人類的十個最佳時間 !
2 B& h+ D5 Q/ {6 B公仔箱論壇
2 V4 ^" W* Z8 n# {0 N公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間 z( S3 B2 B: N# Y" H1 |
tvb now,tvbnow,bttvb$ t( u, ^6 _ F3 U* i. q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q! p8 ^' r! b d% [& |5 j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; \, {. d6 W6 ?/ O( l& {: n
. o5 y- X; g; z6 ~1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
w# }: Y2 \* B4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A. k, V, P& Z* D' S* u v8 v! {1 J3 b8 b
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 L0 v3 y& E/ H; V2 Z因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898$ B, S2 ^5 X3 K& [/ s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb. A/ F! D X- F4 F3 G3 _# A0 g
0 c! I: a1 f/ L* D+ \●3.吃水果的最佳時間
2 X- J7 W9 |; U! |1 }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* Q* r& S+ {$ b3 a- |5 M" ^
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 S. v3 [) K& K3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb( I6 t2 S- w! A/ W) q
0 K9 g- n4 n6 F! x6 z7 @
●4.鍛煉的最佳時間
, e6 x) w( \, ^6 z+ \tvb now,tvbnow,bttvb' O' G6 s1 @$ ^- Z" w: C% J) O" G* n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898) Q- ?* Q/ p9 [8 ^8 n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% V* S( V6 }- O) T早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ {+ q7 U; p3 z4 G) i) ^" {: K% m1 d& W* r( y6 u' [
tvb now,tvbnow,bttvb! g: q( p2 z+ z: A* j
●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& C" Q- q% Y
_* ~( J( E2 ?" l& h! g ~' ?3 ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& e4 q6 \! ?* P K( ^tvb now,tvbnow,bttvb
& ~& G, F6 g& ~ s% ?! d●6.減肥的最佳時間
' B6 S+ K- m, H公仔箱論壇
, X) q6 u# ]4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。) n+ B1 Q s4 X& D) g, _0 t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。4 d! F0 S/ b/ f
& x" Q. y i# w8 f5 Q' o
9 Q$ l& S9 r! o, g- n6 R* x●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898% K7 C1 w- V; X$ `/ ]/ L* K* O O
+ \+ D/ |- R d+ r; ptvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" B! _7 z& T8 D1 c/ g2 k6 s晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，4 e3 n9 ]( x' A8 j
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。% M' O. [ [: [7 j# D* n1 }
5.39.217.77:8898) i) N" S9 \3 W
●8.刷牙的最佳時間
+ Z5 z) h( l. V% f/ o H) t+ M公仔箱論壇
/ M; M* v7 `/ ?: } D1 Z1 z: T7 C. stvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; U9 K1 p! K5 \' p1 t1 t, H食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 ?; r9 d L5 Z+ X; q% R/ X/ q. n, B4 H9 G. B7 D& p* ?
●9.護膚的最佳時間
6 [6 x5 b( B+ i. l& W) G: t- C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- J, w; D/ } E/ Y# Y) i1 K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:88986 q" @, y) c5 ~1 ^
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: a# T; r1 ` N5 `6 f
公仔箱論壇( v( v6 h. h! b8 F: h6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 e; Q3 @; y8 o3 [/ z
●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# H' z5 x+ e% }
M/ v! {4 ]6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，9 O8 w" H# _: C
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
$ D# F. e0 q8 m8 `5 D: l: X9 utvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
