十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:公仔箱論壇1 f" q( W6 u1 f
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 $ i9 N7 [0 ?  F1 i6 W5 F, f
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a  O4 y+ S4 b2 ?2 B1 b) v$ f
-用来漱口可防治蛀牙
tvb now,tvbnow,bttvb' H2 ~  C, f7 b1 l% }& I6 E
2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }; N$ y0 B5 Z
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, Q9 _, [- }4 g
3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 $ E  }  `! R+ ^- c7 K! Q5 Y1 s
-可防治血管疾病及心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb' v) Y1 H" l  l* B0 M( W7 U
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `7 D3 D6 M. ?% h6 Q3 V/ A0 y( X
-热量低公仔箱論壇1 x3 V7 E8 A; T2 n  t

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇. R8 s1 C& B2 b
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 5.39.217.77:88984 }6 H  l: p) H+ n4 }9 y

5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n2 U7 D+ b  b! F
-防治心脏病 5.39.217.77:8898# i4 @: Z6 U$ S4 ], l% G: |2 B8 A2 `
-降低胆固醇
-杀菌
tvb now,tvbnow,bttvb& ?' I- y6 I( [2 M3 t2 v
6红酒 (RED WINE) . ^7 h" a5 G" T; _
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( ?" k; H+ }, M3 |* P
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 5.39.217.77:8898  j: C+ w* ^, i/ @  y+ t" N

7西红柿 (TOMATOES) ) G, n% n8 C( b, J4 m
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 5.39.217.77:8898+ V" L- |" X5 S. J4 y
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇8 r9 S* I0 a6 b1 s
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t/ k( \' i" v/ ^% k
-降低胆固醇
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb9 c% u4 `* v  @+ x
-含甘油三酸酯，预防心脏病
5.39.217.77:8898  F' s) B1 I. \* N
9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb: l- b6 q9 B& U! ?/ E+ x5 x
-降低血压 4 K2 ~8 w/ U9 B- o* Q
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 5.39.217.77:88982 j' M( S0 W$ n
tvb now,tvbnow,bttvb* q- S3 E2 ^4 X
10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 ) M" E, Q7 G4 p' n* n4 c. {
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力公仔箱論壇  x6 u2 ?8 A! p  s0 z

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 ' c- f" f* ^  z
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 5.39.217.77:8898& h$ V  }" D# N3 G4 l
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）公仔箱論壇0 x0 u7 B: t! }& v5 G
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb9 H: Y/ `, f* @  T
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.77:88982 O' Z! f- u! t+ A9 S4 g4 [
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o0 ]! I2 ^3 n" M5 Y( d/ f- e& X
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 ) d8 G0 b& ~  k8 @  \. ~0 B3 `
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇! e, i4 b: k3 ~% A$ ^
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m+ `' e( a, ?
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 tvb now,tvbnow,bttvb! p7 p3 N8 ^/ P3 }/ q
八、话梅蜜饯类食品（果脯）公仔箱論壇9 k( E( |$ W$ X2 }7 z( t% i% A4 m
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇3 l1 B! K3 x0 C- i# e7 ?
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, |9 |7 J" \. a6 I
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb0 E: ]) `5 y8 }3 a
　　2、含糖量过高影响正餐 ) R3 M0 V# k0 V" I- f
十、烧烤类食品 5.39.217.77:8898( ~: ~& J: x0 ~: @! D0 s6 X
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 7 q: q' u# g4 u' B$ c) k: s0 ]
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

level1