代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕), H9 |( I0 G) B1 [& K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 Y% g- S- Y9 H% Z9 i
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧,置於左肘內側,左臂前起掌心向下,左臂外旋,同時向左旋轉,屈肘,兩手立於肩前,身體緩緩向右轉,由小指一側向前推,逐漸轉掌心向前,頭向左轉,掌根用力,手指向回勾。頭盡量向左轉,體會腰部,頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直,左手向左畫弧,頭轉正,兩臂還原下落。再反方向進行
: d5 L& Q, C$ @0 }" P( O公仔箱論壇【功效】滋陰補腎,疏通督脈
7 m5 L" [4 ~( e8 B- k: {! z' h: G! v: H& A. X
|