緩解便秘六字訣 】tvb now,tvbnow,bttvb0 I. b8 M; |# g; Q9 `- {5 j
5.39.217.77:8898/ q! {! T+ r' l
■1.水：公仔箱論壇+ q$ {4 A3 M0 m) g
每天至少8—10杯溫水，特別是睡前和晨起後各飲一杯白
) w! P2 \, J) h2 p1 A) d* @" D公仔箱論壇開水。5.39.217.77:88989 t, B) a( U% \8 X! i2 T- V; Z
& p) w' T" i" ^! T ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2.軟：公仔箱論壇% C/ z# g# T9 ~
進食熟軟食物，利於消化吸收。
# v' y1 x% A& X: N, y
& \6 u' l/ J- K4 s" rtvb now,tvbnow,bttvb■3.粗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: J' e5 `% O( N! w8 S
常吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、薯類、青菜。tvb now,tvbnow,bttvb+ p* S, ?- b" q* o# o
公仔箱論壇& H/ \& f' y7 ]* t/ g: b
■4.排：tvb now,tvbnow,bttvb) d# k R3 E _0 N- B# M* X) I0 X* ^
定時（早晨）排便，不拖延。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& _- {+ x, ?; p& y" V. B7 Z
' K& @5 N7 F9 l- [. K5.39.217.77:8898■5.動：8 a) ?/ J w8 m+ S! L* x8 U; o
適度運動，每天早晚慢跑、散步。
: `/ [! ^5 Z- b- X/ @2 M) E公仔箱論壇
1 P1 a, x& }3 s+ K3 P: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■6.揉：
5 J& i9 \6 p' p# L每天早晚及午後以兩手相疊揉腹，促進排便。tvb now,tvbnow,bttvb9 c. }( d: G1 w3 \. H+ q
7 S9 ^# z7 u7 t7 c+ B4 G
- I7 z/ t, b2 J4 ?+ f) D5.39.217.77:8898 |
發表於 2018-5-9 08:47 PM
| 
