水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇7 P: B7 i4 e5 u7 h
) n0 S6 L5 e7 R$ y- Y: C公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 9 H( J0 C8 A( I# n' R) G* M3 z7 V& i
& e% l- E4 M9 |6 {( {9 p# t. X日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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L- D: q( I$ @聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 7 ?9 d& _+ h/ N1 b- u5 U9 R
$ T* e- w) V5 \3 O% d4 ^8 s) i公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ; P4 r+ V3 B* Y5 h
8 Y6 X0 ^ v3 Gtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇9 \) U! U j7 y$ B5 {+ \
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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. E4 |: G. u. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《無糖優格鳳梨》 3 Q+ F* }% O! i3 q* A
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 ! p% e3 V" k6 v# q' {& Q
, E- p) B. o0 k) x l5 U* R' h6 G5.39.217.77:8898《鳳梨豆漿》
! K3 w$ o" a5 t1 `; Y' \6 etvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
/ V! }! k1 S1 u) E9 v5 l8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p4 D2 n- D' i" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》 [# |: l% m4 x/ g5 F }5 ]
此為兩人份
# N& O% {1 s$ N5.39.217.77:8898鳳梨⋯⋯1/4個 / p: F" W3 m- h/ s7 X9 F
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.77:8898/ S7 }$ L4 S W4 M% A' L" e) Z
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇" e3 } P" {3 _( G
檸檬汁⋯⋯1小匙 + g! }. W- d; ]$ |& h
水或豆漿⋯⋯100ml
7 D# E: y) f! i1 k以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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