隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb* |- q& y! Z" R1 A8 Z1 h. X# q/ a
9 \/ K4 k2 N' Y- \醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x$ `* q$ l+ t) }1 L' m/ R
9 l- E- v. E( X* w+ a8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 & B- `: |! Z. N8 E
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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% W. G j$ R. p X m7 rtvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 公仔箱論壇8 @3 y1 F2 x9 B/ [, Q
N2 V& m2 a! h1 D) F" r! \# V材料 公仔箱論壇- j _8 Y$ u) \' a
8 m. w9 }* ~# d/ E. D0 W公仔箱論壇小黃瓜1根
" m9 z, H9 W1 G- Z1 k+ \ V胡蘿蔔1根
1 K4 S& P; F) d2 U2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分
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壽司醋 50 cc 公仔箱論壇, R2 x6 {4 L/ i- K0 B- d
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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6 Q7 {! s, p e, S+ j$ n3 ?公仔箱論壇做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q f6 ~8 C6 z% o
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 2 }- s3 o6 u, z( F9 t
STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.77:88986 ]9 V4 `( C- I8 F- p: M; R. l
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
; n, H) b, d) U2 k5 L/ ?1 _5 a5.39.217.77:8898STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
( H7 H) h" G7 U( H2 ?tvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 . a# {; Y0 |1 V3 H+ T6 h+ w
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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