1、洋葱、蒜
, J- i1 p, f+ ^
, Y' `! O8 q- J2 Y! w7 u- I2 _0 S J1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
! G" Y0 B- y7 x: ? ?+ f2 S7 h5.39.217.77:8898公仔箱論壇) Q. M3 c, x, Z' q
5.39.217.77:88983 F: C+ U9 y2 V$ q2 _( S& x
2、茶tvb now,tvbnow,bttvb# Z% @( M) r6 \! x, Z
H. e" F) ?% e' p
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.5.39.217.77:8898$ \5 Z+ O& h5 b4 |- e
( D! P0 v4 ]4 S# H 3、苹果5.39.217.77:8898' r% M+ L7 m: ^; k6 O& o) Z, S4 Y) m
tvb now,tvbnow,bttvb( p4 J% j8 L1 X5 `. c" L" s% I( N
早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！tvb now,tvbnow,bttvb# T2 w% A0 S; B1 P8 [0 V2 z V: g
tvb now,tvbnow,bttvb: L" V& }2 Z0 O, V- W9 q
4、牛奶
$ [4 D/ J9 B6 \! p$ ] j- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y P7 t) M- }, @# h
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
/ B8 L8 Q; ~/ P0 p7 p- r5.39.217.77:88987 r# [ L, H! e5 K( V5 r/ P; s
5、燕麦tvb now,tvbnow,bttvb& p7 K. o8 Y" s5 L6 t
公仔箱論壇5 o2 t; S- F+ h1 l$ d
含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
2 X' U3 [# w! ^" o; I% r5.39.217.77:8898
7 A' a/ }9 l4 G! Ytvb now,tvbnow,bttvb 6、玉米tvb now,tvbnow,bttvb, p6 P3 v! E7 _' s4 p
@9 y5 l' G2 R3 W# U5.39.217.77:8898 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
6 ~0 B5 J: b% j! btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( _" I6 s6 d2 O! V3 o7 F% F" H
7、鱼
! M4 E: l% D) p; d; V+ _ I
$ J& D p0 \/ ]+ X 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
3 t5 s; m& y" z, u. H6 N+ l5 z* L: l5.39.217.77:8898
, l* {6 I2 U7 v+ [1 Y8 y0 z$ i% Xtvb now,tvbnow,bttvb 8、菊花
6 [( c+ l5 Y1 B' I. M' ^tvb now,tvbnow,bttvb# x! X! T7 D4 B4 b9 d) w! @
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
| 
