早安健康／黃雅芬報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, j& n" [4 b
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- m5 q, z9 r0 @膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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$ H: ?" r" r2 S; n2 J7 W膽固醇的分類公仔箱論壇* a7 k' ^1 p: z8 g
3 U K+ ~/ u, }2 C! htvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
3 b8 [/ }+ t+ R. T% Mtvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
5 J% z' C k4 `7 l; M/ n* {8 \& n2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f& i5 i5 \7 G- b
* y3 j9 G9 s+ V: i, P2 `5 F% s' @6 j公仔箱論壇膽固醇標準值
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- ?9 P9 C- D4 C6 q' b正常值：
/ y0 G4 w4 W/ K! ?2 n/ Z一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
8 c! M/ n7 Y/ n9 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: t4 H z+ A9 }/ n8 x" G6 S- f9 K
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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5 @% i& B u; G4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過低也會影響健康6 Y# H! E# A7 [) {5 `# a% b
3 F* Z+ ~# @4 V0 W! o+ E過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 tvb now,tvbnow,bttvb1 U' p; }0 X0 `3 ?
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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* v0 M3 [# n J, f4 q H- u! H) btvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高原因公仔箱論壇/ z( b$ {7 b. J: @6 A
: v8 z9 f- }2 B( U: Z Ctvb now,tvbnow,bttvb原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀 ) d; G: m! q; J7 k/ M& I' r/ o
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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高危險群：
+ E/ c# l$ W4 s* J5 A3 wtvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* ?1 J9 a6 K- f) s* F2 p! L
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
; s ^3 r) n. u; _! S- D" e公仔箱論壇3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
7 F& Y. M; c$ S/ b$ ~7 ^- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o1 E% S* h+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法公仔箱論壇* e1 L) I2 L1 N" ^
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預防：
5 m4 u( h4 y6 S. Z/ q2 V- i. a5 ?1 X1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
5 X9 p% o" R9 A% b2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
/ P; _- c6 D+ h( F0 J& t' a$ j( x3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 公仔箱論壇: S% B! P: I) B9 [: Q
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
i* A6 \$ ?* u9 R; q8 Y" ~: s公仔箱論壇5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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