額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
1 A P, k$ ?2 Q% Q0 W公仔箱論壇
) ~) ]# |( B$ }- M8 k5.39.217.77:8898明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
% O5 d* E& {# j. utvb now,tvbnow,bttvb
1 Q/ @# G8 @, l
7 p. A! c- X0 \
% g7 ~6 R5 P* u. x6 t" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 p# U* m# e) g
( M" M' X# p( v! I9 a: E; K! Etvb now,tvbnow,bttvb
$ J" g0 y- t( m8 \1 ]) g5.39.217.77:8898自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵' ~: K; u. c8 a0 M
公仔箱論壇. u6 t2 }) t3 Q3 Y7 ]' }
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。公仔箱論壇0 T& |2 w% w( L* ~0 o1 k
: e5 p7 D" M" X" j e K( K1 m: i
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
/ t: n. W- c, t7 E2 u+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f( f( p% z# O1 }5 S; O5 Ztvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇& s4 L( e w# F: h
$ G' p# N/ H* }& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }$ g9 }* i- h& b
3 E4 `) N; P, y* K m: f5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 x2 f% T0 Q4 C6 z8 V( E0 z, k
# U& |# ?; G8 V6 S1 Z X為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。3 W$ z1 N1 i9 M
8 ~: ^6 G% q8 K- x( L4 x5.39.217.77:8898陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩, W# g# _0 t# U3 b( u; P, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m. u1 }9 Z" C4 g2 w, |; |
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
}4 Y2 i* ?& I4 N' B1 G6 d公仔箱論壇; n" Q# v* D% p; @
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
% p- f5 W& p5 g y* @) v7 _* u
7 h8 v( w. u; [0 utvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：
0 _/ s! _3 P4 Z6 n$ v' }! ltvb now,tvbnow,bttvb; k1 _$ o/ S9 k- T
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
) u. n/ j; h" H- J! r% s9 y, r公仔箱論壇
4 G( G0 B# P) m* D D' m2 \0 V$ s/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W9 k; z8 V. k# s! T- Y
0 o* g0 p- a( X3 y適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
9 {) ^, j8 v1 ~" ]( t6 _; [5 _: Z
★太衝穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" |' Y7 A# Q% k
& P& ?* o: E3 V
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 5.39.217.77:8898; D1 Q, n3 r8 D( b# Z* ?- R
6 F. @/ ^3 t5 s+ o8 e. a8 b2 I' T5.39.217.77:8898作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
! W2 B% q" e( B" _tvb now,tvbnow,bttvb
$ M* _8 `0 a, f5 l" a, ~
; s; B0 o/ k7 e9 m! y. ttvb now,tvbnow,bttvb
9 c S; V0 {* H: Z5 S& ` G8 e8 D' m; k2 {; J6 I# X" d1 N) f1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb" x. J2 J, S& b& w Z8 }! s
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。: p- X6 f0 R! {3 N: N/ s, X1 f
& p4 |1 ]4 _& Q, f5 ?: M; t: l+ ?( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb! u i) U$ K# M( G/ ^
& s- @& m5 V6 p( Y( N, G3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
6 V/ Z8 y' J0 X5 [, O" ^tvb now,tvbnow,bttvb
- o% f' a9 J" B. Q【3不】9 k9 `! B7 S* x6 e/ f0 j: x" m
& i# t! }$ W' O" P' P: v+ s8 s+ B
1不／冷氣溫度不要太低：
q# k8 i6 R$ J3 {6 f公仔箱論壇公仔箱論壇3 P i9 K6 b( }/ Q4 j
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U* F! Y. P5 k3 y+ d/ O9 k
5 C. W9 R0 _/ v( ] Btvb now,tvbnow,bttvb2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 Z. J f; \9 o( `% m
5 F7 K+ p7 g7 n7 U0 a! e" x公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
1 q! \0 l a: F: K4 V- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q2 O& D0 t" l* ~3 Y
3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇0 L$ |! ]. [$ A# l7 h) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b @) f1 ~0 L7 R
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。5.39.217.77:8898# ?. Y) _; r. a' b- g
$ [+ q% {+ h3 }. w公仔箱論壇【3要】公仔箱論壇; p% A8 u" ~, `* H! K% }6 S
" p8 y; |% W, B9 O
1要／要學會腹式呼吸：
0 u" n( T; c# e5.39.217.77:8898
" s$ r$ e6 y' ?3 Z; c5.39.217.77:8898建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb, y- ]# C5 n+ s# d3 f
- H' a0 B4 w- ]5 A) ~' [7 K% f5.39.217.77:88982要／要適度運動：
' x9 T; C. U/ o+ {* G; t4 _; F: V0 d
4 }. ^; y5 g& D# r5 X健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。5.39.217.77:8898- g" j7 x# K9 _$ f& _8 t5 N
5 H: c* i+ v5 P% K: P% Y" K公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
% k4 W3 Q9 B8 I$ r/ H- ]2 Y% C' e5.39.217.77:8898
B; x0 D: p, X9 C' W最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
