[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a/ Q; s$ W8 r( D
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 O  _# M( k3 f
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇( T4 f4 _. ^5 ]! d3 O% n# H1 S
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 8 Q1 f1 s( e$ t! i; m5 _1 P4 V
15. 洗浴后一小时再化妆8 |# ~* `* G! I# |; q
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 + j) I+ `% f' a- y# v. [3 M) B) Y
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机- y- A5 T2 n3 F& b3 R
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米5.39.217.77:8898* B# T  I8 [% @) H
23. 只在非常必要时才使用滴眼液公仔箱論壇5 `4 K3 `  ~& `4 L: h
24. 不趴在办公桌上午睡5.39.217.77:8898$ A0 D' a* N$ y- H. p1 M+ B
25. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇" t; ]( |' w! Q* [7 K- ~4 @! h
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部tvb now,tvbnow,bttvb" I+ ^; {' z3 J1 K
27. 从不戴着眼镜接听手机5.39.217.77:88984 C& X( v9 Y& ~# Z* c/ \
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d7 L# {5 z$ H3 e* \1 @; J
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用3 J& q- n9 ^* y% f- N: d
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨. h2 U0 S) E3 t9 f6 [0 A) [( F
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫5.39.217.77:88984 w! p3 l8 p+ f* G( @; ]5 s
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘& T/ D: f& v% }2 Q7 n
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上6 J8 m* g* S' W1 t; M
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状公仔箱論壇3 [* w. `  W5 B" s+ W; o% j
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r3 g8 c0 Y/ c" h+ Y+ X
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇! G! b& Y+ }! T/ L0 I) w5 O
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41. 沐浴不超过10分钟公仔箱論壇- L5 @- F( F" [. B2 h9 e
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% g9 ^4 M, H- ^/ ~$ v
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱5.39.217.77:8898/ l- `1 H5 T1 e/ P9 b
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机公仔箱論壇& N" f9 V% v. X
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb; z1 U! z. `& z9 F& o( X
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手公仔箱論壇# A) P1 X0 |) _  ?) ?9 m8 R
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水& \9 ^  z! t' y2 k& a$ m, }8 z
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用公仔箱論壇  Q% r8 A  G: m4 G! V6 N4 W
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇7 Y$ i. Z  \7 j9 y% g4 J
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.77:8898; q8 n5 A/ ?1 b, i: w2 w

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 ]7 ?& M& y0 y
67. 重视早餐多过晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) [" z) l3 I0 @
68. 控制盐的用量公仔箱論壇3 b9 ^$ P- p0 F7 \% n' Q; W/ Q( `
69. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W- k* Q2 P1 M1 h  o
70. 经常嚼口香糖! B* }  S* ^1 [& s9 W* }
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J5 h8 ?* P! P/ L$ ]" j
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料5.39.217.77:88984 m# M) K; d* Z2 F
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家公仔箱論壇# \6 `$ }' H6 x1 K8 Z+ F2 T' W9 @$ b
77. 饭前吃水果胜过饭后tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 a  _/ y  c8 c- e. G- q
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条5 q: [. E7 ?2 ~& m
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动tvb now,tvbnow,bttvb/ R5 N* Y9 ^& _5 k
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单- V* j9 I2 R* j" R$ n
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆公仔箱論壇$ F+ K+ K: Z, q( t8 W
89. 边看电视边做柔软体操! w: k. J8 Z# j: p! Y: c8 M
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步4 |5 k" I/ N. k" E
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上1 s% H4 {" g( V/ m, T1 l* C
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利tvb now,tvbnow,bttvb% N$ V# ?7 |/ o1 H% F
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩! X7 u7 v4 z2 g4 N! v" y0 n
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴: V5 H( E! Y* l: G
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效tvb now,tvbnow,bttvb1 C% o5 v( Z0 ?1 Z+ n- c

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