有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
2 t/ Z1 |# ?* U& k+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ L9 \* k3 H* ^6 S. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。" j1 v L, |, C* q7 n
: m3 e* E5 f6 k, ?8 Z2 b
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。; ]! w0 L8 c, u* a' s, R1 r% U
! w" `& N! R- B5 c$ f公仔箱論壇賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
/ Z3 A, a P3 t. O3 S0 Y3 {4 Q+ n; X' O. i$ @ p( f
當歸首烏燉雞湯# B, A2 j, B$ v& z' k1 k+ ?
3 R2 s' |% c( N. n5 F( g5.39.217.77:8898材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。公仔箱論壇5 s0 X! U( e& s0 U
公仔箱論壇+ i# h3 k$ I u) T; R, B2 W
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。( `/ S* S" R! _2 J# g
+ u' D8 R4 a! q wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 5.39.217.77:8898$ o4 f1 B$ E% p
9 e8 f" G9 B$ m台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
