額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩 W5 s% T# c0 F: z# A$ X, c. L) B
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。7 T' b0 @+ T- I8 b/ K
0 q9 E( U7 ~9 r: Q' X! V# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ a4 v8 m3 J5 | i, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵- S! n& {. k! [3 b0 W2 q7 p
3 }& E1 ?3 o2 `; D3 W台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。& o/ w9 P: Z) C6 J5 M( O; U
0 o( u/ z- o' I: {3 y6 [不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j2 p: o4 x) m* X, J* W; L
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩6 r% E2 Q( C5 E
, \8 Q+ p/ T( H. [. o公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 d9 {* M% a' y( W3 H$ c
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：5.39.217.77:8898$ \: U+ |3 }: W. e2 d5 z8 t
8 O, `$ i: \2 ?5 s" k' G, I! a+ g9 S★合谷穴：
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+ ^8 \9 ]7 `9 V" ]# n$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
7 S1 I9 H; @0 P t; d+ ?" t8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l: c+ r! W8 A: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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) `% i( d* H) s* H2 r公仔箱論壇★太衝穴：5.39.217.77:8898% O7 i- z: R' g! [1 e6 v. U( f6 I
R0 z3 i; {1 B5 a5.39.217.77:8898位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 公仔箱論壇" E6 h1 ^; s2 Y0 B$ N: R4 X
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb5 W8 j; F) H/ \* x1 K+ g/ o: Z
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' W2 j0 w8 J. f; Z3 C1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {0 k [+ J- B+ I" o( _9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: j0 C' J+ L4 y' v: w$ P4 g
! N- t+ s4 ]$ b, w/ O建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y9 p b5 X! E
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助公仔箱論壇1 Q, L6 R& z4 w" n Y- f" c
$ P$ ]7 `) w9 \: h/ U* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
7 ^0 n7 l' `# U& ] a3 ]- \+ i2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }5 y4 h( s [0 i4 D/ b公仔箱論壇【3不】5.39.217.77:88986 U' d' L1 L/ c- b5 l) Y
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1不／冷氣溫度不要太低：公仔箱論壇7 j0 z, r* L, H' v) @! Q2 j
# I! k) j7 E3 B3 h, w4 e6 z: q. u為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇& i! Z5 |( Y, [4 N6 d( \
% V: S- W* K: h, {2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：5.39.217.77:8898. [" v- v) z+ o
2 w5 D9 m, n' ~減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。5.39.217.77:8898' G u" j+ Q2 z9 y0 l: C
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【3要】9 d k% B H8 X& `, |
2 i) m3 a+ Z: x% Q$ L. z( e5 J0 q1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ Y0 k/ C4 g4 g
' Q# I3 M8 j- x* }8 b: S lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb$ U4 D) b3 {0 a; f- z- X' b! t
4 ~1 g1 U8 Y7 \# b# `tvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~" G7 y, h$ k* R
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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1 ^* Z2 p/ m1 T: ]3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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