狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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" F( b2 h8 I5 Q- s( o& N, B俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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3 N1 z y* U8 L$ }% W白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
( c2 p$ s5 l6 J1 _9 C$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @/ e. F* j" {, `( Q/ C* ]6 p" n2 i
從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。tvb now,tvbnow,bttvb- b! M+ [! p* }! q+ e% L3 ^
+ v; k, O1 ]& n- \tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。5 J# A( i$ i2 o K0 B$ i; X) Y5 g
% ]9 u" K6 F. s# g F5.39.217.77:8898黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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) v" n6 c8 F' _ ?! ~, _& M! F$ {" O }中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 D2 R' \7 }/ _% b
. Y: W& [( U; l/ P3 W1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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, I. n( G% G1 P( ytvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。" c& F! X* j, c1 B' _ Q
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》8 h: P% p+ C. r4 B
; n0 ]9 b( U1 i( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。5.39.217.77:88983 p9 m2 L. ^* x) c
' ^# J0 S, f, \功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。5.39.217.77:8898- X9 d/ y4 v( z' Z5 C! U
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。, T* z) v a. I+ f7 ]! B
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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" y* W! y, s+ I( ~, S# [公仔箱論壇食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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5 c+ D# | y4 o! f# w3 w# ] N7 @6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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B5 f$ e" B( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。, |5 q$ B/ M& M
# _' b6 U4 c* ~tvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》! O; K4 J2 j( `% Z8 n1 ^$ e
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb; o" P( u7 H! z- H$ L
' i4 P" c+ ?& R) w位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：9 k1 u9 c6 S+ {( q! Y8 Z
- {3 m/ w& `/ H7 u& ktvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。5.39.217.77:8898% t9 c7 r8 \$ B) |7 ~' Z
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J7 ` I1 ~6 u+ t" h
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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