額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩$ O" c) [# U1 P( P: h/ P$ V
! o2 L) k: c& O1 u0 s6 @tvb now,tvbnow,bttvb明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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: n2 u) P7 V, Q( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h- [2 U( p5 y* V
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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! J6 ^, ]+ ^* u6 B; ^' L公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。3 N, f+ S% v4 H3 r. Z7 `& A4 P9 x6 }
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。$ U' w+ I0 H5 u/ |/ b: u" L! K2 h, O
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% P! i2 e5 [& F) D為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。公仔箱論壇' |' D/ s+ R9 g7 V Y' P' J
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇0 t" ]: u( `7 b+ [$ M+ u
' S; i, L* m4 Q& w2 |3 e" E/ x至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。% S! s. F8 N3 @3 ]0 d
5 _" H: t* G6 R( ?7 N公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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- E9 {% k4 _* Y! @! L8 C★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
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/ o4 Q5 H) c5 m- @) @3 X. c/ B適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：5.39.217.77:8898. j* t( a; N/ I" Z
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。5.39.217.77:8898% w) V! v* ^: S% l
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb+ |' H3 t6 d% M- {' d, R
. Y: l6 A4 N! b9 \公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e9 a/ B8 V2 `0 o% ^. n
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【3不】公仔箱論壇5 l1 b% H+ A0 k' k$ S
$ W( D# c' v7 I% I/ L' s2 U3 dtvb now,tvbnow,bttvb1不／冷氣溫度不要太低：公仔箱論壇 l' K: s* a0 ?) U0 k- L
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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( Z, v- B" h. ?: |5 K公仔箱論壇2不／出風口不對人：tvb now,tvbnow,bttvb u) T. d9 V/ _0 P8 U
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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; Z$ u$ x6 {0 A( i0 q5.39.217.77:88983不／不要攝取刺激物：6 t. s& \* c: P& O7 n: B5 T
i) Q3 d7 Y$ B) h減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L T+ k9 H; V/ B4 t3 N1 C* S
) V' g( g; `# p; F r5 P5.39.217.77:8898【3要】
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5 N# W6 Z! k5 Q& L8 `9 l/ N& stvb now,tvbnow,bttvb1要／要學會腹式呼吸：. j2 n; X3 r& c2 u. D1 h
1 i) J+ M' y' K3 N+ q4 o. C) `tvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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4 m1 S) i+ e t8 W( s, {) P# b, Z5.39.217.77:88982要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。2 n; ]1 g B+ r2 l( M2 i
0 C8 V% U! [/ [+ u' Ltvb now,tvbnow,bttvb3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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