近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！
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腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
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4 m4 U( F6 c t' ?5.39.217.77:8898近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 5.39.217.77:8898* N' K' r. Q q5 l; r5 ^; u) x9 E m9 G7 K
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腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
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日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。tvb now,tvbnow,bttvb6 @! N2 u( L/ P& c
' X( i/ d! x: t; {" ~5 h8 U: h4 q5.39.217.77:8898腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。公仔箱論壇9 v. N4 [! y6 o5 p9 B. a
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《腸燃式飲食法》
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8 e8 _$ M/ B" j6 i3 D7 y1.選擇暖色系食材
}) V( b4 P: Z. b8 k5.39.217.77:8898選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
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+ S. i# Z) S% E/ u! F' ftvb now,tvbnow,bttvb第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
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2.可暖身的調味料 5.39.217.77:8898' o# Q0 D% l' B; j) o* F8 o( c N i
選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
( K6 D& @6 |4 X( s: F5 z1 H- wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: A) g( l; |0 a3 }3 D& o$ Q" ]
3.可排毒的配菜
. t I+ ^' L% g' l- _8 A體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。 # T: c* j. S0 w% \! F! x/ E8 Q
* n1 Y+ y7 ]- @9 e, Y& a香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
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發表於 2018-4-7 02:33 PM
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