本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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! x0 d- O; `; X: { @/ k _美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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/ N/ r7 ?/ W+ P) M/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！, G, }* v% K, S& W/ O( A: h4 }. N
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草) u) V" B/ B" W) W9 M5 O
0 Z! W; H4 {2 Z# \) w" t4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：; J+ F6 _- k" ?- H& O! m
木耳、豆腐適量5.39.217.77:8898. J, [3 s' h2 K0 M) ~
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb4 V) u1 d7 |+ u- p! a! j
1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇& d$ L* V. G3 L, T) _; Q4 Y
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
( j& d7 J" G0 Y, S4 [2 O' |- J. e公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？' \; x- E. y/ i, }" p/ Y7 e4 y
+ ]8 P" L* d+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇) v1 _5 |2 M, W" X
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1.軟化血管
3 {; Q. |! s2 K2 H* H4 w' ]2 @木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W S( x4 |0 V7 M% J0 ~
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb ^1 y3 q2 e9 w$ f8 x9 x2 n
9 p0 Y" B3 |3 k5.39.217.77:88983.補氣血6 [6 B2 }' E. t% B
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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! |6 {! x% a9 t, w- _. A公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌# v5 a1 _* r, n3 \* R1 r; J, L
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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3 g2 F- U+ I* D1 z3 o* N* k% o, T5.39.217.77:88985.清腸排毒公仔箱論壇5 |+ U2 m( u/ i Y
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& `& B# V2 l. P6 g0 y
$ h4 ?: r4 u+ \5 r( s公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
& D1 O2 G# l/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m/ e3 T. [; }. G8 g. x5 r: ^8 _$ i公仔箱論壇1.防止血栓 K' J, c `7 `5 e5 z* n% `: x3 j
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb( T6 U7 h! C: h
$ s- j+ Y& X. f. K% V公仔箱論壇2.防癌
/ f3 g6 R' o1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 l8 x9 j& U: r1 p$ x0 @) u
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3.降血脂
2 A* B( f5 |! L$ i4 {豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇: _/ c" |6 c1 |6 K$ @% H, K
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4.預防骨質疏鬆( p, s) ]/ o" K
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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' W1 M: W( @1 i+ v) ]7 j6 M- k0 d5.提升免疫力
2 J& E/ I; q1 c i3 W. m7 w: ^tvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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