本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇. G+ ]0 Y- j! ~; ?7 n
5 b. e9 N; c" r/ U6 o$ y* m% w美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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; H9 f( R. |9 ?# G8 m. g7 c公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇" W5 N6 k a% x8 z2 B
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S; {( z5 t) |$ Y- Y1 g
木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 s3 \3 |+ X: o
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料理方法：5.39.217.77:8898' @# T6 z. W2 M' Q" X
1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 S) r3 N5 g, T2 k: Z
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）) u& x6 s- o$ g* `1 O; P; n5 d5 N6 G r
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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) p1 F O# q6 X% O: v/ E- u公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒$ h4 I9 J: H- \2 M* J
5 P* V2 v0 ]' O1.軟化血管
6 ?1 Y F7 @5 i. P* K; v, b6 e8 D木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。$ e( n) _' W. P. [
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2.預防血栓5.39.217.77:88981 O8 R9 r# c+ G- Z' i
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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( @: h5 y" |% p% L0 h9 Z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血5.39.217.77:8898. i- j1 A( y3 b! ]- F% K9 m/ {$ v
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。2 e7 k, D1 j. b2 L) Y
2 _; H# {9 {, \4 X2 B4.緩解便秘、預防腸癌0 G" O% l8 y3 H$ c, g, J& X. k
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。5.39.217.77:8898# x! Q- R3 ]$ t9 H: O8 [
9 r X+ ]* x% M9 H$ F( Ytvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒
% o! {% g: k7 R! b6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z5 u) a8 r4 F4 u
( P3 V/ i& l2 o公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
: C& ], u3 E, m: I( @4 W5 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 I2 p- B# h- z q) o. _
1.防止血栓2 D) i+ Z; h1 [8 o" S
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。$ S% {/ G1 ^+ ~ h
k( z c! ~# `9 B5 D公仔箱論壇2.防癌$ l4 j; Y1 v/ {; i
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- F* ~! z" U) d C
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3.降血脂5.39.217.77:8898. }6 i: R: y" q9 j2 c9 C. s7 T
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇! m% }6 O) i1 U8 c+ Y
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A4 ~) v! n, ?% N1 V
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5.提升免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) W% @& j& n5 V
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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