春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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, H6 k5 S5 i" U: ~/ I【這樣做】多吃紅綠食材
, ~! i; s, _7 C5 e" Z由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝5.39.217.77:8898 Z V+ T3 W- l
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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& l# n7 B6 ]! }6 m* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb4 C* n/ w, D8 I5 \
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 公仔箱論壇8 D- J5 n, {1 R3 R# W ~
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9 } ?" s1 Y) Dtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝
. F$ G A0 G" k0 i$ a! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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0 f+ M: w# z6 b" Ktvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶5.39.217.77:88981 X1 ?* d# L4 ~% V. s f
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb+ y7 ]( u8 y, Y- ?3 i2 N
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。- b& _# q, t0 [" U% x
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.77:88988 Q6 v; A9 D( O% p6 n
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柴胡洋參茶
5 \9 `) }' f; {, }' x5.39.217.77:8898材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb0 h; j; J: h5 K) o, Q1 G ]
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。+ q; L Y. ]: h
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 1 J4 `2 i' G" ^ r
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5 }- r& q& `5 P7 w5 r【醫師說】
5 P! R; g- P8 p開業中醫師 田宜民
& b- J& t$ M8 d# [2 D8 ^公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 7 {1 f3 C6 A( b8 s) G) u7 G) B& S
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* f! M9 \' \9 C' K4 V" u公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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