49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 d3 k; n# s0 ~. H* P0 e9 }) _
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& i' S; O& l2 S出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: _6 S4 r8 z, N0 J
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$ z& [" [& O+ Y, J6 M* G. C公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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. o- e# B$ E. J5 _% @信號一：運動時心率不增0 A' j5 a R9 n
4 t- G8 A' c* o2 e+ M. y% c8 c k6 P公仔箱論壇大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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信號二：運動中出現頭痛
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 * K$ K+ w* o4 S
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T: H; e" a1 X
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4 ^$ b) H9 M9 M( I5 v4 `; g" \信號三：運動中出現心絞痛' ~7 A+ V/ s* Q R- C8 ^. l8 S' F
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S; u/ I2 ?$ ^. w5 h$ [' k" U
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* e' p+ J( F5 }$ _信號四：運動中出現腹脹痛公仔箱論壇1 t$ m' T7 n/ s& u( s( ?
9 o/ a q0 k/ D6 o+ k$ ~公仔箱論壇在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 公仔箱論壇9 p$ ]: b' n D! x
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。5.39.217.77:8898 N/ F4 F' j$ f2 O7 V
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7 N. f) s" U0 M# Z! c# z夏季中老年人運動小常識：公仔箱論壇& e2 L4 r8 |- B/ q7 ]4 N0 y" ?: t
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。3 J) L! e5 V' Z* H) U& ?
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" N9 ?) o$ `8 e: X公仔箱論壇2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 5.39.217.77:8898. m8 U# @. Y# _7 }8 E8 R
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9 v4 K' [, }6 {: b1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 I2 V: V- [/ a( v8 v" g
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。- b& b& i! [' a' C# X! r! D( _
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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