近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！ tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 e4 n) z) e N
3 a$ P" I1 L$ j: a4 K) N3 j
黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質
) ~- X7 J' ]9 d: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r& _6 a) T- U
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。 tvb now,tvbnow,bttvb# k# d2 T6 {* {2 N5 ^
6 E6 b9 v8 R/ G; m6 Ftvb now,tvbnow,bttvb黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。 公仔箱論壇% T# T! l# i5 x) q
tvb now,tvbnow,bttvb; @' z5 @' y2 S, I3 n/ |
黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。 2 G: Y8 \8 j! F+ `
5.39.217.77:88988 w# h. s' F- @! E; \( _- I! H
黑芝麻黃豆粉牛奶做法
5 C! W0 U& d- v9 a2 t, p) F5.39.217.77:8898
: ~( j G+ a0 {) Y0 E6 `公仔箱論壇STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。
1 V' C9 D8 j) D! a* x8 Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 _$ k/ R) d) i4 A5 p5 f6 P2 ~公仔箱論壇STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
5 B _4 l$ {" t1 H+ L) ?# J* ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 ?9 C4 Q b$ Z' [( _& j0 ]3 d
POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。
, c' }0 P3 i* ^# t' c( ^- b- k7 V6 t& x; F
POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。
) w* ]! ?( w& E* S) I) i+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ b1 |0 O4 N* |6 v公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
