健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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- C7 c# x' E) O3 }% H5.39.217.77:8898 喝什么？
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白开水√
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# g m' W2 |6 ?1 O9 P0 h0 ] 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
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' B: [3 V- X" l/ g% |" K公仔箱論壇 蜂蜜水√
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% S1 \0 w6 H$ I" l$ b/ Q( W公仔箱論壇 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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: n8 s! e. `3 Y! Y7 ~5.39.217.77:8898 柠檬水√
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) Q" O2 |/ V6 Z/ T公仔箱論壇 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
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不喝什么？5.39.217.77:8898# v$ K/ }6 N* B: d7 z; p8 q. _
5 k3 C0 K; [- g( W5 ?/ }公仔箱論壇 鲜榨果汁——加重肠胃负担×tvb now,tvbnow,bttvb, G# G- I; D2 _/ ]% M6 @
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不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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