49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ tvb now,tvbnow,bttvb/ \- e8 F! H& n5 x, Y- N
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. |0 M5 [# a+ @' a. z, X6 Qtvb now,tvbnow,bttvb近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ ^( p( B, I+ C$ M5 w5 K
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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信號一：運動時心率不增
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) A# p( }; u5 M8 d! i' M0 `公仔箱論壇大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇. m2 }$ I# C+ T2 C" j- |
* p- j0 ? r, i; o& L公仔箱論壇有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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- Y9 [# e& F% W+ x如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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7 e5 b( ]9 p/ Q& F3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。! K' R$ i! I" v$ N# Y3 [& \
9 H. d# e6 F/ M) ?. ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W( s2 d* t. d- v/ {" Q$ Z
信號四：運動中出現腹脹痛
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8 P" k& t" z: U. r" ?8 d0 [公仔箱論壇在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 & U9 n9 b% c6 }% O4 q
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0 O1 j' W5 R8 [" {* ]4 c" |7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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3 I7 Q+ e8 \2 j2 d( Z5.39.217.77:8898運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 / z- C7 k+ |: _7 X! u7 }
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: D% q3 d" L8 N8 K! P0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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2 R$ Z& G) a; Y$ O* a* w夏季中老年人運動小常識：- }8 C, I( s1 Y" m
: A) k. |( s! T3 m! w2 s7 g# g2 Z1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, `7 M0 P1 N7 w/ s; q" A; O
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2 `* R& c* T3 O1 B! j; q公仔箱論壇2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 $ S7 l( _& J" ~2 _( r2 C" l: H
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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4 r; V, s8 E- }5 ~ N4 f. S8 c5.39.217.77:88983、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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