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公爵

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發表於 2018-4-2 02:09 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" h8 O! i" b- S7 \

- C  `- k, |, d* o+ V: o, ltvb now,tvbnow,bttvb在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
) w7 U2 Q( R9 b. u, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S7 u! W  Y' ]6 @2 I公仔箱論壇取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。公仔箱論壇. }( j9 e) q3 D

7 y0 o% U1 _3 C) y- H) Q; g8 }7 v1 t除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
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紅酒燉蘋果5.39.217.77:88983 v6 w1 S. z/ Y  u
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１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。5.39.217.77:8898- n  d+ P- N$ g5 P7 [1 h4 W
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
) d# i- I+ H) U' ?# `5.39.217.77:8898３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。5.39.217.77:8898% I' B* [5 w% A0 q1 r

# H( I4 Q% t. }6 Q1 ytvb now,tvbnow,bttvb1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。5.39.217.77:8898& K6 [* F& L1 R) G8 r; D7 j* A

% v* G1 l9 K) j- ^6 w1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃絲瓜，解決月經不調
+ z# A/ S* R' w# A- `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y% E, Q8 Y& d- o( L
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。5.39.217.77:8898" _, y! Y$ F$ H5 P$ f
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要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
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( b3 P4 b, A& F4 Q9 F- i" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
& J  J" @" S) B. a6 ?# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ l- V, b6 ]6 F
暖宮操，向宮寒說掰掰
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宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
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那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。tvb now,tvbnow,bttvb& U6 W" s' {- ?6 ?; ?/ s6 z( }

1 z+ D5 z% q; I暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
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9 o* t/ ?3 @1 ^7 ~8 y5.39.217.77:8898在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
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9 C% K5 H3 l* X6 N/ U) G* }tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章)
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發表於 2018-4-3 08:49 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
感主的分享收下它了~~公仔箱論壇: r; l3 b9 `0 A- u1 t* Z

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