早安健康／張承宇報導; w |0 b0 G7 G* a
3 D) B! o: p& @) Q5.39.217.77:8898多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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; t. {! x, S3 v4 c. X其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號公仔箱論壇$ R4 [ Y" J9 |: A
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。+ d* Z1 L- l8 w) `
黃色燈號
) t, z |. {- \ Q: s8 j3 L- [: I以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
, z0 U; j4 B; a1 m4 N# @公仔箱論壇綠色燈號
; Y0 ^% `4 B$ c% y5.39.217.77:8898閃到腰等一般常見的腰痛。
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- ?' O9 h' y* J5 Ztvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇& J+ i0 t5 B0 E; J. _
5 S% P& G- I9 U$ }, K1 }& o腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
, |! v5 S' b3 _5.39.217.77:8898在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5 F% |/ i) w3 a: j0 O, A. [ T0 C
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb3 T' v3 l$ T* ]5 o. K* r
* Y' W! N, R, h! L8 Y- g換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.77:8898$ j; o/ A! c, }
6 \: p5 q6 w8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式 4 r+ f$ ?$ N& q4 y* e' D: _
8 W4 T6 \4 A) T/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
& o) S( a, l9 v9 f多休息、靜養
4 O5 {4 {4 Q- q* _公仔箱論壇使用護腰5.39.217.77:8898$ l3 V# n7 j: ^% _; f
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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% ^5 C, j2 b5 B! `3 o3 |% X那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 [$ v7 x0 Q
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三日以上的靜養會造成反效果5.39.217.77:8898/ d$ N3 _ r1 i. b% a
越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb/ X. t& j8 O% e/ B e; e( z& ], F R
腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 V8 u2 g' W0 Y7 L" @/ r
腰痛通常不只是腰部的問題
7 O; m7 A( ~+ w" N( d# G) w7 S( Z能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb+ F5 x. A$ o- t- T
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛+ A7 J2 f; y) A2 j7 |
( }2 D8 j1 D! Z! V" B簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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" h1 f1 r0 j. [* Y; b- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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/ y9 k1 z- [9 T* H) ?3 l, v- r3 ~$ c公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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