隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇$ w$ M' n. i, q
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.77:88980 a7 { p% J: f' b+ K' M( c' r
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇; {$ q( [ }' J
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.77:8898' |% S8 A) j( L4 _! F( s
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.77:8898- [; `3 E, K0 ~- Q6 h# L
! D" i, W+ W" E! y" ^公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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) p1 f7 k: l: i# M- m5 ~醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 : i; O: ]5 o% _! H5 r/ s% E, z
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參考食譜
$ u, G9 G m- ^) xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 I; v* Y( g. G+ H! {+ \8 e. j1 n# G
材料 公仔箱論壇: m: Z* p {( H% X6 f, q2 ?
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小黃瓜1根 / k6 t/ }" f1 E9 I C
胡蘿蔔1根
( k2 Y, K8 h8 W9 _公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
, l. A" O* L- M" Z9 I% y1 |! x公仔箱論壇西洋芹1根 公仔箱論壇. P/ P4 |" z- ^/ M7 n' }
壽司醋 50 cc
2 H- k0 n$ R) n( y+ y- N6 }7 m鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb% g* Y8 `, o6 _$ Q
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做法： 公仔箱論壇4 l9 X. S3 s7 K4 G- N) D
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb; z( q q4 `/ E% _4 |3 r) y
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
/ F2 L1 o# B8 b" S& D' n6 F$ btvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇/ b9 e3 G2 o7 C/ o/ U4 r2 n
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
& R% t' I7 P" H8 hSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( U6 f( W$ I
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.77:88982 b+ }4 v* u- |. }% Y
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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