隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ; b4 N3 p0 L% G7 m* b
* @, ]7 i0 ?/ p! _' X日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~$ H2 `6 R, ]8 z+ m c" r/ M
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L0 j8 E6 p; F% y
9 i0 @0 y, B' E p+ |, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb. W9 l4 J6 ~( i: Z
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醋蔬菜瘦身法
1 F* ` _+ C$ I5 K0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f5 R. b. M$ W# o& t: b% N1 W8 p
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 公仔箱論壇: K5 }! I1 j. k5 U+ T: f
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材料
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2 g& [) ^2 b* I& x& B* y小黃瓜1根
( G. b# ]/ ^3 h4 c0 C/ q* m; E5.39.217.77:8898胡蘿蔔1根 y2 U) E5 j: s4 j9 y+ a
白蘿蔔 7~8公分
! N( g& t; E- e2 }& q5.39.217.77:8898西洋芹1根 : l# H' ]+ A" I& q$ k; b L
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb( K; j, U' y) R1 o
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
4 T- O) h+ }# o% K4 J" ]' k5 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 ^9 L1 B/ c' v$ O
做法： : D! c7 }* W6 |; } U# `/ N+ U8 t
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 @$ p# B+ s1 b. P& L公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 * \) [7 m& a- T7 v& j' e8 F
STEP3.將大頭菜切成塊狀
# N8 P/ k! f: {6 h5 X% M9 a+ Btvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb% n1 O1 c, ]3 s! w; b
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
( q3 F4 z u0 a' r; K0 a$ q5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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" x8 E0 ~% v$ \6 Q [7 _# ?5 F公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.77:8898, k3 e' |, S! C4 C# k3 v9 O
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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