人類的十個最佳時間 !
; b: L% s p) V% b, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ], g' ]& R: p4 y$ n6 \* N9 P3 T
●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 [7 }7 H8 @' D* T公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; [/ s; c7 A! s- J2 v; Q
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●2.運動的最佳時間
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! N5 I0 P$ R" {2 g* o3 s# q0 r1 Y公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，% A$ U6 R- x& {2 B% F6 S; d( V* W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇$ q, O' Z* N% B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇! V% t1 \- U' v/ H* m V. \4 O
0 M! z, f5 z9 z2 _9 r' U●3.吃水果的最佳時間( V1 t/ k5 R: B/ I0 y" ~
) R: X' P3 l# f* L! i3 M+ l: etvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q4 x. }( u* u# }0 e+ J9 m/ |
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' t( t* ]: u3 V: I8 z2 h9 m, ^5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898+ P) B: U- y) [. B1 ?
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898+ k9 _/ w; ?0 A: f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， p& D T z0 D0 S1 ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇, [# }5 y) }9 S. v8 g4 @: }
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
1 d" N1 M+ |- Q. jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 A9 [% u% t9 i' P# | \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 }% Q4 h" ]9 {& ?! u. h) s# T公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, @! q$ A: O! @1 btvb now,tvbnow,bttvb+ d7 g8 {! w" \# I1 C7 l. x8 ~
4 D! E; \1 e% |* m- x5 E) p9 `公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間" p1 s0 G, G2 U+ s% X
: ^$ p9 M' s( Q1 h% a9 e5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 p& s% C* S2 w# q. m) ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# Y) X8 F2 [! w而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H/ U: J5 q2 n- \4 Y" @+ K
, d- K* W2 u" x& y1 `6 V, G+ V5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間
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8 y) m8 }% E# y! p7 O2 o- Wtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb; v" D" W8 t9 [$ j% ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ C1 k% X- ]6 i: w+ t1 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, @7 Q& N! o+ }
●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l$ I. z" L% b$ @
) i- @7 `8 }& z9 F' L人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，& A7 C |' a$ O1 c0 @/ V2 n
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ x1 I- p2 ?5 u& m& M" x& ^
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:8898* J- Q& A+ e& m' ]" Q1 k
! l* T8 G' U0 V/ w3 g$ k- P1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
" y! O) q2 D! f# _ k) }% Q9 J降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
; h2 r! o( S. o" }4 ^: a公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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