時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb* b! C( c, }$ V
5.39.217.77:8898: b( ]0 v g* |9 t, {# @, v, y2 r
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
# i d* a& s: ~6 P& R' c) R) k, @* z" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z0 t& g( k% w% f- ?3 G公仔箱論壇
' K$ ^1 i& }: {( f d! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。. T! E* |: o" n8 b
/ r4 Y' b2 `4 a2 u* a* ttvb now,tvbnow,bttvb
( r7 z- e1 U* E4 q$ i* K哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
) j0 y0 F: v3 k; w/ o) ]: T4 a* d+ [4 dtvb now,tvbnow,bttvb$ _$ J; }7 w' s. b
$ } L' @0 H4 N+ S8 K" P4 |公仔箱論壇成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
5 Z% M8 [( ?% y/ L公仔箱論壇6 Z7 z9 u3 X. _6 N+ A7 z
5.39.217.77:88983 F1 j. @! q+ S2 c0 E8 q/ Y
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
! A3 J; {' u) s) v0 {, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x/ E6 K, U% [8 otvb now,tvbnow,bttvb
7 Q# Y) a7 A( K6 ^6 a6 S) A; ptvb now,tvbnow,bttvb《補充精胺酸這樣吃》
% n3 t Y6 m- T/ g8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w: w: J5 X, X/ J d( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q2 }# V" K- r& E& V) E1.豬里肌肉
8 g# f0 m) N' y+ a V" s( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J9 ]* R3 [% R# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
9 k: M7 k* M* b. f h! S6 A
* o3 S3 X; U( g( x4 X- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: a2 q# ?5 Z$ ?" V
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
& ^) o/ u/ f3 m, b& I; D- S! r公仔箱論壇
9 z' m L6 u L: q公仔箱論壇 X1 I( A3 v v) y! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 j. S: x/ @$ w/ P7 V
5 [6 j# g$ k" ^& B8 i
2.豆皮 8 I* x3 B" y7 ?1 R0 ]; Y' S
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。5.39.217.77:8898- y! W( p) e: r& r1 Q
3 Y& P, _8 w% A5 P7 O; A& v# I$ x4 _3 g% ?! o1 O
3.凍豆腐5.39.217.77:8898) Y, [) H# [) G* o
8 l1 p5 p2 ?1 \$ B2 L, C1 L凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb: q( [ e* y: t% s
4 e; R0 e% G: P9 P) A0 f4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 |. o: d$ Q! M" f+ U
4.堅果類tvb now,tvbnow,bttvb9 U, }- Y: A, ^% @8 X
; R9 R% _$ f% E5 J5.39.217.77:8898堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
/ k- z" C9 f# `% \( M7 f$ \; c& G+ r5.39.217.77:8898. y% O8 M* L* h' o7 H) W3 H
! B a8 w" Z( ktvb now,tvbnow,bttvb5.魚類* y3 _7 a) T- q: j( ]5 N* a( b
3 t) Q! \" A9 B m9 wtvb now,tvbnow,bttvb魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
