人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898, J( M& F: P2 s! d: c
. }- \* s. y: r2 q% s) R- f. b5 ^8 A早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb% t) r" z1 T' q" `6 o+ ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 W1 V9 S6 x4 D
7 }5 v7 p) ~3 f●2.運動的最佳時間0 h1 `+ h R1 b+ n7 ]" ]
5 T M2 ^" T$ s) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb9 g6 ^ L0 z) s( E8 t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! {9 |2 ^! H0 B1 g3 B5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. a+ L7 q) o$ R l9 P5 v2 Utvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
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1 C3 m3 U+ M; B% z9 z飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" Q0 ~, M1 @, ~; H) t
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:88987 X4 O" W& a! R
* w0 K' f4 _$ y3 P" `! f+ u) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間* e5 y8 e& u* Q. Y" L% j: n
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& j4 I0 f) H& W Q* t5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' T: h) a) b9 Z+ `tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ r" H1 z4 c- U, P K●5.洗澡的最佳時間
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9 {3 `' d3 J. G) H6 k/ W晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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7 E p6 _; V8 x/ B" Qtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' b' p/ Y; {4 r0 U' b5 |. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. C0 L. ]' |! d+ e" U6 ?9 a3 h$ W
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& @8 F3 q4 g- {- F. U% M●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( j) j( b4 D# a7 o* F( j
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。0 a- `7 p9 L x& s$ r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
( |4 y7 Z* \. {8 I5 n; q7 n公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5 E1 f7 h4 D9 e6 a& N$ R
3 a4 J) F# Q& K1 R: L/ ]公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 x- J) U+ [ T5 m7 L: G/ h: ^3 C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.77:88985 X% w: O6 s: q5 k8 G7 I, v8 e. f# H
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: ?, O7 C& {3 C
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% a9 @( X# g. u' }* Q9 Q5.39.217.77:8898●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' q. y6 W: A* f9 D7 J! _+ @
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% s; ]' {& Z5 \9 \* w2 e降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，7 o: H t' [, f2 [# D. L
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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