早安健康／黃雅芬報導tvb now,tvbnow,bttvb; e; n$ j6 v! j. ^
2 _ D- }# F( _- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; ?! A: F% |4 Y T6 ~! o5 P
1 E4 s! L. n& \3 ]6 u3 @8 i, I膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！tvb now,tvbnow,bttvb( o( f" ?; s- e& [" O
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膽固醇的分類3 e) R; K3 h* W0 B
. @7 i) c% u' M" o! P- U- Y. l5.39.217.77:8898分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 9 o7 l$ \' _' A% v, X
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
8 f) t" P0 k) J! q公仔箱論壇2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。8 M5 B* h; D' x" T! B
5.39.217.77:88984 K; h+ h& v; x+ M T, r
膽固醇標準值公仔箱論壇, Q2 [6 L' b" X2 x9 e+ c7 C: R8 @
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正常值：
4 |6 N9 U/ _# R+ u公仔箱論壇一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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( ~' V/ |, X2 k- Q/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W2 x' t" x3 G" ?' ~
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膽固醇過低也會影響健康4 I. r7 S, x* @ U4 r9 }; N8 E' I
% u: C" Y4 Y0 Y/ w; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。tvb now,tvbnow,bttvb9 U0 s6 ?; z! t
& Q* [& D9 ]9 J; n5.39.217.77:8898膽固醇過高 心血管及腦中風增5.39.217.77:8898/ t2 C* ~0 J$ f R7 J% X5 a% K# y" g, D
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
% R+ T# T }3 W& k. d$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb2 h& g( s" f) L! X
. `9 H! D, c+ K+ K2 i/ m T+ w5 t公仔箱論壇膽固醇過高原因
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原因：遺傳、老化與生活型態
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* o; v5 g9 G7 ?6 l3 f公仔箱論壇造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& w# h+ V- U0 [
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膽固醇過高症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y' ~/ T6 `# r7 y' V6 |8 k
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症狀：初期無自覺症狀
1 `5 n6 d" j3 S& _% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n3 L2 j. h, V0 n) |2 @7 `
4 R t. W3 |5 j% D( I哪些人容易膽固醇過高
3 @$ v9 [8 g0 K P+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 z7 B. z2 m/ u- A! `% u* H
高危險群：
" G6 Q, C. L5 { K1 Z k5.39.217.77:88981.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 公仔箱論壇) e7 H1 M7 `- ]# J- w- f
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
9 A1 |( k6 N- c: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。5.39.217.77:8898: ]$ f$ y/ t$ F3 ^; q. {' J- s
$ @. S3 j! Z1 B7 Y: Htvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法9 }% \( @ _, o# ^8 ]) \' H5 j
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預防： tvb now,tvbnow,bttvb8 k' Z: L+ k# n" |2 `( K
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
, F7 B+ X+ N8 O& b1 R; J2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 @. t$ y$ b# |/ j; y1 s8 P* a
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z" ^3 i7 y& L- k/ e) k) L/ K
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
7 u: T2 g9 P( X2 e5.39.217.77:88985.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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