[健康資訊] 女性健康实用宝典

5.39.217.77:88981 U, K, n& w4 X
1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ e0 Q) H/ O6 u8 G
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经tvb now,tvbnow,bttvb5 f! m1 \7 q3 A3 y! q
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗- I% t: n3 }9 h/ S
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕公仔箱論壇$ f, |  W1 n" t9 d: d8 n
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 + [! Y7 ~' x( w' t
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 8 m" ?, d+ V) f7 a# s5 |. r
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5.39.217.77:8898) c* _2 F/ s5 F; s& Q
18. 染发频率控制在半年一次0 X; M% Y9 Z. i! s' n0 B( H( l/ F
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb" @" W; }& I& }$ r8 W, Q* k( K

0 ^+ b" z# m4 R3 z. k
21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机5.39.217.77:8898/ C  Q. l8 |5 \
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部tvb now,tvbnow,bttvb: t* _+ h$ M  J- t7 ~
27. 从不戴着眼镜接听手机tvb now,tvbnow,bttvb* H8 s6 x5 @$ R* n
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k0 f$ E+ F1 V5 @! L0 ~" {7 n
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用5.39.217.77:88981 I4 _) j, @: {+ F8 q
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇% G1 }+ A, Q& X3 Z1 {1 e! ~
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ F: |6 y% l& E; o6 t
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上1 j6 _3 G/ f/ F. \  G/ s" t9 W$ d
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" E/ X% ~1 J6 Z  e
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ r  O5 U  `9 V2 t! [% {# a6 a
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生; A) T- t' R& \- x6 h

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸5.39.217.77:88982 a( Z$ r" Y+ k& Q6 O; H
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水3 T0 _" d& v- L$ Y
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房+ Z9 T4 G* m% A
48. 使用抽油烟机1 O  P( f4 s  a) O3 \/ l
49. 晚餐时关掉电视机5.39.217.77:8898' \5 C- h- e: t" V# m+ Z1 F1 r
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘; n1 R  L: @" v) q+ S* ?* f6 s% u
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手公仔箱論壇- R; y0 C7 G3 m1 f1 p+ P
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇& ^" s9 L: G' S) h0 d
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用) ~- o/ E) A9 G# L+ W6 p5 W7 Z
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h3 D9 R3 ?; L/ |$ k5 U
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇* {" s& t! ~" r" I
63. 多喝酸奶5.39.217.77:8898/ J% k% e4 @, O+ Q3 H
64. 无论什么原因，都别抽烟9 n5 C1 g5 E; [1 m0 \
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 v1 v: ^$ [. s; H- e
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量公仔箱論壇4 g; b7 |  I* D! M  M* ~
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘5.39.217.77:88982 V% n/ v7 U- E2 E- x$ v
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼公仔箱論壇% o% b' f. J3 M1 N, l/ J+ ]3 e5 i
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇$ L7 U. I* e' M: f" i
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家" c* h$ y1 ]* B- c$ ~
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb1 ]& l0 y1 ~3 e* c) J4 ^9 O: p; v
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光tvb now,tvbnow,bttvb9 b; T4 @! F: }( d7 u7 P/ j+ L

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇  N, ?8 x  z, }# }4 R2 [
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步公仔箱論壇$ V0 b/ M- P- o3 }
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇0 W+ D  ^( i1 q$ Q
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 ~6 X; {3 U' g* r8 p- A
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴& N5 ]3 p0 i/ K" l
98. 不在过吵的健身房中锻炼公仔箱論壇4 [% Y" F$ m& d1 W! d0 t+ q
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

hoe1212