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[健康資訊] 防多發性硬化症!7大養生法從「腸」計議

形容演員為「千面女郎」,代表能夠完美消化劇本,詮釋各個角色、演什麼像什麼;在台灣同樣有群千面女郎,外觀上與一般人相同,但沒有劇本可摸索,只有與疾病站在同個起跑點上的堅強病友。
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多發性硬化症(Multiple Sclerosis,簡稱 MS) 又名千面女郎症,起因為中樞神經系統產生發炎、病變現象,伴隨著身體麻痺、肢體無力、步伐不穩、視力模糊⋯⋯等等,依據中央健康保險署資料顯示,罹患情形有增加的趨勢,2010年已超過千人。 5 u: {$ Q1 W- u" e1 R. _, t0 u
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好發於年輕女性 tvb now,tvbnow,bttvb: |- B- M9 W8 G- r; z9 b

. X5 D- E9 F/ _$ \$ \( rtvb now,tvbnow,bttvb根據中華民國復健醫學會雜誌記載,男性與女性的發病比率為1:8,平均年齡33.6歲,臨床上而言最多的是復發緩解型者,第二為續發漸進型,最少的是原發漸進型。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 c0 v  i; R; D9 Y
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發作頻率依症狀也有所差異,以初次發作而言可能81%感覺失常、74%運動障礙、72%異常感覺、59%排尿障礙、44%視力障礙、41%排便障礙,其中運動障礙約出現36.8%四肢輕癱的情形。
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腸道環境是預防、治療關鍵
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日本國立神經醫療研究中心的山村隆部長表示,飲食、濫用抗生素與腸道環境息息相關,調整腸道將成為預防及治療關鍵,並同步於英國科學雜誌《Nature Communications》電子版發表,人體腸道存有可抑制多發性硬化症的免疫細胞。 # S+ t1 T, B$ Q- D8 M

! I7 r4 |7 X3 _$ D3 a1 P公仔箱論壇該研究中心的醫院調查20名患者的糞便結果,健康腸道棲息數百種細菌,而多發性硬化症少了18種細菌、多了2種細菌,其中梭菌屬明顯減少,認為此菌種與抑制發炎有關。 5.39.217.77:88986 \* X" f  P# d
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山村部長的團隊進行動物實驗,注射抗生物質的小白鼠,腸內細菌和可抑制發炎的免疫細胞會一起減少,推測為發病的原因之一,花椰菜與高麗菜中富含了可活化這個免疫細胞的物質。
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: P! L: ]9 }1 @% D: a- ~飲食歐美化,當心腸道生態不平衡 + T# a7 z8 [2 T: _% u3 Q. I) D

" \0 O' o) Q0 e5.39.217.77:8898此症狀大多發生於歐美地區,又以白人為主,近年來因飲食歐美化產生現代文明病,例如高血壓、糖尿病、心血管疾病,以下摘取了日本網站多発性硬化症と向き合って!多発性硬化症との上手な付き合い方を伝授!(暫譯:面對多發性硬化症! 與多發性硬化症和平相處)的飲食指南,讓病友能夠健康生活。 5.39.217.77:8898! F& H6 z) }0 T! q3 T& O1 w

. w2 m( u$ J4 Y% y$ T6 k◆烹調改用葵花油、胡麻油等植物性油脂。
; i' R- Q' S" N! f) j- f◆一週吃5~6次以上的魚。
/ K1 N: Z2 `" U) a: F◆一天攝取5~6盤的蔬果。
7 u! h3 {9 Z8 f) T: Z公仔箱論壇◆不攝取過多的動物性脂肪、加工食品。 8 P; ?& c# D1 Y8 Q6 g
◆避免甜食、油炸物。
, j0 D; f( t* ?6 V  t9 `tvb now,tvbnow,bttvb◆多攝取高纖全穀。
6 B% I0 h2 |/ h4 q2 a' Dtvb now,tvbnow,bttvb◆攝取足夠的水分。 ' D1 p3 q' S( b3 V; L$ y

6 C6 [: Z& m5 l# w( P1 F(轉載於早安健康之文章)
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  • soforlee

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