平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
6 C# A3 u+ e, J* o8 T公仔箱論壇4 d' E5 {3 B) O+ F/ Z. C9 J# M
 公仔箱論壇2 p, v1 Y# }* |% }
+ w$ t( C8 a& v0 z. Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 U$ H d/ r7 i1 r y: K# b
9 `% _6 e( c6 C- [7 P' v0 j, G- U7 utvb now,tvbnow,bttvb平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb7 i% { P; W( k+ D
tvb now,tvbnow,bttvb8 V A1 e4 a! O: u, C) B# R+ o6 l
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
5 f; m2 b/ J' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L4 \- s- M s4 R公仔箱論壇不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。tvb now,tvbnow,bttvb0 b$ N: S+ e) ^9 z/ c0 `
4 B/ Z3 Q+ |/ X, k; D4 A" D4 Q- s歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
