隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ( m B. H- u% z' _& m5 t8 t
" ?; n8 I" n7 a2 C; G$ L
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇3 ?0 T5 l6 T9 |9 `, S* @
! J- x, M8 T) A- U+ F醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 * X" ^% p/ i {3 P1 |1 o
+ k6 D: w! o, F* n6 U; Y$ V1 H3 R* X6 j5.39.217.77:8898醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 7 w) c7 G; c- w' s$ X: S+ s
, D7 @( H, O$ o1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
0 k6 j7 ?$ R. n- q公仔箱論壇1 B. a5 T5 B( U( Q
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.77:8898, j" ^# ~3 ~( r' M5 a- n
5 k& w' c& Q* @& d7 y
醋蔬菜瘦身法
d5 C9 b" D' p, U/ O公仔箱論壇
0 u1 P$ L, ?0 w2 h7 e& ^8 m5.39.217.77:8898醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
2 V- k, W- W3 u( _2 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 |/ ?7 `: W+ I( W/ ~
參考食譜
- J3 j+ S9 P, b5 ?7 J5.39.217.77:8898
( J7 U7 G2 X# |7 A1 o2 E公仔箱論壇材料
( c1 Q7 W/ t1 f7 r% Y) W* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 `& V6 Q' Q$ Q/ R, F- j
小黃瓜1根
9 z2 A" }; T4 m+ V$ a3 d1 d$ V* F* m公仔箱論壇胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a# Q; \! I+ H" T/ g
白蘿蔔 7~8公分
0 b% L; \3 Q& Y/ ]; S, z, Mtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根
& E7 c8 p) }) Qtvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc , ]2 w0 V# Z) v O0 ?! e5 [" W
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
) |) }$ d# S2 H+ ?公仔箱論壇
, L# x' @4 L5 W2 Q公仔箱論壇做法：
4 V9 }+ b U X) o! ntvb now,tvbnow,bttvb2 h5 ~; r% o H& g
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 * h2 t1 ?& C' w) j6 V( V1 d
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
?) @) W( l9 g2 L公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇8 e' J) a, }( ]) P% i
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 4 u+ {0 N" }8 `/ t2 _! t) x0 B' ], t
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
, o( B f% o: s& z公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.77:8898# p2 F4 C3 b+ I& x7 }5 B
5 v3 r0 R6 ^$ G8 m( Qtvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
! M3 N$ }2 G- z# e6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
# h9 }% S2 x! ^7 u) Q8 `5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
