椰子水不只消暑還有3大好處！公仔箱論壇6 `2 x% m* U4 w4 Z, c
* x; f1 H, f* n' ~; r% S公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ [% z0 p% d) q
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~ @/ U# `5 W G$ F$ ~6 b+ w3 D公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb* [8 C h+ V( g2 L$ R- m
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好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb3 V, n/ y* @3 J! G7 D# ]
' X) @. ]- u$ W {: F. g椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇+ g& h7 w' N1 C" {3 M
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。tvb now,tvbnow,bttvb7 e* B3 s, S. K
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好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb( n# x" H9 ^8 _, |; ?
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【熱情芒果椰子氣泡飲】5.39.217.77:8898. J O, N5 l- Q) m; z. ?
0 n0 K! C& Y1 L, ltvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／公仔箱論壇* k% h; U0 ^7 i# @8 W8 i
6 @6 v* m" x( X* y; C5.39.217.77:88981.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5.39.217.77:88980 w/ z O4 p7 V
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。5.39.217.77:8898: ?- T+ ] R( e! {6 n0 i( m
5 S3 O+ o# L! p+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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0 C! g/ J8 w9 o. H+ M公仔箱論壇【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb. _! u: e5 o, v( C5 Q# q
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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