本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
7 `* Q+ Z. K& [( @5.39.217.77:8898
& F! f1 M; J6 [ M公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ e5 W+ ^6 p8 w, e
tvb now,tvbnow,bttvb7 w* O: e# y# D0 |. \+ A' B# Z: s
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
2 _* e+ b' y0 {( Q8 y
! ^- I# R/ A4 G) O: r5 G9 ^木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
& B* k# F3 q: @* @
8 g5 ~, K: b: d9 y/ j% W- b f0 A5.39.217.77:8898所需食材：5.39.217.77:88986 x$ H$ ]2 o+ u0 U+ ?4 G1 h7 L- i, x
木耳、豆腐適量
3 L/ `$ [8 @. r% N$ d& w公仔箱論壇
* d! k& N5 |* _% m( Z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb料理方法：* T) h! }+ c. b6 v( g7 F
1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇$ \1 o# N. k5 G3 h+ i5 |" f& [
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ b- _2 ?( x* D: X
3.煮十分鐘即完成
E- g# d4 D- j& C# ^& s7 S7 y8 [. v, ?
木耳豆腐湯的養生功效？
( ^9 S+ W) G# m/ f* [, Y
+ k7 F* Q4 V# [6 c" F+ f* i \) H3 @5.39.217.77:8898木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* X+ p7 W! g4 C: I9 A. u; \
5.39.217.77:8898- r1 g- n5 D2 Y
1.軟化血管
) V6 [& K% T3 r木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 [( K+ l) u& ?0 T1 W6 T1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n# b2 P, c, ?* \* S. _
2.預防血栓公仔箱論壇$ C, i+ N" I6 F
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
1 w" F, v4 T5 S) r9 t o. N$ @! A, I6 e$ |: o
3.補氣血9 x( }( r( w: ?4 i
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
8 w9 B+ i1 \* j: _# Q |$ N [. f; S& z, P. ^- I
4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb, `% O) F# e3 Z1 {
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。+ R0 R) n) |( z) h& R" G ^
V1 A6 t2 t: h6 K! q* W
5.清腸排毒
! Q( |8 g2 `) v% Y1 H2 T公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
) J+ r, B: z# r1 Y
5 w5 s$ {, L9 ~% G! C' ~豆腐—降血脂、防止血栓
/ J X- k8 G/ _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- }: H4 f5 C+ |5 H9 F( @( }
1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _0 t5 ]* U7 T) [; ]) E
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。7 ?5 M3 c3 q! Y/ C( \- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [8 Y" b: K3 Z$ q
2.防癌! ^* v! r) I1 _5 F' o; O3 K+ G
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.77:8898: e( e+ i6 ?# _9 y
$ }0 h3 G& }2 [! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂公仔箱論壇+ H+ N" Y" Q. X" F, i
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5.39.217.77:8898) T6 T, U) X: d/ I5 ]" Y! e
5 T( j) k! e6 r1 [tvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb! y5 E1 J6 P% }( j) j5 F0 k! g
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
8 c; z- ~0 }: X! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }& v% s0 [7 a3 K5.提升免疫力
1 d% }/ M+ a1 S* K/ X d0 t豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
