額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
* J+ i0 z- ]7 v3 o1 [$ M2 v k, E公仔箱論壇
/ K' I8 W; j6 @明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
1 e- w- d2 G3 w \2 s: L C公仔箱論壇
. O/ B: a# {+ m! N# utvb now,tvbnow,bttvb
+ r9 M5 `! p' x! B5.39.217.77:8898% a/ |9 p7 h% ~7 s' }
- U0 o7 x) Z4 h; n! Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; y) L+ B( U2 U2 s1 d7 T4 T
1 e6 G6 v4 O2 i" x9 U: o9 r+ H5.39.217.77:8898自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u7 R, o, X0 P& }. C' w
5.39.217.77:8898( r3 t+ r9 p9 u* T8 Q. M4 R2 }
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。- [- R7 D! m9 l+ C: ^. y
tvb now,tvbnow,bttvb: J/ E8 H# y. _, \6 t
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
V H+ A4 S- F. R: btvb now,tvbnow,bttvb
- p, b# S) ^6 O4 c2 Z1 t' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。. w4 j+ G; A! z, }$ ?8 x: L1 v1 b
公仔箱論壇0 H! E" \% A m3 `# |' M7 f$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! i+ p; S6 d0 r5 U l
tvb now,tvbnow,bttvb& U- |" P! y `2 l# {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l7 |+ R; e9 |4 X. {" O8 ?
1 z2 a! S* v5 ]; w7 q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
7 E# @$ N/ o8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N1 r" w: r9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 k% p" O( i) D
5.39.217.77:8898" }8 G% j2 A- z$ e2 M. I: b
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。公仔箱論壇; m" X( S- |" @+ Q: w
' {2 L+ h/ f! [, I1 X0 C1 f7 ^針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：5.39.217.77:88989 ^/ e! E' c |
) R- x8 W$ m: C' r3 x★合谷穴：2 O8 X8 p' ?& P! y! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q$ G! ~( Q2 j' p
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
/ ~- _ t$ g, l" s8 u5 Y' k6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, T3 }; I2 R7 ~& r* B$ g$ X( ]
作用：公仔箱論壇, k( G S6 n3 ~& T% P$ }
1 h- ^9 M1 y4 e0 g3 J2 L公仔箱論壇適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 N' R A& v/ a; ?
) M- E! H# B/ B( C2 i3 @公仔箱論壇★太衝穴：
3 p% `" Y9 T6 ~) O1 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O7 G) S' X8 E3 v* t
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 ) T$ p$ _' D& ]+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~$ _. E' @- z2 U9 B
作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: O$ N+ T! g! g
' ~( l+ D% O9 X. z' ^. _( g! `( q$ H1 n
tvb now,tvbnow,bttvb# d$ T% d) m; S# G ]2 `+ e
$ ~9 J4 G$ s1 M6 z
L+ a: c/ z$ ^9 `* y! ^. v8 t( ^$ a) c2 c& M
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
0 J. Z# G' s7 E& R, Stvb now,tvbnow,bttvb
" E& _$ M$ o$ `跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb8 K& W& J7 W+ K
, _. P) d! M$ G6 o; o: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法： C2 m& [$ _1 r$ d) q6 |
% Z0 {2 t _; B( G7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【3不】公仔箱論壇3 |2 M3 F2 O4 R
+ x& V. r4 @- U6 O3 P/ D' X
1不／冷氣溫度不要太低：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i& ?. \7 Q; r3 m% I/ u, C$ {
8 L& H' r. m |, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
9 f' h o3 x8 T8 v" p% h+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 G a: `5 p5 I! j, O4 i3 g
2不／出風口不對人：公仔箱論壇) r5 B. ]/ d. f+ i* G8 n7 R2 s
, D3 g/ }2 ?! ttvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。" L4 c( f6 x2 J9 |
8 F, p( `, }0 c& |2 M% w3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇. s8 D, Y3 q. b' q' ~' a
# J" B! i [& R6 z: g4 K減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @ \' g. C! M% Y! D- J3 d1 `2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i. c: T- {$ o
【3要】
4 i$ U1 s+ p5 c6 f/ N公仔箱論壇5.39.217.77:8898! P7 h+ J- t5 K' c
1要／要學會腹式呼吸：
1 H$ D/ J" K9 v4 x' {5 d公仔箱論壇0 [) Y6 o( P. |- x5 p7 j+ m, U
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5.39.217.77:8898% D# R6 e$ b6 }; E, _* a
公仔箱論壇& F3 Z9 U6 U& U8 X- B( r) K
2要／要適度運動：2 s8 X2 C/ ~+ O: f' z
1 [! |. ~0 o0 ?5 _" ]2 [+ a* L公仔箱論壇健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
s9 B+ o) `: S' H- g/ F. f公仔箱論壇
) i' L' e0 V& s+ x6 Y0 z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3要／流汗後要擦乾：
# j; y- W7 i9 E% M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! ]* |# K' i3 N& ^0 H
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
