招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！
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測測痔瘡離你有多遠？
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（有痔青年的5個生活習慣）
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★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）5.39.217.77:8898* ~0 T2 y" M9 U) }/ u! X$ d& M0 Y( R
6 ^9 ~9 ?1 f# f$ d7 @tvb now,tvbnow,bttvb這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。公仔箱論壇, E# o# U* s- F. I0 C' m9 z9 B7 h3 U
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。
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6 g" Z! I( F% H♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。
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★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）5.39.217.77:8898- s/ b* ]4 K+ W! d( T0 {9 W: e, W
7 O& s7 K. Z2 O, f8 @# j: Ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。
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如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。
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) o) j+ g$ |& h2 C; z 建議：5.39.217.77:88986 H5 m1 q& O) |( l9 W* }
8 Q; m4 n7 v5 }5 P( h/ p) s♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb$ q+ \1 y1 m7 R8 |; @: W- ?% H3 c: [( j
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♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。5.39.217.77:8898* [/ ?3 A* V& F" y
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★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）! B! Q A+ O( @
. T* A* E [+ m, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。
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" b; a8 k% H, W( b/ g0 l公仔箱論壇 建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T0 t8 A; i! ^
+ t- ^* ~' G: H% P! ttvb now,tvbnow,bttvb♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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) S$ J- p* G( t# F7 p. \4 q# K) Z★ 4、不注意菊花衛生（+1分）" K: h- W2 K' q# ~2 ~
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。
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建議：
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+ h( y5 Z1 ` j( x5 l# j♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。
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★ 5、夜貓子（+1分）
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夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。
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建議：
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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。
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" P* \' u& y$ y 聽聽痔瘡怎麼說：
( O+ g8 U" z) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 y7 h) T, H* d1 C3 J
（1分，你還有機會擺脫我！）, M) d( {! T# u: \3 H
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（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）5.39.217.77:88983 Q3 d" @8 n q
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（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）! ?6 a2 E) o5 Q8 b9 B" q1 w
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1 m/ [( ^" [. v, d, D小心！這些是被痔瘡「安家」的表現
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出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。
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- f& z; G; x ]7 U公仔箱論壇疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* a+ ]' d# y x* Y- n8 O
" N; `1 d7 _5 P: [5 h公仔箱論壇脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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c; f; t% }9 P瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！
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$ y7 P9 [. h* C# ]★ 1、 提肛運動tvb now,tvbnow,bttvb, O) W" \9 R2 e/ D/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x$ n, L' ]# J/ l+ V6 ?% f9 |
做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。
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提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！
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9 _1 W1 A2 c, @- k5 v+ {5.39.217.77:8898★ 2、坐浴0 S7 K$ K5 s7 e0 D- [- ^
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做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。公仔箱論壇/ ^7 I: W0 P) Z# a R d+ {
% T; Z- y7 `( F, e. B i+ j& Y5.39.217.77:8898坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。 |
發表於 2018-6-25 01:38 PM
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