隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
5 s& P9 u0 E# Y/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" C+ F9 e2 D0 q# \* w9 {
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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1 O, T+ U" v, @" u1 y) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.77:8898: K9 ], H) o/ l7 k, p0 m
! {8 Y& d5 J* e% Y* Q公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇8 U3 A9 @- n' P6 e# Y
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醋蔬菜瘦身法 # O! g7 E' m$ |( k6 l/ V9 ~2 f' d
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 7 B8 C+ `- W% z$ D6 w$ o8 H; c, a
% i# D V S$ E9 ~) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
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m$ @- i% B3 s8 T# q+ s6 I5.39.217.77:8898小黃瓜1根
: f1 Z5 ^6 l% `# h/ X/ ]4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根
7 y& ?& ^0 o+ f& L4 f2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb: f- Y5 D: K% s" n
西洋芹1根
; I. N+ K1 [9 O% }' E壽司醋 50 cc
( P; `* ?& R+ _' N2 h6 t/ i鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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* H( R3 }; E8 }- w3 ]+ j5.39.217.77:8898做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
- J& I2 L2 ^& i3 HSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
O, G- u( D! U" B& G5 P5 M. ztvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
, P2 t N7 d1 I j. M% }; L( W5.39.217.77:8898STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb! z6 T D! F" E1 {7 I9 N
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, \# a) Y" p8 K! p4 e: k2 ?- K
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! j& k5 A& W% r; z6 M" x, c
$ g8 G; e5 x/ _) P Ftvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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