春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。8 B- h" M& e+ a3 c4 q6 u/ ^* ]) Z
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 - l0 ^4 j) o5 T6 ?* I) p
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【這樣做】多吃紅綠食材4 O3 @" [2 C$ i2 J4 l1 c) m z. F
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇, |( J8 O8 f. R3 x
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9 \' @: l& k; e8 o. V3 J7 b5.39.217.77:8898調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb& p$ `1 _+ ]. P. N; u+ f" A- w
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. e* ` E* h# v$ F- s6 ?/ V, U
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; q% D' q& S! W" q, i. N保持心情愉悅6 R( X$ X) b* t" @2 S
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 公仔箱論壇$ |* ? n6 n z4 o
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r" a9 n- |( O7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝, e( [5 c Y. h8 T" }; \& y8 u
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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( q0 m- R3 n, O( Q1 u* X# y公仔箱論壇玫瑰參茶
! V' D [' |* u9 A6 ]公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
" }6 a0 y( K. o% a6 s9 X. \tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" p2 F) e6 a: S! F$ |
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb& R8 J3 }5 G; Q. }5 L/ G
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/ X; G5 x3 A6 A公仔箱論壇柴胡洋參茶
& t c+ ?. ` V+ ?" X材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
& z! W( ]- d" n. k9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb+ y4 i! j% U9 X% ?
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 5.39.217.77:8898; `, V; r& a' g
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1 X) m0 o4 `( A# H! s公仔箱論壇【醫師說】
& y5 b3 F0 C4 U; B( m5.39.217.77:8898開業中醫師 田宜民
- Z# C! ]$ i: y4 t公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 5.39.217.77:8898' Q& n) ~4 W, t( \0 D- t
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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