【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
7 a7 W) h3 T" Q& C* P) P. B/ u2 h清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n+ j, Y3 t$ ~
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 5.39.217.77:8898( X$ A$ ?. K4 f5 q
6 X5 d' X# b5 S* V: o$ N1 i公仔箱論壇一.、洗滌身體，清除污染。
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7 Q" N. k D3 E; `- r3 G公仔箱論壇環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j4 |' g3 I7 ~% X. Q, F
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 5.39.217.77:88980 h9 A8 \- \' d. @
6 t( z, i5 U2 o7 q9 `二、滋潤身體，避免疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb. D D/ m! A' D; b
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1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
- \: @# d8 d' U& N) ?- Q V# u2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 公仔箱論壇6 p$ q) D% B# P; i5 X7 K
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
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三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
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水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
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) s+ h% S# D0 t" N2 \. N) |* Z9 f5.39.217.77:8898◎飯前喝湯好不好
! Y9 O S7 [' b. X( Y( {9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @; d7 ~3 U) E5 f
常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I: o/ A3 _ G$ Q1 Y, d
$ r* G' _7 a, N% D1 f公仔箱論壇這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
h1 G$ I, O# ^1 p& q8 Ctvb now,tvbnow,bttvb吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
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吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z5 C) r k+ i! B R; f
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 Q& n. i, c! Q% E/ b* C, ?
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 ; U: n6 |- K% L8 C1 X$ B) c! R4 h
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如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
% E7 _# ~ k% p/ m/ C$ O2 E0 I9 T5.39.217.77:8898因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 ( y: w: ]; @6 {. L( T6 w& y
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 5.39.217.77:88987 @9 T0 o- a3 @5 o( Y# i; I& n2 A
. _1 o6 d i% K當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
A) b3 P' b0 }: @1 p) j也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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