茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ ' |) i g' l- m* c+ T, }
% v, |% L! V/ H0 {tvb now,tvbnow,bttvb事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！
2 v: z7 h5 J! g5 H公仔箱論壇
7 [: P( P( ]0 X- F! d O4 k+ O( Jtvb now,tvbnow,bttvb綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; g5 Y) b: \8 k
9 t9 u+ {) N. ]一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 5.39.217.77:8898. J( z& P# ~# I1 K
i& H" k9 _! x- G
另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 公仔箱論壇, { a: o0 p$ I% r2 X6 w
tvb now,tvbnow,bttvb9 G9 E4 m; ?, F5 i8 Q$ e' r
紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 b; d; S+ H4 W2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }( b% P, S; t7 V
下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
2 y9 C! @3 q, w: I; ~& ^* M公仔箱論壇
7 e: [: U z! h7 Z( Y5.39.217.77:8898當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。
. K% E" [+ J) P9 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb U5 m' n4 P k% h
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 5.39.217.77:8898+ m; Y# T5 F+ Z
4 Y2 u$ b7 }1 L! u% S1 Z1 R南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
% P2 A3 A7 a5 J. f
U0 \5 x, f% @( v* i/ A+ Z4 c$ I普洱茶：縮小脂肪細胞 , E C1 C+ `4 V9 f- [7 f, E2 x( G
+ \1 Y R" q6 }4 c5.39.217.77:8898普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
: s ~7 K) [; I' p) _# b( i+ B+ M5.39.217.77:8898
' c. e! i1 x$ s7 E7 I; z; _% gtvb now,tvbnow,bttvb白茶：將脂肪從體內移除
& r6 f" _5 y8 J5 }8 Z: `2 W$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 @* \: O( W9 ^( q
白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S0 e& F7 T" j: B( X
5.39.217.77:88982 p& `- d$ J- [6 g! o9 S5 h l" o
一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 $ m5 B+ i) C$ q( a. l
& H4 D d- {: W公仔箱論壇小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
! A* K2 k x1 }7 K: Q' h0 F
# F7 ]7 @4 _8 |# l, t5 Q5.39.217.77:8898小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
6 Z6 d8 P% j8 J# Y uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n& \3 R! y* r4 \! E5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
