隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.77:88982 W8 s$ b q+ l/ ?- w
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77:8898& l. C! Y% U& D5 V6 z2 ]0 p
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
( d/ f2 g( U' T" utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. f/ \* a, P
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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' |" ]$ k2 N T/ {. f2 t. {8 I7 \日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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2 I1 m# {1 {. v! C8 O$ S醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77:8898% {6 z0 _# `# o9 k
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 6 h5 C2 S& A7 o" P) i$ C) o
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" g4 A3 s, z/ X7 z4 l! s
# I( W, B# D, [. Q( H2 g0 w: G5.39.217.77:8898小黃瓜1根
, Z$ e9 P( M5 J; {: E! \5.39.217.77:8898胡蘿蔔1根
* m$ a( `& B" w2 jtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分
& ?; v* H3 n% y) l, i. W5 _西洋芹1根 1 l4 K5 x+ K$ x" [7 M$ r
壽司醋 50 cc 5.39.217.77:88983 @5 [5 _# w( v$ o
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇! a2 Z3 |* q) E* `& r; m8 U
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做法：
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3 Q3 `/ N& p6 H8 otvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 h2 U" z. R0 J. x; A) |STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
% Q' N7 z- d2 Z! m- J& C5 E: U5 {/ atvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
. M2 }' m* u$ `STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 " l2 ]5 m, ~, p4 {- {) r
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
6 Y: @( R, s# j" y; S0 w5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 3 _& x; f5 Z/ ?# {5 W
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 1 S H) c4 y9 H/ B$ B1 x. A; g' `
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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