明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
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) x. r+ w- a4 K2 ?) E, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r- X( G" T2 v( K2 u" u, m5.39.217.77:8898便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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4 L* Z( z: ]! U( H% r5.39.217.77:8898不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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% Y# T! L8 K! T8 T J" {7 g1 ?, K7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，$ D* y6 e; k+ D2 w9 I
$ c! K! M4 U: V8 E公仔箱論壇這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
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" J" v% w. d& T8 ^, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？5.39.217.77:8898/ g4 i( _: ], M- p7 L( Y" P+ U
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% a# Q* E% `4 I- L& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：5.39.217.77:88988 P; _& n3 v$ c1 x3 e
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% X- H- B& S' m1 P+ M( |8 G公仔箱論壇▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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+ e0 T/ I, w6 W: S公仔箱論壇▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。5.39.217.77:8898$ J: S( c; ^; d9 d: b! x
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% P2 y* G/ L9 W. f" G▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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& y$ Q3 L" z! q q9 Y公仔箱論壇▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
8 P. ?8 ^4 V! {: Y- q9 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F) I5 v2 o: k' b) ?- H6 Y) y" x
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個5.39.217.77:88987 c2 a" O* J& @
. D( \. z$ @# k; k% u星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃tvb now,tvbnow,bttvb0 _. K4 E2 x* l' Q J( O0 l
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/ c) P) l( k. \5 H9 q# C公仔箱論壇▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 公仔箱論壇 w% d$ Y! W( H/ H: w
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6 ]- I6 @( v1 ^) [' F l$ a, b4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」： ?/ y- t' D e2 ]
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直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。7 M# j6 M: d7 x# a; `+ {
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清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。8 A- A7 \( |8 P6 F. [) x8 Y3 p
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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