狂掉髮、冒白髮~腎虛血虛惹禍,喝紅棗2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb7 E& Q% T- Y. @, G; M6 C
f. m+ v3 f5 w0 s俗諺:「女人的命運,頭髮來改變」。中醫認為,狂掉髮、冒白髮,可能是「腎虛、血虛」,建議應多吃黑色食物「入腎氣」,如黑木耳、黑芝麻、黑豆,或是生理期結束後,適量補充紅棗、枸杞「補益精血」,防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出,頭髮不只是外貌一部分,更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性,常因掉髮或是白髮困擾,導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折,頭髮大多代表年齡及生命力,影響女人的命運。9 n _. K, r4 {% W4 H+ r1 i2 ]4 U
8 y5 X& j: h8 S, |tvb now,tvbnow,bttvb白髮:腎精不足 掉髮:肝血虧虛
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/ ]& N( j$ e1 g4 G9 k' s! y7 a. L3 a從傳統中醫角度來看,無論男女,頭髮的生長有賴於精血的濡養,「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,若屬「肝血虧虛」,毛髮缺乏足夠養分,就易掉髮,若是「腎精不足」,頭髮容易失去光澤,則易長白髮。% L7 E5 Q0 j$ k: _: y1 x
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一般而言,女性在正常情況下,過了40至50歲,「腎精」就會逐漸衰退,而年紀愈大,若「過勞、壓力大及睡眠不足」,腎精愈不足,表現在頭髮上,就是顏色漸漸轉白;另外,若有「不當減肥、偏食」等危險因素,也容易導致狂掉髮。5.39.217.77:8898! ^9 j8 B" B( `- C" u
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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% k; c" v- M5 o4 K5 c# `! V中醫師吳明珠強調,養護頭皮秀髮,「養肝腎、健脾胃」是關鍵,除了平時應多放鬆心情,減少熬夜來養肝外,也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血,或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆,入腎健脾胃。" J, k$ t) ~# v1 u4 c
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1.紅棗、枸杞:有助於養肝血,使髮質變好,尤其女性常有手腳冰冷,及生理期疼痛困擾,可利用「枸杞紅棗茶」緩解。公仔箱論壇; J( K6 [2 |$ R, |6 q2 V9 f! r
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冒白髮,可能是「腎虛、血虛」,利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶/滋腎益氣》 J! B7 X, }2 {; f7 q* g
4 A4 m* S! v& `, q: j食材:枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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# j4 m+ d8 l7 }" t. S7 e4 ]5.39.217.77:8898做法:以1000 CC的水慢火煮滾,稍燜後待溫就可飲用,氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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8 f% k& H/ A `4 \! C; d4 c2 e公仔箱論壇功效:滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物:腎主「黑」,一般黑色食物多入腎,可補益腎精,建議日常飲食可加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等,防止掉髮與白髮。
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5 H% @; o/ t9 J, t+ {- x% c i3 b《紅棗黑豆茶/補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb1 ^1 w+ O' F5 C& v/ B( w L" Y, `
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食材:何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢,冰糖適量。公仔箱論壇* O# U6 E) ]. n" t( M3 a
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做法:以1000c.c開水煮,稍燜後待溫就可飲用,氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 公仔箱論壇% D1 j# t7 X' |' o4 U2 I7 X
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功效:可補益精血,促進氣血循環,達到養髮護髮目的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `! z) }/ a$ K7 c; h+ [' c
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按壓百會穴(如圖)補腎氣,防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴/促新陳代謝》
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' Y2 M+ w6 k6 ~" ^公仔箱論壇除此之外,腎氣足,就不怕掉髮、白髮,中醫師吳明珠建議,平日可多按壓百會穴補腎氣。公仔箱論壇3 e3 L% F3 d5 E% h, W, R
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位置:左右耳尖延著頭部直上,與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央,在交會處稍微偏後的地方,即是百會穴。
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步驟:
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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3 e# Q/ r8 N+ q5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息,再繼續按摩,並以規律的間隔,重複2至3分鐘。5.39.217.77:8898! S# M+ t# T2 ^, s
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【女中醫師小叮嚀】:
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& I& W% p0 {( \/ \* {$ Z公仔箱論壇擁有烏黑亮麗和健康的髮質,最重要的就是均衡飲食,且要有足夠的營養補腎氣,因脾胃腎關係密切。此外,壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康,更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情,多按摩頭皮,有助預防掉髮、白髮。 |