額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
3 d" h$ K% A/ K: |& U# x" c' e! s3 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ U/ N k7 H: m/ g; y# t4 n2 g
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b4 a6 s3 z1 N+ I/ G. Q* I2 h
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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9 I/ {* _8 E# ~8 ]6 G& l' d台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
, Q4 d4 ~+ s- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V* m! Z) b _: O; [) [* S D }" F不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。公仔箱論壇0 D0 t. Z. w$ G# T% |! o" [
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
d1 j. O3 a: c- V# D8 W0 Y0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I8 K' [: I7 @; K# M k/ q; u
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 v( i5 {' }/ O% X. {- g! ]
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩1 c) c2 W3 ? V! o2 r
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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+ c+ U' U2 M, F$ y' N, z, W, `0 H. `" N2 P5.39.217.77:8898針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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2 u: u% M- q9 l* U5.39.217.77:8898★合谷穴：
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" _# e p4 z* p8 Dtvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。5.39.217.77:8898+ k6 }2 |* o1 M }
+ E& m+ m6 h# y- Y! R8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：tvb now,tvbnow,bttvb* N) ?6 A* O1 f# N- q+ K
# h; {& J! ^" P/ V$ H% gtvb now,tvbnow,bttvb適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。5.39.217.77:8898) A8 }# c8 ]0 ~+ F% k3 z
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★太衝穴：
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9 V& d5 k( D* A# Ptvb now,tvbnow,bttvb位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。5.39.217.77:88984 M- z+ Q2 u2 w4 q! [
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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0 e* |) `7 E' Z$ G1 o/ B( s吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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【3不】
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7 D1 [' R- ?# B; y+ _+ G# w6 ]. Z7 stvb now,tvbnow,bttvb1不／冷氣溫度不要太低：
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- Z) o) n8 X# v9 r8 ntvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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6 O( \( Z7 M8 t% n6 \) f5.39.217.77:88982不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 a5 M) u+ N% R3 V2 Z& F9 G
& c1 U# G: v! O儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。$ y' t* ~8 n9 s& g
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3不／不要攝取刺激物：" p6 o; e* o7 G: B/ n8 l
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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% C4 Z {, ~* S5 f7 k& q7 s$ r; Z公仔箱論壇【3要】6 _* t5 Z. Z' ]9 V; @3 c
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1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V2 c4 @# F3 x1 ?+ I' z% C G2 d. o+ k1 s
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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+ K% y! G2 g5 k/ u ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2要／要適度運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x% k+ H! I( B- s2 k* D
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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% H) e4 U) i1 z( z5.39.217.77:88983要／流汗後要擦乾：
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1 b+ n+ _1 c4 x4 y8 O$ w) b% S( q最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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