壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！tvb now,tvbnow,bttvb& Y. ?- G8 }& ~0 b
/ \8 d/ f. _, t: D9 `
芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。公仔箱論壇+ |) K5 i$ c# r4 K2 I- _
0 n- H; j/ `% L* m1 |, B" s5.39.217.77:8898薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人公仔箱論壇7 J- i3 w6 H! t+ r2 _, j
tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ `4 [# y6 N) l3 }
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
! Q8 |7 F: T3 @1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [: e* i) z {$ d& L
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。5.39.217.77:88986 S* E$ [5 ^+ u0 Z9 N9 M* N f) R
* I3 u3 F& r% n, |公仔箱論壇美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
" s) }5 X0 G! C: ?3 k- G3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 b# e0 e# r, g% M
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！$ z* _! e6 p- f8 P: N
7 N) @5 s" \; Z& j
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
' R' B' D- t5 M% u
0 a& u$ K$ D z6 w9 p在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
7 U w% [2 Q8 G) a
' L7 S2 [" u8 e$ H1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 a; S* N$ @; o' @
) p# R/ [; j. Y- P) u: ^
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。公仔箱論壇8 M3 @% o1 s# e' y, ~
1 m2 `* g+ C3 atvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！; p# L& M) T" |8 @5 ?" N
# ~% M& L4 ^0 d4 D4 t) K
3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌9 G) V5 E1 i, e6 `7 k# ~4 w
6 ~( j: a& x7 o: n8 z在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
1 _- G/ ^1 j: ~& Q: E+ n! E& m. i Q5.39.217.77:8898
# h2 R% I3 B& {+ x; w- B) q提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
- w3 d, I/ c; C ^9 W0 C' f TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 s. N8 l) [+ K0 _
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
2 } _3 k* ], `7 }; }( V7 o$ G公仔箱論壇公仔箱論壇( R O$ q$ g' H9 O
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
u$ {& k1 r) ~! o( s! X公仔箱論壇* ~8 U7 F: J# S, l
天然精油濃度高 調和肌底油才安心
- M- u6 l* P9 y
3 {& X4 r3 [6 |6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。, w0 `6 M% N% ]* o
. t* u) ~# F2 @! H+ a4 `(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
