據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 F' M( [3 b' M/ ^/ g/ T
tvb now,tvbnow,bttvb! c0 y' n, N) q1 I }1 l
, R5 e/ ?1 l3 M3 [$ f! H日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。
; H9 y, f7 h. u$ a0 M4 [/ b1 Z+ Y8 y, k% d0 n7 N) L) K F" h
) M: P. U. ~' p/ }6 r4 t& e! y1 Y5.39.217.77:8898有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?tvb now,tvbnow,bttvb* s- Y$ C7 h7 Z) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! T1 n0 c. m" m8 h& r, \
, O$ B- Q3 q6 I8 E6 N* a一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!! X) x$ l9 u, Q5 k- [% Z% r, D
; l2 d6 D& y8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S: l6 ? a% I8 K) j i7 @
' @7 s" A& D# y
- i) ?& r! T3 ?5.39.217.77:8898
$ q2 ?4 a" G9 h! b+ c5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ `" B, O. c' N: B
日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！ Z2 U/ y( v& W' M. H
tvb now,tvbnow,bttvb( b& E; q* H4 r% n/ D( l
3 a! ~5 N& G$ N1、追著太陽走，才能活得長公仔箱論壇9 z: m$ |, a/ N6 |2 O
0 c8 Z0 U; _' m' l公仔箱論壇2 c9 D) f: a. q
在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?
3 f2 E$ j5 |- @! @ w" E! G
q0 m/ c4 c8 |/ | Y; X# s8 c5.39.217.77:8898
. L0 H" Z& R; [9 T5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。tvb now,tvbnow,bttvb$ j/ {* L( Y0 X/ ^+ g
tvb now,tvbnow,bttvb! U- H9 H; Z3 C
1 Q+ J. ]8 @+ D1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。公仔箱論壇: [# ?; a6 a3 L
5.39.217.77:8898: V; j# _. B5 f# r% a' l1 e
tvb now,tvbnow,bttvb: E2 e8 N0 L+ X! L, ~* U4 ~- u! L
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。
' N% V' w' L2 R$ S2 `8 x) {5.39.217.77:8898
1 U$ N" h. r; p% b; W, V3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?# z' P4 x- X7 z) J7 Z5.39.217.77:8898可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。5.39.217.77:88985 H+ j' G9 q+ V' f4 K
# [$ R5 `( g4 u* v1 {tvb now,tvbnow,bttvb
, A: k/ ^* a7 R5.39.217.77:8898不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。公仔箱論壇2 n+ D$ j+ m7 p, \5 p8 k& C
) w" F' d4 W4 Y$ v8 [4 ^' n* x; P; ^* ^
5.39.217.77:88985 z `4 Y! s. e1 G* p
* c* x- b, M6 q k: T6 j) f5.39.217.77:8898
w6 s9 x2 e$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N9 z1 z+ l( v/ m
2、十分會致命，八分才健康
1 B5 l% h' A- ^6 w- @1 I' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ t0 e; v% z0 Y$ J7 V# G
6 J* J# u% A. P' [- H
「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」' L/ j# I3 g# }, ~7 e
8 K4 E0 k/ i3 r0 D: w4 D公仔箱論壇( \" K: w6 `. L' H6 {
「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」2 ^8 i' h8 Z0 h5 O& Z7 E
) @5 k" y- _" R; Z9 A+ e
5.39.217.77:88985 x9 t8 S" H9 f- d: `3 h* h* e/ y
「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
+ I. `# y. d" i( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K& |/ E3 ~, W# w" S+ v* s" N
公仔箱論壇& E, a. M% j7 T" ^: Z& K
「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。5.39.217.77:88982 s! f3 d( s$ `$ B0 U. q/ |- I' z
公仔箱論壇6 Q; S v8 |' K5 E2 U) W
! A/ g2 `# f# n公仔箱論壇「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。
1 m ~# @1 `' A; X( S3 V" D( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]9 l7 f( O% I: r2 a# ^
2 y7 ?" l* r8 u. W4 X0 r( n- }5.39.217.77:8898心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?
. b- z& Y; N$ J* F: T( Y: c) Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: R4 d0 l" X$ ?+ l0 Z$ Y1 B5 |
2 q6 V) v) ^7 T1 Q& {/ i$ V" }tvb now,tvbnow,bttvb. x1 s( l1 d- l3 ?2 ~$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# p/ J( O0 [1 K7 U
* ~' y( ?/ x. S5 o: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q" X0 E/ D5 ]/ T4 t! S公仔箱論壇3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍5.39.217.77:8898* S) X! j ?/ R* h" X5 w
2 y4 u1 J1 V2 M( S公仔箱論壇& ?4 `; u+ I J" w
醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。# X; r; y" S8 ^! M) @% b) T! `
7 c; x, A' \# x! ]* c
+ k: n) C0 |2 C9 V7 J( q公仔箱論壇體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。
1 Q5 f8 [, O! `& h+ z( Z公仔箱論壇
: Z1 v8 F/ G" }% R( A$ q$ X( X
+ X8 m& b+ N) m; E- K( U. l; e5.39.217.77:8898人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。& J! s1 n: M& R2 O5 l
) T2 L6 T# h9 @6 t) `
) U( `- Z9 @2 J2 o k$ D運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。0 T1 P: k5 x2 V" \2 O
& K8 d S! o8 H4 r9 Htvb now,tvbnow,bttvb
" X, J3 h4 ?, y+ H6 h% ?公仔箱論壇所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
