春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。/ `$ Y6 B6 e* t$ z/ J
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1 Z) t0 e# v( N& X5.39.217.77:8898田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 5.39.217.77:8898+ B" U l) w6 e! S( H; l
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- o& T( p9 X! O: {# v6 \( D公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇' Q2 ?: J. n2 D0 J+ {+ t% ]' G/ {
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ W+ Z0 _: P6 R. e$ Q6 A' Z
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調整作息護肝
M$ J3 Z7 ?# Q( f( w中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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1 ]8 c* M3 ^! E. @7 T保持心情愉悅5.39.217.77:8898% N( t9 w: K6 q6 y0 M
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝0 T7 p4 W; L+ B. y% v
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 6 P J+ t D& u3 {
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V2 a( o3 w" W2 I3 y* z5.39.217.77:8898玫瑰參茶
% L$ U) e" I1 H7 O, O( W+ L材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
; r; b6 P/ \; r/ `% E3 f3 j公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
: s2 _& D) Z/ \功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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9 F( d. q9 x3 k8 v% X3 s( ]. {# E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 N0 s2 b: U$ Q# Z' N; s
柴胡洋參茶
5 N$ ~# Q1 K2 ~- h% f, D材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb9 w, K) Q4 Z3 H% x; p
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
- P. h; ?6 |& F3 i% @功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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5 o& P- A6 B2 M5.39.217.77:8898【醫師說】
6 O! \4 t; y1 T/ ^7 g$ ~. h Utvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民
9 D5 f1 `; u" @9 U5 o& M+ `) `( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 ! ]- w& I: c8 K
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3 b# f2 h" g; mtvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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