熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！5.39.217.77:8898) ~: i0 n& X8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J t) X ~, `" U9 G) A
熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重公仔箱論壇+ Y/ t# ^* t6 e/ s6 e3 b. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k" A3 @6 \% a1 ]
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
; }* ~/ ?+ H% n5 [# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G# {0 b- e& \& H& Z3 P
透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。
/ t3 E5 G' G* H1 otvb now,tvbnow,bttvb6 q) D9 m/ O$ V/ u+ f
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。; `/ s6 ], o& I: ?2 W
tvb now,tvbnow,bttvb8 z9 [* W s# \; t# U3 {$ J% h4 h
改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕
+ ]; _; x2 x% _
E5 a( H: ?! Otvb now,tvbnow,bttvb中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。
/ z7 J% K0 ~" A0 P' @
$ {3 p) O! ?$ O令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
! P% j1 w/ C- J, K5 J公仔箱論壇
+ {+ @' ~5 D% K3 W8 P藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯
+ v$ f! s% c8 O8 W: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?: ~1 F6 G5 R9 t$ L& f- _9 l
事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。
5 Q1 U K6 }0 o* a4 q
( c# b: o, m) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【百合木耳枸杞湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 L! j S9 ^/ Z
3 Z. B9 G9 {5 C( D8 W: Q5.39.217.77:8898材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 w& ~) z' Q& k+ N1 P
6 j1 v/ m O& \2 ]5 h0 p/ @: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效／安神忘憂，助眠養陰。tvb now,tvbnow,bttvb8 a) n7 D. h3 y! V- N
* z: M9 m! x! f* O
作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。
2 T6 X0 ]' Y* i* U& M公仔箱論壇公仔箱論壇" L+ v1 B$ ^/ t0 F% ~' m3 x
五大生活習慣 保護卵巢健康
# w' v" C3 F# g, K8 s6 v公仔箱論壇: s' }0 p1 w4 I# e% Q# }
除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。
: i3 c6 z) c4 S0 W' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 n( q" b! v9 [: {
習慣一／天天喝綜合豆漿tvb now,tvbnow,bttvb# e: j& e+ i5 m i9 x
4 ?3 v% V+ N$ e& c! H/ ^
建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。公仔箱論壇8 n7 v. G) n" H, A
. M) a" k9 M0 S0 a$ ?" ~0 Z. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣二／不熬夜且釋放壓力
3 o4 r9 X3 o1 w/ u' ~: b5.39.217.77:8898
9 ^" M/ G' f" F H$ U5.39.217.77:8898再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。
! T) f6 {* f& Y8 ?+ ] ?( g" {! } E& i# B% R+ |9 Q
習慣三／適量補充維生素E、DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- a& d$ W; s8 {1 y5 L5 A
2 H/ f+ _8 k5 [8 ]& n. O公仔箱論壇每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。
- j$ K" |" Y5 U2 i0 H! `7 A( B" k; z5.39.217.77:8898公仔箱論壇; \6 q! f9 B$ M
習慣四／每週1~2次性生活
/ y# d( f( D- t0 g- P$ e4 J' A5.39.217.77:8898公仔箱論壇: ?' s; F, h4 I4 S1 l
性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
" ]9 Y1 T8 s' V
4 R; Q; t j* [- r& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣五／減少食品添加劑和咖啡5.39.217.77:8898" u. b, A$ C, U9 }
5.39.217.77:88986 {4 F3 ]! D: h, b5 \" f
飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。( D- L+ S6 n2 T2 V6 C1 d
( N, m; ^ ?8 ^& I6 w( dtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-19 02:51 PM
| 
