[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 7 E( r; _: T) p
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇# K9 x# _) r% b* b- t  J
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb) |! L. {2 s* A' M, e
8.  贴身衣物要干洗5.39.217.77:88988 p% U& E- ^7 D  V& ?. ]
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇) r9 l, q4 l; J& @- [7 l
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕, @9 d# U- q3 ~/ t
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 2 j5 f8 X9 }9 L
13. 如非必要，不使用卫生护垫公仔箱論壇; B/ |0 O6 c6 ], _
14. 定期检查化妆品的保质期 , \- j* r3 b# a7 b) T
15. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇" W* t! P. u- F+ {
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 5.39.217.77:8898; T6 X4 e  g7 G' Q  p! B
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& K+ t* G: L! B7 W
18. 染发频率控制在半年一次公仔箱論壇6 q  c( f4 _' i, I3 c
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇) i  Q3 n* F8 M, J9 |2 Q

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机" `8 k% j! L3 f  m1 _) Y6 y, K$ Q
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部公仔箱論壇) N% J  G0 i7 h7 R: ]* I  o
27. 从不戴着眼镜接听手机5.39.217.77:88982 l, v! O4 M/ X7 J
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射tvb now,tvbnow,bttvb$ u4 h$ b9 V& ~) l
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨tvb now,tvbnow,bttvb) g" Q( P1 q# B  `- B
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫6 F# @: s2 R) w5 X5 r. y
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘公仔箱論壇: ~9 A2 v; e4 p1 m" W' p
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5.39.217.77:88988 Z& N$ w9 ~1 J" X
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状5.39.217.77:8898# m0 N8 f- ]: x- {$ G' H6 @/ {
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次5.39.217.77:8898% H3 R% e# z# l3 @* i- w
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸6 O5 S) G: g% K( c( \
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机5.39.217.77:8898. p' v3 j+ [0 i; c( T, P, T
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘5.39.217.77:8898$ q: z  y" j3 M
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用5.39.217.77:8898' m% \0 W" I) e& R
58. 头发没干时，别急着入睡( M- N* l  \) `% T* t. a% M
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I+ ?3 w# O" N6 M* L  U
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌tvb now,tvbnow,bttvb4 \- V8 V! X6 c' C7 D; z5 L
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶& j7 V) @) ~( j' \3 U6 S
64. 无论什么原因，都别抽烟tvb now,tvbnow,bttvb( X7 ^* c9 U, V6 r) ~
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐# a9 C/ {+ U4 T; {! ^/ f! N
68. 控制盐的用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' j  s( P# X; H& G( j& |
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料/ s2 f6 R% ?5 ^; c& e3 R/ R; G2 T
75. 不喝久煮的火锅汤tvb now,tvbnow,bttvb% D7 D! K6 _5 ~/ a- b4 ^1 L( I
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家5.39.217.77:8898! C2 X2 }' b* U6 H* y3 ]
77. 饭前吃水果胜过饭后( X* y4 r6 r# W
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇, s/ U  U/ q, l# ^9 h1 i
80. 多享受早晨8－9 点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 P2 Y7 Q- @
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条( x* [& ?7 v. g! }; g1 r8 c
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇4 a: _1 Q' e3 X5 H" s* v; E* h
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单公仔箱論壇5 e# E4 B7 l1 p7 T5 U  N/ e5 i
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?% M# A" [, Z& i5 _
88.运动前先卸妆. j2 o( W# ]) `+ e$ C
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜tvb now,tvbnow,bttvb: O% |& P0 t5 `9 F! B
91.经常散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E9 `) N( N# j" y2 n
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上3 i  \0 ]+ \! \9 ^3 h7 t- X+ S
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇8 K: M/ A- Y; t4 V. t
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩( H) z4 ]5 ]8 R+ U& g
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼. [  B2 J1 T  K8 w% _. L, U" X9 e
99. 正确的姿势比专程去健身更有效' _5 U% H7 m0 r. g8 a

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