疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?# \5 f6 m" j" E
% V, E* U S# u$ b/ @5.39.217.77:8898睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
( G. [% h; U$ q0 Q公仔箱論壇& u3 T. w. h( m- u T$ z* {" k
6 m$ ]' I2 f: B e( n7 p
0 K, U+ j( H( m$ V
9 h, ]' ~1 ]$ |- A3 P0 `7 m
1 R, C/ h9 R6 m* V! [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# h. r' D+ o% ~3 {
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* \# A: M: B6 q ^ @
8 O; A& y' H. X. a公仔箱論壇變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' i6 Z" F7 l, ?, N$ b: d
" x- W3 K5 {0 N& i
要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
8 Q( V2 Q- L2 M3 p: T公仔箱論壇
( a5 F1 k4 D) h4 r& ?5.39.217.77:8898有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb r5 ~0 l& {3 t. m3 b4 N! H
$ \% T1 m* \! n3 Y& O" b. ^$ Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; H$ I# r5 j( B/ ]
" a; s: I8 a* w( G; G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( o2 r3 R1 v* f( V! l& |
; [* p4 B: R0 H h, O8 J- k. M公仔箱論壇為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, K+ e" h+ V% F
5.39.217.77:8898* H; ?, L2 Y* X, s
" j. p/ c! O& H! G
* E, o8 I7 S# Q/ i. N: h
! x0 x$ x) Q- s5.39.217.77:8898: p0 j# V9 A9 E; [& p
如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。
/ [: T) d2 h$ U& ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d. X) G% E5 M U
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。5.39.217.77:8898/ Z% E1 C' A7 u m
. O G4 M0 Y2 a) g$ t2 O
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
1 Y3 c7 u1 X* J; u( P公仔箱論壇
4 @; j) Y- v9 a- P" U ?" ~* A另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
4 r3 `; p/ ^9 x: h公仔箱論壇
# t$ S5 L4 a9 Z, vtvb now,tvbnow,bttvb【荷爾蒙健康3週計畫】tvb now,tvbnow,bttvb- M# d5 n3 U9 Q. v! \6 T
6 X5 B5 }% B: ^* h8 a4 i- E+ L5 Q& ?% x公仔箱論壇第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb* O% G2 i5 |# c: W; O! ]
5.39.217.77:88982 l- [/ {3 {9 e+ j
第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
0 z" u! b& L" d, K2 `) s. i& o5.39.217.77:8898公仔箱論壇# }2 k+ J `' a3 i' ?
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
, X/ n- u' t0 O: _* ~& R- n+ u$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( s# N1 A$ ^: U% I* _7 Q3 C
雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
! D& j8 s4 m2 P* ^5.39.217.77:88982 m. I7 [- G+ m! z. T: Z, ~
體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 B% a% j% D& N( [* P+ k
6 ~- }3 b0 N1 \" {% Z4 w9 _4 R
- u+ A/ Z F+ n8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& q% }& ]! A, f/ n
" n% {6 p. L! a$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; m, u: F, l/ E
只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
: G8 C. L! @" h& Q) _% ^
5 S& P2 u- o2 Y6 w2 w+ p% x所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。& m8 J# p9 m/ R
: P& S, H8 L5 o7 i$ _1 D公仔箱論壇變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣
' S X# A* ?: b公仔箱論壇
) M( o6 ^! j) \8 J2 b" W2 T要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
