人類的十個最佳時間 !
7 ?6 Z/ ~! X+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' l2 Q, ]- ]" v6 H9 |$ f2 A; y/ e
●1.唸書的最佳時間
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3 `# V2 @# Z- ~& ^! x8 V5 D( jtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
4 Q8 U' k D0 d/ }; y& q) _; c& J- H這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！1 K- Z2 ^# W/ r9 K
4 q5 v y* ]3 Etvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
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0 |* ~- q( `! m" [9 b公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
8 Y1 j- o" s/ x9 k公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 T* p) {" f I) Z3 R/ M5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ o# ~% n; f. ^, L% `% m, N7 dtvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間( _* E |! H% z5 Z
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 M) l6 ~# |0 y* y. p* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v+ N! d( d1 z) d; F; N+ a8 G" h# P
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●4.鍛煉的最佳時間
, J4 A }+ a" b5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; Y* D$ `' }% `% a a' [
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& s6 j* m ?8 E, `$ N; q2 R% x0 m! s無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， \, F \$ E1 J8 X) G& k9 t$ g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) | F, \# s3 `7 k●5.洗澡的最佳時間* y2 q. a; Z! m' F/ u; A
9 z: C/ j& c) |) X% h公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇5 d0 _7 D4 a% j8 Y
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 T' W/ C' k' T; p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間0 R0 X+ Q6 a: M8 l6 Q0 s l% @7 d
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇" ^% ^$ z8 Z& r" M: d
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 O' q. z @9 A& R5.39.217.77:8898而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 j F& ]6 J: j/ _; v●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, G9 I4 h$ T8 g, s R: l! V Q( E
9 n7 Y( h) S0 l0 l/ K* R$ H8 \tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) p9 |% \% p. S7 f! Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。6 e7 I# C% ^$ L$ `9 f
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 X: ?/ F5 v0 H9 N
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898. I$ i1 O* X& @" Q, N
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇; [, R T$ {' p, K4 N! o% o( H: _
* P* k9 u d# [7 L公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
7 K) _1 _8 N2 j j0 z- J5.39.217.77:8898降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! ^* A, j/ P7 Q* \7 X& l4 ]0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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