椰子水不只消暑還有3大好處！5.39.217.77:88985 T+ u* N, }6 _5 f+ ^/ s7 S9 P
! S/ S7 L7 Z& W) D
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。5.39.217.77:88984 |7 b: T# w! @; ^
: q, W4 j+ j7 c6 }5.39.217.77:8898
2 @" M5 `, a* S E) N8 ?
& _5 X! J$ L: |! } r7 @2 g5.39.217.77:8898
( p$ |' U& L: c2 ?/ [8 v2 V
3 y+ @" y& ?3 M9 ]/ q' E7 O2 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }$ O# }" q/ ?% |
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便) ` `7 c: _+ ?0 k4 Y; h0 g
公仔箱論壇0 O, P; v+ ?, e; U1 }
好處1-祛火退熱公仔箱論壇$ w* n6 ^- B" J8 K9 A) g) M! s% x
2 s1 _' D Q, ~
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
- S. @0 U3 C8 w6 Q$ F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 Y% @, k& _3 O; ]( w4 q
好處2-補充電解質、消水腫
3 K: f: y& u: c1 I s5 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# u1 W+ G% b: g
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
+ ~! v) d3 t8 K* b2 Y d公仔箱論壇公仔箱論壇, r- P- V `. J0 D
好處3-助排便公仔箱論壇& A: x- H) y/ {" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 ?' L. h {5 K
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M7 D1 d+ C J5 D1 L2 Q' x
: a9 E5 p4 o& u; a3 B6 s$ b: e; X
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
+ A# ^; ]5 \, B7 h* B1 Z/ u7 wtvb now,tvbnow,bttvb
* y* a4 X7 N2 \5 G* l2 }5.39.217.77:88984 H1 Z& Y9 O g% p& r2 D, |
' B( [3 Y3 B* D3 {* Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ Z, m- n: J6 X# V. `6 V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ w X) q' F/ Y$ i) v* ^
5.39.217.77:88981 C, A* e- V* B; G
【熱情芒果椰子氣泡飲】
% h0 n5 a0 d' C5 x, h. R( B+ @tvb now,tvbnow,bttvb
: \' F: M$ n* [# I, k0 w! W' F食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb* X4 p% c/ D. I6 \2 A
6 s; ?" E, P' b) }) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／
2 F3 b) ?+ P1 r! T7 P& u q' _0 Z3 x* V! Y- y2 E
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5.39.217.77:8898. U, G0 ]# e+ X
tvb now,tvbnow,bttvb* l$ f' w2 k7 }( k
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T1 Y) Q: S6 ?% F
- h" w4 z: Q5 S* B; d* B6 z3 {公仔箱論壇3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
; c2 E" P" ~; ]0 E公仔箱論壇
5 k6 T1 ]5 o9 |/ c3 }8 e
6 a) V2 X E! j) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ k2 @8 k/ L6 K% y" N
, \% G# _0 p; E) f3 U0 F1 S
1 `0 K2 H4 {6 t" t5.39.217.77:88988 t2 Z+ d0 R8 L! N7 c4 U: F
【營養師小叮嚀】
, Y! }+ ~% b. Y7 M$ E2 Z7 _* c0 J5.39.217.77:8898
& [+ K) i$ b+ `/ W8 @% \! L) i椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
