30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c, V# S% x9 u: t% l- v, ?
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d) ~' d% G& c" d! r! D
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。tvb now,tvbnow,bttvb- o+ E: [1 X, A6 o9 p$ b2 q
9 e3 ~( N7 F0 \! _tvb now,tvbnow,bttvb事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。5.39.217.77:88980 _9 T& L8 ~* X. a/ m* H
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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) j+ O% z5 |. Y7 D3 }/ d8 Y" M# ?$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了5.39.217.77:88986 p3 C( y0 m6 H9 k
& v, o8 @) k- Q信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G3 g( s! M' D' M+ s; V, T8 B8 {
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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; G: a4 ?& G6 G5 o5 S信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇( h& R. n: X s2 g1 T
7 |0 n* o! n9 z9 [) I公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
1 q6 N5 J7 s/ J: ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& c" G/ \( T4 S9 F
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ O! Y \3 e. Z, T5 T* v
; m+ u# t7 j$ X! ]2 F( @5.39.217.77:8898因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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. B! G0 s; x# q0 e- L2 N+ ~tvb now,tvbnow,bttvb信號五：蹲下呼吸困難氣短
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6 X; b3 C1 c6 y% r. E0 C" ~tvb now,tvbnow,bttvb血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
; `6 ^/ c8 Y; ~1 ]. g/ y1 m2 N- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ A) @' C" h3 x2 k4 a& |
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/ Q5 H' c, h. V) a2 s- ^0 o為什麼，血液會粘稠？
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* d7 ^6 M: @+ w p. d: v5.39.217.77:8898血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇) h1 r. [8 p1 c% b4 B
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇, T# P2 T9 U3 \- f
- l- E7 o7 k7 V6 i9 v, }! @①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；0 L1 _# r' T; |) Z( H- g8 G% P
" r5 [+ n4 ~/ J8 U" y( Z3 F% _②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \& ]6 I' Z5 w
8 m, o. S& R a# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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2 ^8 S8 G k. \: F預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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- ^, w8 ~7 K2 u) \. g公仔箱論壇一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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d4 d. W/ n0 N( a3 J" v5.39.217.77:8898臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇 `! W0 `& n0 i% X2 P
$ E$ y! u$ R1 _" L9 \中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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! u2 c) Y6 \6 u& b- Rtvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠0 D2 o" E8 f9 \4 J# `' m7 t
6 Y6 f/ c* A; j1 q6 p3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。5.39.217.77:8898+ L+ Z- T% u% ?" {4 ~% I
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。0 t+ v0 l7 s c% `- W
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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- g0 I$ G J0 ~: P5.39.217.77:8898三：戒菸、忌酒
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; i0 e: L4 Y, r3 ^/ s: E b0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，任何時候戒菸都不晚。# S$ v' d0 j2 g
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k6 X( C: d" w8 ^9 x4 d' W
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0 p. g! c/ }; d6 C9 n/ F4 }1 {四：按摩一個穴位——消脂穴5.39.217.77:8898* Z$ l" r# x8 y) s, z
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：
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+ t, t8 _9 D4 C0 F6 xtvb now,tvbnow,bttvb1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。7 C4 ?; w+ f/ x, `% j
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r0 r. E; ]; o& }
' E- P R' ^3 `2 X7 ^( Jtvb now,tvbnow,bttvb3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C: o- m% l# ^1 D K
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
4 Y/ X0 w/ ?/ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S& G& f& n$ ^$ x: e1 w4 f. K
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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3 p- a }& \* K2 D* I4 N1 C, H% h- Ltvb now,tvbnow,bttvb每天多次可達到消脂的目的。公仔箱論壇4 j2 H; e3 ?" {& \2 m$ F1 ~8 `
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五：每坐一小時，起來溜躂一下5.39.217.77:8898+ w1 W. A2 ~9 o# ^5 H5 I4 J
2 P4 O- }# Z4 P3 u/ T4 B% h: E長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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1 ?; P: J1 |' P: S) @' S! s& utvb now,tvbnow,bttvb特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
! |) m; k) {9 j- J, k1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S/ }, a, r. {! f
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。5.39.217.77:8898- v X0 t0 y( K* l
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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& ?/ l/ h3 {- o) ]六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇! O' u( N* c6 d$ g3 z
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要預防血管老化，運動也很重要。
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$ L. p) q: i. k, q' vtvb now,tvbnow,bttvb比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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