早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）) P6 @, z' F8 `4 h1 p$ A
0 u! i3 d5 r8 v9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘公仔箱論壇1 a5 n0 S. O6 i9 P4 s
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 P" s$ U0 l# L
9 W( W, X8 |8 r5 q6 W《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
p3 N1 W0 o# q1 r1 j$ S6 u公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 a) c+ W; D1 d% {* b
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J# @1 t K$ S) j& z7 q9 Z+ f
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
) ~& d6 M4 M, c8 q F- f' Q+ I+ {! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。
' r, p" H4 r- v+ R& ?5.39.217.77:8898作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇) V3 c2 Y3 D0 f0 q
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 ' U7 M" g8 U! k0 r/ M' K
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蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h3 Y/ r" }7 i/ M+ S+ c; Y
材料：蜂蜜適量。
& |0 `2 v' G/ S" t# D6 p公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \& y6 s6 F1 h6 y/ r+ J6 h1 x
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇( K- p' L$ f0 k) Y+ d3 @
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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$ K, P) X2 B% ftvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
$ b; [! H s/ e2 ^5 X6 ~公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb* P$ G1 n9 N- p, B- R
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇9 j% g! ?* S+ V* @
材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb( p) s4 r! A0 J5 @7 ^' y& p0 m
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
$ U5 c b$ ~4 `/ H% F7 U7 E( ctvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。$ t. `4 h5 H y
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4 u+ P9 X% h8 D炒番薯葉
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( M1 ^/ |! Z- ^$ s$ D0 z& v6 a, x5.39.217.77:8898｜慢性便祕 , i) w! `! E. y5 z
材料：番薯葉250克，食用油少許。
" I' u; n4 s2 T1 m6 B' l$ Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
: N$ t& @; U a E3 z5 M4 f% n5.39.217.77:8898說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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: |2 S: D, q/ y; m香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇2 ` E& f+ S3 ~ b! U4 k/ f
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 5.39.217.77:8898% q# f; r' U& E
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
4 A9 E0 N. L& b- y Ptvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
0 C2 S& X8 }, p; U: _) l8 h( Q1 g* Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x( C* P% ^: L7 t; |$ V. U
薯棗湯｜老年便祕
% c; `( }4 O( U4 O* Q3 p( ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb- n1 Z8 y6 o' }% \( g6 J# S
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
8 g4 T3 g( H/ N/ t `" f1 m; I說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
4 y7 I9 J" z0 R& n7 M. t" K$ G3 j. Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v) O+ b9 _) `2 h9 _ J* l. O
菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r: f3 Z- D; j- F3 f$ O% G
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材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇' {, D# G6 E3 |0 N8 y9 g
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
3 L3 J+ c* K3 {& d2 q9 R5.39.217.77:8898說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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1 N+ B' O. ?3 ?4 {4 b7 S3 n黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 5.39.217.77:8898' M9 X4 u, ~2 o
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
- L' z8 A; A/ k+ N作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
2 F0 C1 @2 l; d @# f9 K公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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3 P# K M& \* n G6 C; O, {5 e公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s8 P; d1 y1 X; L s' ~) d3 h
材料：蓮子心適量。
% m2 F# L- Y3 X3 I, u( L5 ]6 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ) G5 G. }8 K0 b1 d# q
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K/ j# x2 c W0 Z; h, w
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糖煮蘿蔔｜便祕 5.39.217.77:8898* N3 l# W' D; @' c9 s0 Y
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 1 x- p. x- ~/ C- e
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 8 p, \) m) r: t4 u: v9 I! W
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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