睡覺能清掉腦中廢物，老來不易失智tvb now,tvbnow,bttvb* [) @- ]0 r$ g5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j# D+ }; y0 e2 V, J7 W
' Y9 v8 |3 O% `% W" t2 C. A最新研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。
3 e& k1 a& b# `, Q% ]3 B/ W/ ]公仔箱論壇公仔箱論壇6 Q0 e# c: W% o) A
一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究，第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠，就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( u; q1 w! w3 e0 p* M3 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 t" A- I; I
儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因，但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊，據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。
) o$ {$ k: q+ x/ j8 }4 e! d5 A3 \: V
這份研究發現，不論受測試者自身有高危阿茲海默症的基因與否，只要缺乏睡眠，他們大腦中都會積累這種β-澱粉樣蛋白。這顯示了睡眠不足與基因遺傳風險之間的相對獨立性。) @% v9 I5 X1 O! {: g
tvb now,tvbnow,bttvb' P, ]8 @/ w4 b/ d
目前科學已認識到，「β-澱粉樣蛋白」是腦細胞白天思維活動後產生的廢棄物質，而睡眠就可以在一定程度上清除這些物質。
' s! ?3 }& a. o( m& o1 z' A0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 `2 I7 j1 y+ p1 Q# I3 a2 e7 z! Z
研究者們找了20位參與者，分別是年齡在22～72歲之間的10位女性和10位男性。在他們睡了一晚好覺和一夜未眠之後，研究者利用一種衡量大腦中β-澱粉樣蛋白含量的技術——正電子發射斷層掃瞄（PET）進行測試。
- r; S; @: c0 r1 }, z: R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]# e! c( }& w; ?* L9 e
結果發現，即便只是一宿未眠，就已經有一些β-澱粉樣蛋白在大腦中阿爾茨海默氏病的標記區域開始聚集了。而且在不論任何年齡、性別的參與者身上都觀察到了這一結果。tvb now,tvbnow,bttvb$ k4 S7 Q& l* K! S( F A m
; k H/ s D6 f8 Y9 N3 m4 v8 H研究者們還發現，睡眠的缺乏讓參與者情緒低落。
5 R2 C: P2 u* B ~& |( L
7 _$ N7 U) [1 y, M# E5.39.217.77:8898儘管這份研究收集的樣本較小，但之前在老鼠和人類腦脊液的實驗中也觀察到了類似的效果。這是首份在人類大腦上得到這一結果的研究。tvb now,tvbnow,bttvb2 W# C3 ?+ s) ^1 R, u4 y9 e6 e' \
tvb now,tvbnow,bttvb$ n' e( z- z3 c% V8 I$ b3 p+ X, v
雖然幾乎可以肯定睡個好覺能幫助清除不少大腦中這種垃圾，但是長期慢性的失眠就會讓腦中逐漸積累很多這些垃圾，而且這些物質聚集越多，人就越難以入睡。
9 \3 M! T3 A' V J& R# Z' P9 k
& r, {" S, W0 d g Z5.39.217.77:8898這樣的惡性循環很可能是導致阿茲海默症的潛在風險。) V: {0 z/ M' o# b3 r
; F! m# ~# V6 r5 Q% {, {公仔箱論壇研究者們稱，仍需要進一步研究β-澱粉樣蛋白的聚集與阿茲海默症之間的確切關係（以及睡眠能在多大程度上清除這些物質），但目前至少可以確定的是，良好的睡眠是保護大腦健康的「良藥」。. |
發表於 2018-5-17 02:14 PM
| 
