濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
$ u: u- ~) ?2 u9 ?$ p
1 l i/ D+ W6 P5 E/ d+ P) p; i公仔箱論壇夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？5.39.217.77:8898& h' c' g5 @, Q! p3 E' |# M
; E5 G f0 r" @0 S DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, ~. p$ V6 n. h6 }' k- k* y
/ w( D! U- i8 x0 q( [% O+ {! o) j
7 w! n* T2 B2 d: H
; V/ s3 u0 @# x. u. V3 dtvb now,tvbnow,bttvb) E4 l2 `, o& _. A, J" ~/ P
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^. F; L/ b% T- Z- \$ H/ L( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 u- s; \0 Q" B5 G/ W
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。5.39.217.77:88982 k. M" k9 m$ i! w' z8 X% G+ i
+ n: X1 ~# W( D9 S4 h& A |所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。, b8 x" C! L# \2 y1 X' U4 y
公仔箱論壇- g3 S! b, T8 h
R) L0 p9 p# q R! d s# O, D$ a5.39.217.77:88988 e$ c, \; M) @1 Y; V, k& L; O
5.39.217.77:88981 x' q. E" l0 p; z1 W
- E3 M) }6 ]$ {; H$ Y7 y. z在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
5 L7 N& v& X) N9 J1 {: a公仔箱論壇公仔箱論壇) h9 S" ]) F! N& Z1 r; `: ~
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z. b5 I- y% T3 s
: K8 D1 W+ @2 t/ i% v7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
" I5 v% F: l" w5 ~5 _1 t! r6 etvb now,tvbnow,bttvb
* {) E+ u- y0 T: A4 \公仔箱論壇所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
4 H. l P- x/ p5 r公仔箱論壇8 E o$ w! z( T5 j, `
" w& u* P2 u9 ]5 y8 U& C5.39.217.77:8898
0 Q7 x; G1 |# |# S
' q+ a$ V; ^; x7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W7 {- F+ }# i3 t2 d# K如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
% Z% t+ ?5 o, N' W+ h. r6 Y1 z) C6 y, w& M b2 B. W
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
) U4 |% Z5 y9 I0 G& h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ ]9 }* p- c" U9 a
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。公仔箱論壇* N% a6 I. j: b9 ^8 G
公仔箱論壇 j3 g1 u5 z! w3 k
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
2 g& J9 }0 v# r1 e0 {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 l2 r1 C: ~; J% k6 i1 [# c- G
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
) T+ Z# ~: i: N8 mtvb now,tvbnow,bttvb" C6 G+ b O. M+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K9 p n+ L* I5 h# e2 l- q$ [
公仔箱論壇3 g2 k4 s7 m# v8 [ G
# }. R8 ^# Q8 Y& s" K; l. H% k \# R, M
$ S8 v" g/ m# M! S1 j, D9 W5.39.217.77:8898而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
& F3 B) V0 h# R& S$ S" p
- \" P( Z# t' \0 o5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb& l$ T- a2 [# q3 H2 [; C, x
/ M7 a: z) c5 G. ]* }# Z+ G5.39.217.77:8898% ~ h1 x+ z, J+ z9 ]
( K ~8 V- h- r6 u, @1 j0 R! v: y$ n
公仔箱論壇7 B( N% y1 h! D: u$ E; Z) g6 m
公仔箱論壇: W% f. ]% C2 E" u r, x
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
" \1 w9 e0 o0 K6 R% {公仔箱論壇
z! { z( ^; v Z6 L不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
2 E( e7 }8 N @2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i# U# p( @( U, i. M: [4 V- y! n
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：tvb now,tvbnow,bttvb# x1 E! l8 R, E t! X8 f7 v0 o
5.39.217.77:8898* V# u* k# _& @0 x2 b
要點1／適時補充電解質：
# `2 b; |& \" a+ k4 P9 L5.39.217.77:8898
- t; Y2 K% b, ^5 v3 V/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。3 g! p- T: k9 E- H5 R8 n& E7 Y
4 D. l4 ^( f( i公仔箱論壇要點2／多吃當季瓜類食物：5.39.217.77:88988 U" c1 v' C) U: B" f; V+ U5 g+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A/ C; \: G0 H C8 ]
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
) R, P( E( q! a. H! r) S; p9 Z9 n$ y! z, h
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
( f' v4 e4 V; L: [# {# e
; L# H9 `+ D2 o; m- F炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 C4 u' K& E4 ]4 f+ s! v
# Y5 u' R7 \* a
要點4／做好防曬、遮陽：/ ?2 j) Y6 _0 G+ @) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x; } X/ i* Z
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
| 
