早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
+ B7 b' V5 z8 d" L# U! Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" ]2 |7 W1 t% D8 b9 J2 T
淺談便秘
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& T% Q) z8 }, g/ \5.39.217.77:8898便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇4 \* z7 V# t2 [. }- [1 S. v. P" M
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d. K2 x8 y+ x6 q
5 Q: _' j! j1 A3 _+ A' R8 U《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 * D- @5 l! s) o0 d5 U& a* L
/ h7 V9 F% E. o木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 3 L! r3 L9 f! m
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 T& }% ]' ]" S; Q
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
# Q4 U/ L5 o, S" ~6 A說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 5.39.217.77:88985 w/ H1 x, h v7 R# m; K% t1 S: y
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O; Y8 [; {' w) V6 Q/ v1 o
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
# w% w( x3 g6 j# P4 T+ Z6 O說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G+ T! Q: B" {1 K! q
2 Y- F" r' o; H U9 d& _/ N' N5.39.217.77:8898蜂蜜水｜習慣性便祕
2 q4 \# O K1 S2 ?! I" S公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。
2 B* ]8 x% Q/ N# O3 |/ _作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
1 F! `/ E) m0 C/ j% J" o' a& F說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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' ^' w0 k, c# o材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇5 R: @% Y; d8 L y; o8 k# }: z
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5.39.217.77:88988 S$ M! k& O9 H& o. p' N+ {* z
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 3 w! A" i: c! K- q3 e, q
( j1 U' i @, Itvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕 p' |/ h8 N. \7 D6 ^
材料：紫菜5克，醋適量。
1 H. {, Z/ P8 j( U+ p作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
% i7 G0 m0 a c9 d) G1 o5.39.217.77:8898說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
0 u- N8 L( e5 T/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- }( D7 C$ J( ]% K* a炒番薯葉
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; S( B# A* y7 y9 t/ K# Q) ?5.39.217.77:8898｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" J4 y" l8 O) Z
材料：番薯葉250克，食用油少許。
& a l5 ^' a+ h v! C, J5.39.217.77:8898作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇$ \, }2 k9 U5 q% t
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 . O. q8 g6 {" b8 [) f6 T1 f
$ e0 M/ u4 Q$ X+ R公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
6 n$ `) L0 J# v; j5 Z! u3 |5.39.217.77:8898材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G5 Q% F( g Q8 q' E I0 W4 {( ~
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 ( q' ]7 ]8 W, W" M' Q' u- y
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 5.39.217.77:8898( l" I' o7 E3 t, r1 e; S
' q! o" f1 A, W x5 }5 x7 W5.39.217.77:8898薯棗湯｜老年便祕
a4 i; v h$ ?材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 ! ]6 B" a2 y0 V2 q6 A3 N* p% Z, m
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvb now,tvbnow,bttvb) J7 ]/ e- k4 k: p0 r7 p8 t
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ h8 `4 [# }5 f0 |* ]0 F
6 f# r1 C+ e$ x" d7 `tvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb$ M" ] v8 g: L0 g$ g8 N7 b
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｜便祕 5.39.217.77:8898, q& H2 P7 q1 C$ P
材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 L& f7 c' a1 p0 x! O& C: x
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 b A. |/ i X7 ^* Y
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 ; g# j2 A0 B8 y' L8 A( L
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
) d9 @3 k: k' e9 ?! A4 T$ @! i I( R作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
0 K7 W$ Z" @* @7 g- l8 ?4 r( ` ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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% K1 N. C1 G e0 T公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕
1 L3 B) C8 x2 e6 ~, I' T" i材料：蓮子心適量。
3 H8 W! U' ]' B* X8 w公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ! N0 w: ?: H0 T& x7 r2 H( @
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J, _0 q+ R! f$ t7 f* y( p
3 u4 ~! ~2 a+ o7 F. d' S- u& S0 [5.39.217.77:8898糖煮蘿蔔｜便祕
) E8 d# M$ s, ?* @1 O! i公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c; c3 r! I0 M: h1 b/ M& [% t
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇$ h0 [ {8 Z; Z! S. f0 X' x
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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