本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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) ^+ c+ j" p4 f7 w1 L5.39.217.77:8898美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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i& e9 {! v* Q0 _ d% S+ H: `公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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; J- ]7 p n- f* C' xtvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
8 _+ g# _! C& I& \木耳、豆腐適量
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8 B& b# A# `) j8 C9 v9 {' k6 |tvb now,tvbnow,bttvb料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }& _+ Q; A2 B( F1 R Y3 P
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
( w2 v! z* O8 j: d/ n1 T! ]8 C公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）5.39.217.77:8898) }% U- N3 n% T8 w* W1 ^; ~7 M% ]
3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb! h: `7 J# j! i. C) r$ E
1 P+ n T8 J c4 |% H# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
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6 @4 f6 v& o+ H" S9 [7 E K木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb5 }2 c3 v2 S5 ^+ C+ G
/ W' }) e1 z- ~2 I% ytvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管
" d8 ^* H# G, ]木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。, V: G8 o; z: z% C1 Z& ^3 n
9 f, X* K+ i4 M% M( s% H H. ftvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb; P% A9 M O' D g# I3 d* [: o
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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9 b8 h* X* @* L" f/ _' I8 [3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- o% Y, \( c/ A v9 ^
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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) e2 x s! w, G, c5.39.217.77:88984.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {+ a4 t5 ]* s( e ?2 r
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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$ X6 y* b+ Z- e; d( D6 W, l; F) h5.清腸排毒
5 f" l' n* `9 x5 Z常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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1 N P0 A- y3 b; q0 F2 @7 O) [: ~豆腐—降血脂、防止血栓
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- A! ?% o7 W: p4 N1.防止血栓7 P5 f2 \5 C: J4 Y9 P" f' j$ |$ d
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
# g7 C( r- ~5 [8 v7 \4 D製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。% z' L/ E0 K3 s" y+ G/ ]7 @) O
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3.降血脂
9 Y1 m0 M3 K1 q- u) y% ^豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
% Q/ q X7 K6 {公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。! n# u3 o; V% h. H1 u8 R! V+ I! d
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5.提升免疫力
6 y5 F3 s) P( ?" W- F豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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