早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇, N. u8 [& d1 C5 h' T
5.39.217.77:8898+ m4 [- ~7 W% Z3 _
淺談便秘& ?1 C' f$ t/ ~& F+ i. p# ^2 v
% r3 I6 f0 ?) U% }, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇: c# K: ^( J% K- v% r+ J7 I* T
tvb now,tvbnow,bttvb" x- S1 C9 a4 e1 C2 T/ h4 x) X
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
8 M! u' U% K( w# s& Z公仔箱論壇
& U8 Z) {, Y: p" }' b7 Z8 i《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V0 q) L8 g" \& ?& }9 i
5.39.217.77:8898/ ]% p& c4 |, P: ^
建議食材 4 n5 J& g, h. S$ N: z+ ?/ _- U
5.39.217.77:88986 B" ?( ^- g3 H. [6 A
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb: Q. }- h) a( B: q# y7 d
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 E$ i3 {/ [3 Z
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 Z; d; z- w3 U# M
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?! `* y! ^" S" m$ N* M O2 @
- q; [* l8 J6 e- K: e9 C1 _' o5 z豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb* |/ ~& P/ ~0 t1 O0 r
材料：豬肚、薏仁各適量。
2 m, _! n6 t* v作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
+ r- d0 w# E$ ?! C. V說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
' A. w8 a1 k. k2 B" ?' B3 t- a) J0 w
' M) X+ g; B" l6 t" k9 q0 d* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕
! e7 }6 I W! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
8 n% ^* }% V+ e3 O" a公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
( c8 x2 A. i, S. K# d& ~3 S說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb: `/ B% Y! x% L; s
5.39.217.77:8898% s: O4 e0 c7 B& Q+ b9 R
蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `" j1 `5 t- p; k& t4 P, a6 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u5 j% n: G; p! S
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇0 |+ \9 b) v% G- S6 ^5 C- j
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
" u" \+ b" d- c, e# ^tvb now,tvbnow,bttvb說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 g, E; S, @* ]' j2 U
6 `' @3 d; J R# E: t+ J- }紫菜湯｜便祕
% G9 [5 m' u9 g% ?& U6 M& J+ ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
* h# Y1 }* j( z' g ktvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 - _0 K& Z! m0 l, j" J: O
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
+ \6 [2 H( d5 d8 Y. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E0 }! [* l! ]1 Q% O' t
% t0 G9 D2 r: [* Q k公仔箱論壇
# e- I# a g+ _, ~公仔箱論壇炒番薯葉5.39.217.77:88988 s$ U, A% p' i" P! m% y
" i1 L9 t& V3 @) Gtvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕 5.39.217.77:8898# u% l$ n2 L/ x# [
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B* \1 V9 Z: c* W4 q, i: L
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
0 L% b- m7 L8 Etvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
3 n; H) F0 Y" q- n, ^! C% K8 d5.39.217.77:8898公仔箱論壇: S5 E* P3 i4 D" j# v$ ~3 ~4 z
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 / N3 [; Y; P V2 l: ` a
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- N `; n( ?1 f5 e5.39.217.77:8898作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
2 U/ E f' r5 w公仔箱論壇說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 # ~3 g0 F- Y" n) c/ m* `
5.39.217.77:8898: h I: ~: r2 ~
薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* P9 G* \( N- Q4 d4 {" j# o
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇8 y; ]% j: z7 E& d' g
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ Z% f1 c/ N5 C0 W& T
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
! Y3 _( t9 h) |$ w. Btvb now,tvbnow,bttvb
: ^9 o4 ~$ B' s8 ?# N- a菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L* o* G% o& {
8 H+ E: {" n% |' q W5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕
( |9 A) h: g1 s, \/ J" a6 ~材料：菠菜500克，麵粉200克。
! J" d y7 X, y# {+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇. {5 H1 p3 e! O3 T
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 3 k# a$ s1 k( C! t6 \$ p* P1 E
: ]3 \- a g+ A8 b- E5.39.217.77:8898黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
6 S' W: B! T& W* M) {: n材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇. Z( m- p9 f, M+ U
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 `+ M5 {- U+ `* M
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb, d# y$ @$ m* ^& q/ {
公仔箱論壇" q" l) A- q9 N8 B' |9 i8 m4 ?2 l9 {
蓮子心茶｜便祕
* ~% D0 x% L0 p+ C: U; {4 d材料：蓮子心適量。
" q+ n) a+ K* j$ R" A: N9 g7 X4 Y作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 5.39.217.77:8898: n- J- n& H- M# w7 o. P
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.77:8898( b2 [2 n: @/ W3 D
公仔箱論壇6 S5 @! I. i" ?: u+ N3 T4 V3 A$ E
糖煮蘿蔔｜便祕
. t1 o7 x3 l& q& ]5.39.217.77:8898材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
6 Q' r* f! m" u# o公仔箱論壇作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
4 @# r$ ^. l: f" M8 ^, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
