水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.77:8898' B8 [: d: W$ D: \
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 ; O6 {/ V- t, A- ~; W0 }
% A: H; A. R. ^4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 . e& p. z/ G$ Q! K: A4 ?3 P/ V
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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9 e8 J' L1 p& q$ x, S公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [! j& \8 v" E. h
! d E* x1 E) E! G1 X0 f+ w" ? Y腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 5 c n) |' U9 b
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《無糖優格鳳梨》 + \; P. i! u+ H6 W
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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/ O. W: ?+ Z" o& o3 d- |3 x《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- L. e6 y S" b
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇9 N- [% O# T/ _, ~- |
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《鳳梨蘋果汁》
R9 ? ]* L8 a- Gtvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份
5 b) c4 N# `5 z' z鳳梨⋯⋯1/4個
. o4 Y2 _/ d6 A4 D9 Y蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb6 C: n* _4 [* p) N% h/ B; ?% \ d
奇異果⋯⋯1個
0 s" R% ~3 T9 W: ^3 B$ v, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙
8 w1 W& ], {/ e! x! [公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml tvb now,tvbnow,bttvb7 W: w/ ]8 l( ?3 _' ^5 x
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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5 S M2 ?& M! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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