日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
7 L8 |6 J" \" ?: V4 v9 v公仔箱論壇0 {) S( d/ L, M
消除內臟脂肪的5種飲品 0 b4 o5 {8 Y# U5 E9 ~
5.39.217.77:88984 P/ u( P& W/ w: A g/ ?
1.抹茶
% ~8 H( q- Y- q) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 {. v, f7 ]& d e3 r
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。
) t$ l/ P8 X; L: v+ q& w8 {: ~1 c6 r0 ^/ P: a& Z
抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ D% i7 E' l* N, O
tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 K$ B4 c/ n& Q1 `
2.熱檸檬水 - K- K3 ]! V( ?8 c" r
. l, c3 g! |' R9 Htvb now,tvbnow,bttvb米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
5 G/ K# \$ M: h3 s$ j# S公仔箱論壇7 q+ N& l% W7 D' S0 d
3.柳橙汁
. |+ |2 t9 {9 q4 |$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
- L0 z8 |. ~4 o n- S7 ktvb now,tvbnow,bttvb柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
2 H; v" S% G* M0 r' r) U. V" C; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ {' B) n' u6 `; G6 o+ m# N
4.豆漿咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb2 r* j, Z6 F* r4 x
tvb now,tvbnow,bttvb! M, u% O6 C9 h
咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。 公仔箱論壇# h. j) k; q1 Z. D8 {
& n% K* g6 D1 K; y( A* y5.39.217.77:8898豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。 ' F I7 {2 {& T1 C* @1 x& R% r9 u
4 l8 P4 F& M3 ?/ d) y' b
5.醋 公仔箱論壇+ L5 Q) ^ |; w- j
5.39.217.77:8898) t4 A1 ^) V4 s
可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。 5.39.217.77:8898$ J# r' ]6 [# ?* D t; e# r
~# R/ ]' p' e/ ]* x飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
6 _' c1 S2 _2 {0 r8 e0 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 U0 q" H) u! }0 z0 c
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
