水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5.39.217.77:8898" z9 W- R' {$ c V) s& Z! x1 M [
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基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 Z0 H6 J% x/ m$ g
I1 ^. {- K$ w! m" l5.39.217.77:8898日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S# P2 _$ Q6 G* K' Y, W
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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, f$ c8 [- x, O! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B- @, }( q. d+ }
$ d4 e, A' h2 G) itvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb3 J! L8 `9 a$ `. b& k
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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$ _8 M7 C8 D) \# v5 }6 M5.39.217.77:8898《無糖優格鳳梨》
1 B1 E! o1 w7 @# h% q2 C小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# s4 i+ y! z* @$ N
B8 i5 M v) s; A9 |2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》
! p9 e8 h( t' H! B: u9 x$ [一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 " D% G( I- R4 R
; j' }' x4 J O- e [《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb& `( J' G H: m- }
此為兩人份
! r2 K% M9 {- s ~* r; `/ Z& L鳳梨⋯⋯1/4個 $ [2 `, t2 G$ J0 l: f% |
蘋果⋯⋯1個
: K! ^; G3 |+ L公仔箱論壇奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb. F5 z+ u7 q/ o4 H) P( h9 {
檸檬汁⋯⋯1小匙 # b) C! s5 E- R+ s# E
水或豆漿⋯⋯100ml
1 y- B6 j4 Y) I. `- z% k以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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; T) \3 ~* S3 T2 U2 U" F# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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