狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb7 E& Q% T- Y. @, G; M6 C
f. m+ v3 f5 w0 s俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。9 n _. K, r4 {% W4 H+ r1 i2 ]4 U
8 y5 X& j: h8 S, |tvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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/ ]& N( j$ e1 g4 G9 k' s! y7 a. L3 a從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。% L7 E5 Q0 j$ k: _: y1 x
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。5.39.217.77:8898! ^9 j8 B" B( `- C" u
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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% k; c" v- M5 o4 K5 c# `! V中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。" J, k$ t) ~# v1 u4 c
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。公仔箱論壇; J( K6 [2 |$ R, |6 q2 V9 f! r
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》 J! B7 X, }2 {; f7 q* g
4 A4 m* S! v& `, q: j食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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# j4 m+ d8 l7 }" t. S7 e4 ]5.39.217.77:8898做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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8 f% k& H/ A `4 \! C; d4 c2 e公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
7 f9 r. M: F3 X8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, X. v4 I" V+ Z# Z
2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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5 H% @; o/ t9 J, t+ {- x% c i3 b《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb1 ^1 w+ O' F5 C& v/ B( w L" Y, `
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇* O# U6 E) ]. n" t( M3 a
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 公仔箱論壇% D1 j# t7 X' |' o4 U2 I7 X
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `! z) }/ a$ K7 c; h+ [' c
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) L q& Q+ y" Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a N5 x* |, ~2 C5 |) _. \- X" X
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》
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' Y2 M+ w6 k6 ~" ^公仔箱論壇除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。公仔箱論壇3 e3 L% F3 d5 E% h, W, R
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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3 e# Q/ r8 N+ q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。5.39.217.77:8898! S# M+ t# T2 ^, s
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【女中醫師小叮嚀】：
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& I& W% p0 {( \/ \* {$ Z公仔箱論壇擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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