椰子水不只消暑還有3大好處！tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 P# d0 A. K2 U' m
# g9 T$ O# m& T/ F$ }; }" Y5.39.217.77:8898椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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/ |2 l! T) h x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱
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: A; c5 a& ^: U1 n公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 n( X) ]$ k
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好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) w2 a Q+ h6 |: L6 m* e
9 j* C; R: T. I( {' M, ?: s; i& n椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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7 G% f6 j* H+ D$ c5.39.217.77:8898好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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; P6 o( Y. r1 X; y- g, i6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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+ H! O5 P8 j3 Z# M' U" `) X食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)6 s) ?4 C @+ Q( Z) G- [" M5 E/ q
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0 \ b. |* }7 v$ F) _tvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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& w1 c$ O7 l! |2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。1 A! x5 U/ Z/ L- X3 W2 F6 H
. Z" p+ r2 S$ ]* Z6 U/ I) s5 btvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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' c9 m" ]1 Q& f% }5.39.217.77:8898椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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