早安健康／張承宇報導5.39.217.77:8898( ^* o: b* u/ q, J" I
% R& K' X/ e/ T8 H) G3 `9 Q6 r8 a公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 v5 }+ ~) S Z+ E1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _. Z5 _. p) s6 B5 s
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb, L6 i. { w0 ~% o- ~) w' P
公仔箱論壇2 k9 I I* m; e/ L
腰痛的原因
7 F5 I3 a9 h: b& Y公仔箱論壇- ]: a' i) i2 i" d
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
* H& O+ z$ ?( T1 g0 q8 D' H/ J5.39.217.77:8898
4 n- V$ T8 e$ S' x5.39.217.77:8898紅色燈號
6 B9 ]% C( A& ~/ {0 I0 u2 j; l% M公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
0 g4 z! Y% p0 x W1 ~# M6 ~公仔箱論壇黃色燈號, b" k; @2 E7 w g' A( [
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
1 [# F1 G K7 ]綠色燈號
; C0 X1 _, T) \: n/ x- E閃到腰等一般常見的腰痛。$ [1 C1 D# G" w* v
1 D& ?/ ~. X, E, D. Z s2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 5 p& \1 P3 ]9 y( N
( u( |% d0 V V" K% P/ i8 E
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 ' `9 s# L' U7 O4 l. o
5.39.217.77:8898* x2 G/ g- ?, |4 Q1 q! \
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 5.39.217.77:88989 _ i9 ^6 h7 f7 D, y A; J3 G9 }
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
2 {6 d: }9 e1 V8 F6 _; w) c在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
4 V7 O r) `. ^7 N" L1 x公仔箱論壇. M% h! K* V* c+ c4 o( n
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.77:8898* e$ t6 z, N' \
& E" V0 i9 T$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
+ g; H! L: b0 P- h9 g: X6 W
) l; s/ ?+ {5 ?' E B8 E面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： / q2 `; z/ y+ _* z
多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb$ m8 x: O* q$ q
使用護腰
3 C4 ^/ E" l/ S0 X% n9 I" H5 L( v$ Otvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛: L* ]' j. k; `. o
tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ d1 E' d% ^* j$ x$ v( j5 }
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇7 u8 h& W2 e7 D5 _) I i$ I5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?' _) |3 d- [: y8 t' `! [
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]- _9 S! P% n! {$ S4 _
4 v4 ~. N7 S! w/ D5 l那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
& ?2 v* _" J: j% S' @ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M! N7 }' B8 a7 M' Mtvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果
4 z# i5 C; H, L# {! b+ G3 _( {5.39.217.77:8898越讓腰部動起來越能改善腰痛
1 t# {0 r7 f: v! v: t" g5.39.217.77:8898腰痛的原因85%是不明的, d; Y4 W+ C3 I, w0 {
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }! K7 A5 K2 G5 H: x! n) O: v+ O
能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇' w* G; D" K) E0 X" l$ X0 L3 p5 Q
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
' [* J" I' m' t; _9 x
$ ^# k6 h8 c" t1 }( E' u5.39.217.77:8898簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
% q4 \& D, {* j* {' x1 J, utvb now,tvbnow,bttvb( p v0 I$ K+ S& T) P
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇) o) l7 D M6 [& \
tvb now,tvbnow,bttvb5 `4 B c, B! H- K$ Z* e" X
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
