 q& H8 v" c& Q7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb, j5 s) S' a; h" s7 Y% a" a
5.39.217.77:88985 A- P* H% J0 y% B, e/ c: {
: D. a& ^) B* M公仔箱論壇
' x/ O6 y1 x [, X, ^% i: c6 S, m0 L* O9 O! l, N+ U
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
% D0 G3 [6 U7 Z2 Y1 Q5.39.217.77:8898
_9 l4 F. |" `* d6 T0 r9 R [: e5.39.217.77:8898最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。
4 K3 ?3 G* ~9 g" @0 P- P+ Z
7 I# n$ I- f6 ^$ I結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。' ^% }5 }+ z5 j. a. j
+ B8 ?7 X' @% \: y- R3 Y, L* f& k公仔箱論壇
' ]3 K P, d# f F9 [* o
. i$ S7 E, X! |, m9 i7 s% z+ C# w' V* w- u; O0 P8 k
0 A# A) z/ B1 B5 _8 R* U芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。5.39.217.77:8898* @0 P, Y' r( u) j. M
tvb now,tvbnow,bttvb' J* m- j6 @( P0 e1 b4 g1 G
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
& \/ [ n; N2 h% F! Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: m ?$ x" ^. J2 F, ^5 U4 E
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
3 H, Y. V5 Z( a4 a# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' l3 N0 {8 D. u4 N' w; E
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
7 F) R m; [5 h# ?/ k5 l. x/ E" X公仔箱論壇3 `* H! G% J& Q3 A$ [4 T8 v: R
$ N: p o+ k2 h$ P# u3 n( @: i# ^公仔箱論壇5.39.217.77:88989 s8 B4 p- I+ G/ Q
) V+ i" v9 l2 I7 E0 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ k- F# b# M" X" d8 z! o
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。1 D y0 H0 i% ]* [# `
& D# y* O5 j+ h4 }8 Ktvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O, W, R: X# `8 a
# d1 N m7 m, i9 `" W3 K公仔箱論壇至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。tvb now,tvbnow,bttvb- B: c& u! k# o4 X
* l% ]0 A. w0 W) u/ Q4 O公仔箱論壇夏天吃芒果正對時 每天最多3份公仔箱論壇" b8 Z) |& D. }+ r8 ^
# k; S+ G# P- r$ e2 D+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 R/ u4 B! o! W
tvb now,tvbnow,bttvb* `# o5 O/ i* j% o1 p) ^5 a
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
