每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O% a* r9 W* c0 o2 e; F
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" x, F& T b$ ~, Htvb now,tvbnow,bttvb「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 5.39.217.77:8898" c( @6 a: ^1 c- e
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
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4 }2 N+ \% e2 ?& L公仔箱論壇1.香蕉
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4 d' ~+ D( Y& }# y( r) @: Q; J過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ ( P4 h4 L0 s9 L% g& ]% ?
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香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
9 x5 Y$ D# b2 K7 ^3 i2 k5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H* O1 J/ @+ C2.南瓜、紅蘿蔔! }6 T3 c3 A, q
$ O0 o- R; z; M5.39.217.77:8898南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
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3.高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N- p2 F6 G: N) z* v
- A' J b; p5 g! Q( r公仔箱論壇說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
" u; U) O2 f; {7 Z, ? i8 ^: ?$ Y& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M# b) L- P8 a& Q4 S; m6 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.大蒜、薑公仔箱論壇) A& X' Y2 N% W' j- i* q4 M3 K% f# r
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爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z# [- \8 B* z/ y
0 b' \. C0 _0 B5.蕎麥麵6 G) s, M5 `$ r; [, B8 z
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日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
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( m5 B2 _ f1 Q8 U" p8 V n9 U/ [tvb now,tvbnow,bttvb6.大豆 i/ T4 g3 k, }* e9 l+ Z
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 \" i" y9 M6 f" Y: B) M3 T
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7.綠茶
7 S$ C6 V' g7 I0 O! J6 P0 F$ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ t" m& h0 B: ^* J3 p
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 , e5 \5 b' t- f: f. b# [) o( u- v" w. |
8 K3 V/ F" d2 W8 b% Y公仔箱論壇8.莓果類水果
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& z& z3 K6 ^! G5.39.217.77:8898藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* B. S" @3 w& ~
0 @. r: ]1 C4 h. O" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.酪梨5.39.217.77:88986 T8 R3 g; M2 C% p8 P/ J0 B( O- B
9 M; p- E' I }' o5 K1 H) T x5.39.217.77:8898酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ 公仔箱論壇6 J" {$ y- `: h
4 {# n/ o* v1 u/ n8 {tvb now,tvbnow,bttvb10.杏仁
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% I/ T+ M+ B3 j( ?* n2 Z公仔箱論壇很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 5.39.217.77:8898/ K3 f! y8 u9 o/ w: G0 I
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發表於 2018-4-3 02:49 PM
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