早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b& V' R* S% O* r
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淺談便秘
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- X9 h; \; Q& S( g; }. n: o便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ \# T! s, t
' t% a! W: L9 _9 K7 c0 M- S. K. V, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.77:8898, `+ o/ A% [/ e. M
; v) e) t% p, k- F' U; j; I* u) j: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
; ^7 }% t1 A$ R" N1 f; b公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 9 O" n; h: X) ]) ]2 x
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
$ @& g4 G; j* @2 e3 U公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 6 d8 h& H! E. S C7 B) U/ t/ q
$ `: D: ^) k: u' g3 Q! C M5 j' C# A豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
8 m& Y7 c/ W& j; ~! O: H材料：豬肚、薏仁各適量。
4 d8 K0 `8 F6 c/ ]作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
3 F6 p6 g/ m! B T2 w' M4 E說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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1 e4 ]- x3 G. r4 _$ E. \公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 $ F8 X3 c$ `8 c8 j, ? Y$ k$ q
材料：蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 e; R! N9 S# L% N+ G0 P5 V
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
9 s3 q! C+ ^8 L, [5.39.217.77:8898說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E2 F4 [, L ?! |3 G/ u
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
: ?/ O6 a0 `' F# B) e公仔箱論壇
6 N# T0 I5 u. j' k; ]5.39.217.77:8898材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
6 ~3 i& @3 H% V5 z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
, w5 q- ]/ i w5 G; y5.39.217.77:8898說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 ! M. |! q, \( h- \8 ~, g1 I
1 o% x8 r, F7 N) a" y. e5.39.217.77:8898紫菜湯｜便祕
. N0 Q: Y/ e. a) K公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
, c* }; C0 `; x2 ~! I2 A6 e作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
( d$ w; v/ |, P5 \4 ]: k# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 o* z6 C0 C9 T+ m% B6 h
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% B4 U) d# ^/ ?4 q; g! T6 G3 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 I. J9 A7 _( v- d
炒番薯葉
0 h' I* b/ |7 ?- X" U9 }6 P7 `+ {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- E$ j: p9 u4 O+ A
｜慢性便祕
, M0 j, B0 c E- p8 L B7 q材料：番薯葉250克，食用油少許。 % [. |( W* P2 ]. m
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ], c* |6 R1 I2 \
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 : l- G6 V" _5 P9 P, S
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 1 T- O/ y: N5 O2 m& W8 L
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 5.39.217.77:8898! M# K' y0 T3 C* Y
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
$ y. o$ [0 H) }0 N3 J0 y6 q' ]7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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& s9 H+ P) ^- W2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇6 {8 q) B: b( B; G
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.77:88985 f) i3 M. x {: a$ g
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.77:88988 W% R5 x. b) L; O
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.77:8898: ~6 \; G2 T4 u+ D
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菠菜麵條
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( s: H+ y" s' ?8 Q# Q& j公仔箱論壇｜便祕
8 y* E* ^$ R# c" i0 q! u公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z. _4 F" X$ B" e& [8 B" l
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
8 J3 u/ U3 p: R" A4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 : i, Y/ }" z% C6 c
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
# A, t+ E* A z* |3 V: M! l& t5.39.217.77:8898作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
" Z, f$ u+ t- `( v( Z4 W說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% n& M4 h+ Z# t3 G0 ^3 H# J* u: `( X
材料：蓮子心適量。
; l8 {3 N) e: B+ w8 e5.39.217.77:8898作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇0 Z" m- T8 U. |3 H; c
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇- w# T) P. n; u4 e5 I' k3 n8 m
3 J7 B( w5 B) v3 q7 R糖煮蘿蔔｜便祕
1 O: c8 n0 t: v& L. Q5.39.217.77:8898材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb; @+ m$ c0 S, r G1 F
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
7 ?5 h: G/ q" H& Y1 w v5.39.217.77:8898說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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