早安健康／張承宇報導* l" `8 p0 d) m9 ~' p
' r1 ^! ]4 ]7 Y& ntvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?* M5 w. S/ E
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇/ Z/ h) p* B- b* W! F
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腰痛的原因 ' `8 S7 g$ M- N% X1 j. \9 A8 ?
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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% g6 }, A4 a8 V7 F8 o J公仔箱論壇紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- I- M* N6 ]4 S6 [1 o: I% s
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇2 O5 b1 A0 v4 d+ W
黃色燈號5.39.217.77:8898( |; a# X* K% Y+ G! i
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb* G& I0 X+ n; k" f4 s
綠色燈號. Z! ~5 o$ k( Z8 o2 ]0 U8 v4 W
閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 x( L1 }0 W+ q$ `5 }1 K+ o1 D
3 l. |- o; c( H" @9 _' ptvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
. W8 `5 z. n/ D- K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q: w' X+ S4 @) N) d% x
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 2 w8 Z% y; t3 F f2 i+ L
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
4 L# h4 @6 J: U2 U0 B! w5.39.217.77:8898在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇 } ^4 R* S* R8 N6 \$ ~4 h* ?
. A( j5 ], m! [6 J5 n% r; _' T* k- o+ }tvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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" c# s2 X4 V% c. T' s8 |! w) f常見卻錯誤的腰痛應對方式 公仔箱論壇; Z0 I5 l6 e) _$ M; Y6 {- K
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
, }& c0 N8 }, S: }公仔箱論壇多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h; w! @% A% m! @5 _! l4 f
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k9 P: T* o1 i' M& D! K
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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4 Y8 o* Y; d8 g4 a: l2 @這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 " I$ O+ v& I4 B+ |! O- b* p
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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1 y! @: O$ {2 D$ W那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： # [& l4 g& w+ p5 G; p8 X6 e; M# J
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三日以上的靜養會造成反效果5.39.217.77:88981 i# M8 ^9 [6 \" G0 ~% a
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇 V6 l5 G* R* w0 G1 s) }
腰痛的原因85%是不明的
0 D- C5 f. D7 u- o/ U5 |& d+ }腰痛通常不只是腰部的問題
$ e2 M/ [) u. O7 `* stvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制: z- a* P, e, F: m
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l+ ?' A% d6 n5 ]- A$ H/ o% d m
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 ) ` |9 H! K3 |" m t1 M
% H! j$ a# c, s! Y1 D5.39.217.77:8898但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f) g) l# A. O) z# w
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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