早安健康／張承宇報導9 h |! N& W& s% P3 K2 Q, @
- W: L: ?, u/ u( U- I, |$ [公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 - |6 ?# j4 ?9 _) @. n
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 ) Y8 K$ u4 H; |6 p, m2 i
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腰痛的原因
% P- h, V d5 g! h8 {5 F+ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ k& B$ `8 K8 B
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.77:8898; T5 F' z# _" ~7 E
" Z" s- b9 y2 [紅色燈號5.39.217.77:8898) W+ b: D3 v) Y
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb3 e3 W& k: z# u7 G
黃色燈號
& S; s; R) z+ E7 |6 g8 t以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
2 W! T; t3 q# i" X, F5 i7 U' {# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號
d4 D5 r( b" x/ u5.39.217.77:8898閃到腰等一般常見的腰痛。. f# `0 l" w4 o$ s" ^
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 9 `; b$ t! q* P5 G% k6 v
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 ( c+ q/ O& y7 J& a/ {( P
- `8 p& A% i" x% z. j2 C$ {公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇3 M+ {0 ?8 p. n* r! U
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
3 m# S2 Y+ d8 X4 c; a# v) v. S. X公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。- W E& c8 J* D9 n8 j0 U
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。* z4 x* i3 M+ M# E+ l2 f
+ `( e5 R% I3 O$ U5 L& b# n常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb: a1 @: u- t; i( `; `% e4 P
% W- m# h# R& v y1 s面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb0 K/ Q3 }1 \' [* P
多休息、靜養
. m _1 n% W. {3 ^, s# m5.39.217.77:8898使用護腰公仔箱論壇: E" O% M" f6 c9 p" V9 U
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb' x+ s* G) y5 G% k7 Z3 v \" T
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5.39.217.77:88987 ~* j. Q2 S) ^3 H* w
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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% k8 O% b1 N) P+ K( V; b! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果
8 [4 l2 r5 B0 G2 w& g2 t越讓腰部動起來越能改善腰痛
. {+ F7 [- o ~腰痛的原因85%是不明的
9 k* l$ c" u" V2 P/ e: J2 t5.39.217.77:8898腰痛通常不只是腰部的問題5.39.217.77:88982 E' U, u4 @- x U- x& d2 B# I
能夠讓腰痛透過運動得到控制
$ p3 C; z; T" @0 r5.39.217.77:8898不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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1 S: n1 s6 n7 J& q; J$ c1 o1 ?# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F1 `! B- \5 j1 i3 g, e
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 8 k; }* F) W8 C
, J2 U9 |) d8 h- \5 v. G( |提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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