隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ / w- W5 g2 q5 Q9 S' s8 S H# {6 V
) O6 o, V) @: f5.39.217.77:8898日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5 k. Y/ z6 h+ J, a( O
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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7 J- N$ j0 c2 }; V+ H+ t/ j; X醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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$ f8 M1 p, z \' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
9 X; ~/ C' d8 ~+ M4 b( N& i" o. c9 J/ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) `# F' ?& C2 v2 Y2 ?
醋蔬菜瘦身法
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. o& z9 Q6 g9 _3 h醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 * Y0 C8 T5 ?) l' J- ^7 c& g7 z
* F) m& N$ W$ [6 q! B& t& s5.39.217.77:8898參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! o3 i$ s& Z) @
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1 M! F. [: K+ a8 E公仔箱論壇小黃瓜1根 . @5 d2 e/ B1 f4 x o* W
胡蘿蔔1根
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西洋芹1根 2 K5 B% U4 K$ a! l5 {
壽司醋 50 cc 5.39.217.77:8898- |# d0 L. ~7 X2 Z3 E
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b8 p1 m# Z# v. F" W
# l7 O+ Q. `6 X5 q1 }$ W5.39.217.77:8898做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 0 g. L5 i g* H% |- D
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
6 J$ `5 R" j- Q+ x) l9 ` aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 9 U0 ]$ t8 Y2 [& o+ X3 u
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb3 {( Q: I" N& s! R& K% r8 Z5 |
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 M) H* J# x
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n7 D0 V4 a* y1 f! `1 [
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 e! R! y. ~5 ]) p* y3 y
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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