[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 tvb now,tvbnow,bttvb$ t& ]0 I6 Q6 I% z
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经, q' P: k. C' k1 X& D2 L6 y
7.  后去一次洗手间& I0 Q' t8 R8 t3 s8 Y
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇/ V- z- Z: G- m+ D" S
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 k4 F' s1 K/ A
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇9 b3 J0 ?2 q; E. c- A. f& D" q
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5.39.217.77:8898. G" n; O( y! y$ R7 `
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.77:8898% K! H' a4 G! T+ z
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 K2 z* {# A# N' C1 }" K
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡, K1 l0 e+ B, y* X$ x8 ^3 v
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' R& l. x+ B# {
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5.39.217.77:8898  T1 J4 F+ v# m" m. f1 R( |: S
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5.39.217.77:88987 a6 Q. e' j8 r
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上3 F3 T* g# P) g
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次5.39.217.77:88982 e* b* e) Q; o4 N' I" j/ h
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

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41. 沐浴不超过10分钟tvb now,tvbnow,bttvb! l  ^' D* @* |; w2 b
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸  t4 g+ l6 F0 u+ B& b
45. 不用塑料器皿盛装热水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 L5 V8 y, U5 U5 p& ]
46. 定期清理冰箱5.39.217.77:8898- a5 N9 d, {" b0 K; d  M) K; m# v
47. 微波炉在工作时，请离开厨房5.39.217.77:88988 P& ?- O: n: L% k
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机" O& y6 H* X2 T' {
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟( E4 @) o$ |6 }( {% G! H; [3 j) n
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡5.39.217.77:8898' F, X% M- ~0 m) I7 c6 N+ W$ e: m
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶5.39.217.77:8898- q& i) U- Z5 A% C1 w4 Q/ w" @
64. 无论什么原因，都别抽烟9 F( }) b; ]% K- S) ~  I7 Q4 ]
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶5 }3 j% m! a8 t: X8 R! S
67. 重视早餐多过晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. N6 ]! Q7 t1 r0 A( s; p# J
68. 控制盐的用量5.39.217.77:8898( i, g9 H% F2 c8 e, E4 O6 L
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L3 H+ J, B, t8 e
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料公仔箱論壇. X" d8 s+ q! s. I
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后" E4 Q0 p; b! b2 \$ O, S% k2 @
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松tvb now,tvbnow,bttvb# u! a/ O# f% m" U) h% u+ j
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇1 G; G2 Y0 u- u& |/ H  ~$ S
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要tvb now,tvbnow,bttvb2 g: A5 g0 e% K9 P$ A4 |
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单5.39.217.77:8898$ Y2 e, L: y2 A1 b0 o
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb1 u. ~) f, O/ w+ I) C
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步公仔箱論壇( b5 f4 V- Y/ F' _1 n  T. f
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴" F; W% h! G9 D+ k; l" A& i; m
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效: H) t+ z; y) I; W/ o

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